Diet for maƙarƙashiya a yara daga 1 zuwa 7 shekaru

Maƙarƙashiya - m m, amma yana da matukar kowa a yara da dukan zamanai. Daga haihuwa da yaro, da stool ba kullum haifar da wani matsaloli, amma tare da gabatarwar karin abinci ana kafa tabbatacce. Duk da haka, bayan da jariri shekara guda da haihuwa, matsalar iya dawo sake. Cope tare da iyayenta yawanci sarrafa a kan nasu, ta hanyar yin gyara ga rage cin abinci. Wannan labarin za a bai wa rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara.

A Sanadin matsalolin da kujera

Dalilai influencing da zargin maƙarƙashiya, mai yawa. Daga cikin su suna physiological sa da siffofin shekaru lokaci. Daga 1 zuwa 3 shekaru kujera da bata lokaci ba za a iya jawo:

• rage hanji hanginsu.
• dysbiosis - ko da yake kwanan nan nazarin bayar da shawarar cewa wannan cuta ba ya zama, duk da haka, a take hakkin da microflora na gastrointestinal fili da kuma rashin probiotic kwayoyin ne quite iya sa daban-daban matsaloli na defecation.
• helminthiasis.
• sabon abinci gabatar a cikin ikon karo na farko.
• ba zato canji na yanayi.
• rashin ruwa cinye.
• kayayyakin da suka haddasa cuta na hanji.
• enzyme rashi.

Diet for maƙarƙashiya a wani yaro ya kamata a hankali dauke. More kan cewa a kasa.

ƙarin dalilai

Kids girmi shekaru 3, ma sau da yawa sha daga wani rashin defecate kullum har farkon makaranta, watau har zuwa 6-7 shekaru. Suna da, a cikin Bugu da kari a baya jerin, akwai sabon dalilai:

• zafi a lokacin hanji ƙungiyoyi saboda ma bushe da wuya stool, da yaro a wannan shekaru ya sani iya ki je bayan gida, idan m.
• cututtuka na gastrointestinal fili - a cikin wadannan lokuta, a tabbatar nuna up, da kuma sauran cututtuka, yana da muhimmanci a nan da nan tafi tare da jariri da pediatrician.
• fasa a cikin tsuliya canal, haddasa ciwo mai tsanani.
• tightness defecate a fili wurare gaba zuwa wasu yara - kindergarten, makaranta, wani lokacin a can ne karfi da ci gaba kyama a yaro, da kuma tsoma baki ga ziyarci bayan gida wani wuri, wanin gida.

Mafi sau da yawa m na maƙarƙashiya a yara daga shekara 1 zuwa 7 shekaru ne ba daidai ba Composed menus da kuma wadanda ba yarda da shan tsarin mulki. Diet for maƙarƙashiya a yara 6 shekara zai kasance hanyar fita daga cikin halin da ake ciki.

Effect abin sha stool ingancin

Ƙarancin ruwa samarwa zai iya sa maƙarƙashiya, ko da a cikin manya, har ma fiye da haka a cikin 'ya'yanku da su m, kawai kafa narkewa kamar tsarin. Gabatarwa da karin abinci, da miƙa mulki ga m abinci, yãye, ko ƙi ciyar cakuda dole karfafa iyaye su sake tunani akan yaron yana shan isa. Diet for maƙarƙashiya a yara 1 shekara da aka yi tare da wannan a zuciyarsa.

Yara shekaru daban-daban bukatar daban-daban yawa na sha a rana, ba dole ba ne ta dole musamman da ruwa mai tsarkakẽwa. Da amfani ga maƙarƙashiya zai zama compote na bushe da 'ya'yan itatuwa, na ganye teas, kamar chamomile, fennel, musamman yara teas, sabo juices, wasu fiye da m, sabo kiwo kayayyakin. All drinks dole ne na low taro, shirya ba tare da kara sugar.

Yana dogara ne a kan wannan rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara.

