Joyless rayuwa ya zama a gare ni - azabtar da ciwon baya

Statistics tabbatar da cewa kashi 80 daga cikin mutane daga lokaci zuwa lokaci kwarewa ciwon baya. Wannan ke nuna mini 20 bisa dari na wadanda sa'a mutanen da suka shige wannan kofin! Shin cewa ba a sani ba matsaranta la'akari kawai waɗanda suka yi zafi faruwa lokaci zuwa lokaci - idan za ka iya har yanzu yarda. Amma babu rayuwa ne mũminai da cewa akwai a cikin duniya a kalla mutum daya wanda ya taba aka pricked, ba ciwo, ba ja, ba lumbago, ba ta "shigo" a baya.

Me ya sa yake haka m wannan bangare na jikinka? Laulayi rauni da kuma zafi lalacewa ta hanyar da tsarin da kashin baya, kuma ta ayyuka. Yana babu wargi - 33 vertebrae rabu m guringuntsi (intervertebral fayafai), entangle da kuma shiga da yawa jijiyoyin, jijiyoyi da tsoka. A wani hadadden tsarin zai babu makawa, jima ko daga baya, a karkashin wani yanayi, wani abu zasboit, perenapryazhetsya, inflamed, motsa ko da hawaye, abin da riƙi shirinsu da aka dauka. Wani lokaci ciwon baya da alaƙa da tsanani cuta ko laka raunuka, amma ilimin kididdiga yawancin lokuta ba su da sakamakon tsanani take hakki, quite sauki cire, ko tafi. Amma ko da wadannan manifestations suna yin babba rashin jin daɗi, kuma idan ta zama m, idan ba kunna rayuwa a cikin azaba.

Daban-daban yanayi kamar low ciwon baya, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, da kuma wasu cancanci a raba, haƙiƙa description, amma yanzu bari mu magana game da tartsatsi sabon abu a karkashin general suna - ciwon baya. A dalilan da suka iya zama daban-daban, ko da m. Alal misali, suna iya sa a matsayin m, sedentary salon, abu don weakening na tsokoki, da kuma wuce kima aiki, overusing tsokoki, jijiyoyin da kuma tendons. Kiba yana da wani detrimental sakamako a kan ƙananan baya, da kuma dagawa nauyi - a kan wani rabo daga gare shi, ba zai iya tsayayya da ya wuce kima load. Poor hali, kuma ko da m hali m katifa gubar zuwa tsoka gajiya. Sau da yawa akwai ciwon baya a mata masu ciki - wannan shi ne saboda da ƙarin kaya halitta da nauyi da tayin. Ko danniya iya, wani lokacin sa tsoka tashin hankali duk daya m sakamakon.

Dalilin da ziyara a wani likita ciwon baya iya zama idan suka faru akai-akai, kuma kada ku wuce a cikin 'yan kwanaki, tare da zazzabi, tashin zuciya, zawo. Ba tare da bata lokaci ba, ya kamata ka je da liyafar idan zafi ya ba wa hannuwansu da ƙafãfunsu kuma ƙananan wata gabar jiki kangararre. Zaka iya bukatar da sabis na likitan k'ashin, osteopath ko physiotherapist, ko za ka iya ake magana a kai a rheumatologist, orthopedist ko neurologist. A duk ya dogara a kan abin da aka samu a lokacin da wani sosai jarrabawa.

Da kansa, da nufin kawo saukar da zafi, za ka iya yi ibuprofen ko paracetamol ji dimi baya a cikin zafi baho ko amfani da damfara. Babban abu - don rage jiki aiki da kuma m mai dadi matsayi.

Domin kada ya rinjãya ciwon baya, kana bukatar ka bi karusa - shi rage load a kan kashin baya. Ofishin kujera ya kamata a gyara saboda haka abin da gwiwoyinku ne kamar ja ruwa tare da cinyoyinsa, da kuma mayar da goyon baya da. Matsayi da kwamfuta duba a hannu ta tsawon daga ido, da kuma ta hanyar amfani da keyboard, tabbatar da cewa hannunka kwance a kan ta dama. Ci gaba da lura da nasu nauyin da Qarfafa baya tsokoki sauki amma yau da kullum motsa jiki. Kada ya dauke ba tare da bukatar nauyi, kuma idan ka yi shi, ka tabbata ka tanƙwara ka gwiwoyi, ci gaba da mayar mike, kuma daga ko wani šaukuwa abu - kusa yadda ya kamata zuwa ga jiki. Guji biyu karkatar da juya jiki, kokarin da wuya tanƙwara a kan kuma samun wani abu daga saman hukuma ba ma m ya zo da wata kujera idan ya cancanta, shelves.

A general, ci gaba da mayar da kula da ita, har ta tunãtar game da kanka!