Hari a kan kafar - karamin amma m matsala

Hari a kan kafar - wani sosai m cutar da cewa damunsa na takaici da dubban mutane. Alama ne daba zafi a cikin diddige yankin. Yawancin lokaci zafi ya kwanta a bit zuwa mutuža cewa, kamar yadda wani mutum "ke tafiya" a kafa, amma koma kowane lokaci kana da samun da baya a kan ƙafafunsa, ko bayan wani kananan hutu.

Mene ne dalilin da fitowan na diddige kakar? Yadda za mu bi da shi, kuma abin da m matakan da ya dauka?

Babban predisposing dalilai su ne:

• Kiba. Ba kawai kiba zai iya sa, amma kuma ta wucin gadi karuwa a jikin nauyi saboda ciki.
• Hypertonicity na maraƙi tsokoki.
• Wuce kima a tsaye da kuma tsauri lodi, wanda ake yi a kan wani m surface ko yin amfani da wani m tafin kafa.
• Wuce kima Juyawan kafar zuwa kasa da kafar (da rage yawan sautin na tsaye baka agara).

Hari a kan kafar - da ci gaban kashi cikin diddige a kan kashi. By kanta, ba ta iya yin abubuwa da yawa wata cũta. Pain auku a cikin taushi tsokoki, wanda suke fusata ta wuce kima load. Wannan irin ruri take kaiwa zuwa kumburi halayen. Fitowan na diddige kakar , ƙila za a buƙace da fascia. Yana da wani karamin taushi nama cewa tana goyon bayan tsaye baka na kafar. Ya fi karfinsu dalilai sa canje-canje a cikin tsarin da fascia. Yana deforms da hawa wuri zuwa kashi da kuma stimulates ci gaban kashi. A ƙãra ginawa-up da kuma dalilin rashin jin daɗi, kazalika da zama tushen zafi.

A hari da ƙafãfunsu - yadda za mu bi? m matakan

Abin farin, akwai wani m arsenal na ba-m jiyya:

• Shakata. Ka yi kokarin kare kanka daga babba jiki ayyuka da cewa unsa ƙafãfunku.
• Cool inflamed yankunan da sanyi abubuwa, sa'an nan hari a kan ƙafãfu zai ba da damar da kanta ga manta zahiri 5 da minti.
• Ƙara nauyi iko. Ya kamata a mayar da al'ada dabi'u.
• Tafiyar kaƙĩƙa tendons kuma tsokoki Mu sanya su mafi juriya da na roba.
• Yi amfani da orthopedic insoles, wanda zai rage load a kan ƙafafunsa.

Samun wani likita

Hanyar da wanda kwararru yaki da wannan cuta sun hada da:

• Jiki far hanyoyin.
• Laser far. Wannan taimaka wajen rage zafi da rage ƙonewa ta kara jini wurare dabam dabam. Hari kanta a kan ƙafa ba zai rakumi da wannan hanya.
• UHF-far. A cewar da kaddarorin shi ne kama da wani Laser, amma yana da wani kai tsaye mataki don inganta wurare dabam dabam da kuma rage zafi.

A cikin rashi na so sakamako na magani ya zama dole a yi amfani da sashi kawancen cewa zai rage zafi. A mafi tsanani lokuta bukatar m m baki, wanda ya kunshi datake mafi bit da spur excision riga shredded nama. Irin wannan hanya ne m, kuma ba shine mafi kyawawa. Resort to shi ne kawai shawarar a lokacin da duk sauran nufin an yi kokari.