Norma ruwa dangane da shekaru

Yadda aka saba, da adadin ruwa zuwa cikin jiki, ciki har da abinci, ya zama kamar kamar haka:

• 1 shekara - 1.1-1.3 l;
• 2 shekaru - 1.4-1.5 l;
• 3 shekaru - 1.5-1.6 l;
• 4 da 5 shekaru - 1.6-1.7 l;
• 6 da 7 shekaru - 1.6-1.8 lita.

Wannan daukan la'akari rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara 5 shekaru?

Abin da irin ruwa ba?

An ba da shawarar ba da yara na kofi, black shayi, zaki fizzy yanã shã. Wajibi ne a rage yawan saniya ta madara, musamman guda biyu, kunsasshen juices da kuma sabo. A farko yana dauke da yawa carbohydrates, yayin da karshen an gwada da mayar da hankali, zai iya sa rashin lafiyan halayen. Irin wannan juices dole ne a diluted da ruwa a cikin wani rabo na 1: 3. Wannan ya nuna a rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara a karkashin shekara guda.

Amfani da karin kumallo ba da yaro gilashin bayyana sanyi ruwa. Dumi ba dace, tun da shi raunana hanginsu. A kasan zafin jiki, da mafi alheri ne ruri daga cikin gastrointestinal fili. Da farko, ya kamata samar da ruwa a dakin da zazzabi, sa'an nan a hankali ragewan digiri, kawo su sosai sanyi, amma ba sa ji daɗi.

Janar shawara a kan rage cin abinci don normalize stool

Form daidai abin da ake ci halaye wajibi ne daga farkon na gabatarwar karin abinci, musamman a wurin hereditary predisposition zuwa fitowan da maƙarƙashiya. Girma yara sau da yawa sami dadi, amma ba sosai lafiya da abinci, zai iya yiwuwa hamayya da canja wurin da abinci da ake bukata domin mai kyau aiki na hanjinsu. Diet for maƙarƙashiya a yara 2 da shekaru ya zama kamar daidaita.

izini kayayyakin

A rage cin abinci na yara har zuwa shekaru bakwai, wahala daga kange defecation, kamata hada da abinci da ta da da m emptying na hanji dauke da isasshen bitamin, ma'adanai, m kwayoyin cuta, cellulose:

• Hatsi - buckwheat, launin ruwan kasa, ko ruwan kasa shinkafa a cikin wani karamin adadin oatmeal a manyan flakes ko hatsi, kadan alkama. Hatsi kamata ba samun shiga.
• Kayan lambu - beets, karas, Broccoli, farin kabeji, kabeji, kabewa, kararrawa barkono, cucumbers, tumatir, kadan dankalin turawa, da kuma wasu ya zama tushen da rage cin abinci.
• 'Ya'yan itãcen marmari da' ya'yan itace - apples, plums, apricots, ayaba (kadan), currant, rasberi, kiwi.
• Ganye - alayyafo, latas, kabeji, dill, faski.
• Dried 'ya'yan itace - prunes, bushe apricots, zabibi, kwanakin, da ɓaure.
• Dairy kayayyakin - yogurt (kawai sabo ne, har zuwa 3 kwanaki, ko kuma ka samu kishiyar sakamako), bioyoghurts, yogurt, fermented gasa madara, kindirmo yara.
• A bushe bran ko hatsin rai gurasa, bran kansu.
• Amai da na gida jam daga berries da kuma 'ya'yan itatuwa dace.
• Lean nama da kifi kayayyakin.

A jita-jita ya kamata a Boiled, stewed, gasa, steamed, yayin da har yanzu kara a bit na man zaitun. Good mataki da salads sanya daga nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, gogaggun da wannan man ko na halitta yogurt, kindirmo.

Diet for maƙarƙashiya a yara - haramta abinci

List of abinci shakka bukatar kawar da takarce abinci, sweets, m soups, marinades, pickles, kyafaffen da soyayyen abinci. Musamman, ya kamata a rage zuwa m da yin amfani da:

• Taliya.
• Semolina da farar shinkafa.
• Blueberry.
• Pears.
• White burodi.
• Koko, kofi, karfi da shayi.
• Chocolate.
• Jelly.
• M kifi da nama - mackerel, herring, kifi, da ɗan rago, da wasu sassa na alade, duck kuma Goose.
• Dumplings, dumplings.
• Cuku, madara.
• Legumes - Peas, lentils, wake - ya zama iyaka.

Wannan dogara ne a kan rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara 2 shekara.

Duk wani kayayyakin jinkirta hanji ƙungiyoyi ko fecal sealing, shi wajibi ne don rage kamar yadda zai yiwu, da kuma shi ne mafi alhẽri janye gaba daya daga cikin abinci, sa shi a hankali, mataki-mataki. Fi dacewa, ya kamata su ba da jariri daga farkon.

Ga wani yaro a karkashin shekaru 3 yana da muhimmanci sosai ga tsananin bi shawarwari a kan abinci mai gina jiki. Bayan 3 to 7 shekaru, wani lokacin ba za ka iya yin wasu asasshe, amma yana da muhimmanci ba karkacewa daga dokokin ma sau da yawa. Saboda haka da rage cin abinci domin maƙarƙashiya a yara 4 shekara zai zama dan kadan daban-daban daga cikin abinci yaro mai shekara.

musamman tebur

Ga yara da kuma manya, wanda sau da yawa maƙarƙashiya, ko da ɓullo da wani abinci da a cikin jerin warkewa abun da ake ci a tsaye a yawan 3. Shi ne mai cikakken daidaita, wadãtar da muhimman abubuwan gina jiki menu, da wani sa na kayayyakin da samun tasiri a kan matsaloli kujera.

Ka yi la'akari da cewa ya hada da rage cin abinci lamba 3 ga yara da maƙarƙashiya.

Abinci rabo ya zama kananan, kuma jimlar adadin ne zuwa kashi 4-6 receptions. Tun lokacin da ciki ne sauki ga nike da abinci zuwa, da kuma Gut - shi ne mai sauki a kacokan. Products shawarar don amfani:

• Kayan lambu - tumatir, cucumbers, farin kabeji, zucchini, kabewa, karas, beets. Kabeji kada ta kasance a can, domin shi tsokani wani karfi gas samuwar, wanda slows hanginsu. Dankali iya ci kawai mai ladabi da kuma gasa form.
• Taƙaitawa a kan 'ya'yan itatuwa da kuma berries ne kusan babu: strawberry, currant, blackberry, strawberry, Cranberry, cranberries, ayaba, apples, pears, apricots, plums, kankana. A togiya ne inabi, kazalika da kabeji, da inganta harkokin faru na flatulence.
• White kifi - perch, Pike, bream, irin kifi, cod, hake, pollock.
• Lean nama da kaji - turkey, zomo, da naman sa, naman maraki.
• A bushe hatsi ko hatsin rai gurasa tare da sunflower tsaba da kuma sauran hatsi Additives.
• Ganye, seleri.
• Na gida tserar, ababen hawa, compotes, sweetened da zuma - An yarda ne kawai ga yara menu.
• Bushe 'ya'yan itãcen marmari.
• Cottage cuku da madara drinks, zai fi dacewa na gida.
• Porridge daga sha'ir, buckwheat, alkama.
• Sunflower tsaba da kuma kabewa, kwayoyi.

Diet for maƙarƙashiya a wani yaro shekaru 3 na rayuwa: shawarwari

Miya a dafa shi haske a kan nama da kifi broth, diluted da ruwa, ko da dan kadan dafa shi, amma ba tare da Bugu da kari na nama da kifi. Duk da abinci da gasa, tafasa, simmer da kuma dafa a tukunyar jirgi na biyu.

Nama ko kifi cinye sau daya a rana. Lokaci-lokaci, za ka iya maye gurbin su da turkey naman alade. Tare da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu ne a ke so ka cire kwasfa, kamar yadda shi ne ya ƙunshi mafi girma adadin zare. A 'ya'yan salads, za ka iya ƙara yogurt, da kuma kayan lambu - kamar wata tablespoons na bran.

M yaro ta kwayoyin zuwa 5 shekaru zai zama mafi amfani gasa kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, sabo don samun shiga ba lallai ba ne, don haka kamar yadda ba su yi obalodi ciki, da kuma ba kawai don daidaita zuwa rushe narkewa kamar tsari. Alal misali, gasa apples - cikakken magani ga maƙarƙashiya.

Porridge ya kamata a Boiled fumfuna, saboda ruwa za ta rufe bangon daga ciki, inda hakan da narkewa abinci. Saboda wannan dalili kyawawa shirya soups, amma haske broth tare da crackers daga black burodi shige da kyau.

Yara za su yaba quite kamar yadda dadi jita-jita kamar kabewa porridge, pancakes tare da kabewa da kuma 'ya'yan itace dried, ko kuma kawai gasa kabewa ko apple smeared da zuma. Wadannan darussa za a iya miƙa a matsayin kayan zaki, abun ciye-ciye, ko karin kumallo. Nama da kaji a kan menu sun hada har zuwa sau 3 a mako, sauran na gina jiki da aka samu daga kifi, madara kayayyakin da kamar wata omelets.

Dace da yara girke-girke

Idan wani likita da ake sa a rage cin abinci da lambar 3 ga yara da maƙarƙashiya, sa'an nan ciyar da jariri da kyau ba, m da bambance bambancen ba wuya. Na izini kayayyakin za a iya dafa shi da yawa dadi jita-jita cewa zai faranta da toddlers da kiddies ne dadadde.

• Salatin da beets da kuma prunes za a iya bai wa yara daga shekaru 2. Beets bukatar tafasa har sai m kuma goga a kan wani grater, prunes - jiƙa a ruwan zãfi, da sara. Cika salatin iya zama halitta yoghurt ko kirim mai tsami 10% m.
• Prunes rike a ruwan zãfi har sai m, yanke a kananan guda ko yin smoothie for kids bayan shekara. Mix bushe 'ya'yan itace da sabo yogurt, bioyoghurt, yogurt ko fermented gasa madara da kuma daukar kawai kafin lokacin kwanta barci.
• Gasa omelette da zucchini, ganye da tumatur. Amma Yesu bai guje kwai cokali da ruwa ko skim madara, da ya garwaya da yankakken ko ƙasa a cikin wani puree furanni. Domin tanda, jita-jita dole ne a lubricated tare da wani bakin ciki Layer da man fetur, da tumatir, da kuma zucchini sa, zuba kwai cakuda da kuma gasa har sai browning - 10-15 minti.

ƙarshe

Mai iyaye, shirya yara da dama abinci, taimakawa kawar da maƙarƙashiya, lura da cewa sakamakon da aka lura bayan kawai 2-3 makonni. The yara rasa bloating, stool zama yawa softer, defecation an kiyaye kowace rana.

Rage cin abinci da kanta ne yawanci nada don wani lokaci na 2 zuwa 4 makonni, amma jerin kayayyakin yarda, kuma hananne ne a gare maƙarƙashiya kamata ko da yaushe a samuwa, kuma rayayye amfani. Idan matsalar ne ya sa ta halittar jini, shi ne mafi alhẽri je irin wannan abinci ga dukan iyali da cewa yaro ba ya ji an cuce su.

A general, irin wannan abinci da ba kawai da inganta harkokin daidaita kujera, amma kuma inganta general yanayin yaro da kuma karfafa ya kiwon lafiya. Mahimmanci, kada ka manta da cewa tare da wani matsala da yaro ta jiki, dole ne ka farko shawarci likitan ka da kuma ba tafiyar da kai-magani.