Kamar yadda masana ilimin tunani na bayyana tsoron a kan wayar a kan kansa?

Hakika, ba kiran aiki ne yanzu a matsayin muhimmanci a wayarka, kamar yadda a gabãnin haka, za ka iya aika saƙonni da kuma hira a social networks. Duk da haka gaba daya kauce wa kira har yanzu iya ba. Akwai ko da yaushe yanayi a wadda ka ke so ka kira, misali, wani lokacin da hira faruwa a kan wayar, wani lokacin shi wajibi ne don sanar da game da kasancewa marigayi. Yawan mutane ga wanda ya zama matsala da aka girma.

m matsala

Ga wasu kira - shi ne quite na kowa halin da ake ciki. Wasu tsõron azabar wayar, yana da wuya a karba da wayar, da suka karanta a gaba, cewa za su ce, dials da lambar da rawar jiki hannuwansu da wahala daga tsoro, sauraron beeps. Wannan al'ada! Psychologists bayyana cewa ƙiyayya da kira ba ya nufin matsaloli tare da sadarwar. Akwai mutanen da suka yi dukan abin da domin tare da sadarwa, da suka kawai ya ji tsõron kira. Bugu da kari, yawan irin wadannan mutane suna karuwa ne, da kuma yawan kira da cewa kana bukatar ka yi domin ranar da aka ragewa. Wannan yana nufin cewa halin da ake ciki shi ne ba ma m. Duk da haka dai, da wayar da aka har yanzu ake bukata domin da dama kullum ayyukan. Ya kamata nasara da tsoron da kuma fara fahimtar inda shi duka ya auku.

Ba ka san abin da sauran mutum yana zaton

Za ka iya ji cewa fiye da casa'in cikin dari na sadarwa na faruwa ba verbally. Wannan ba gaba ɗaya cikakke statistics, amma da ra'ayin daidai ne: Maganar - shi ne kawai karamin sashi na yadda muka sadarwa tunaninsu. Tasirin da kuma wasu masu fasali, kamar gyara man fuska magana, jiki da harshen da ishãra. Duk wannan za a iya gani kawai a lokacin da ka yi magana fuska da fuska. Lokacin da kake magana a kan wayar, za ka iya ji kawai murya. Wannan na iya sa wasu mutane juyayi tashin hankali. Wani lokacin quite innocuous jumlar iya ze wuya, amma a gaskiya shi ya ce tare da murmushi.

haduwar ji

A kan wayar ba kawai wuya a gane abin da wasu mutum ya ce, amma kuma ya ji m cewa ka san abin da ka fahimci. Idan muka magana, muna amfani da dama fuska. Alal misali, ya tashe ko ɓata fuska iya nuna cewa kana sauraron a hankali. A kan wayar ba bayyane, da kuma tattaunawar da za a kwashe a bazuwar, ba da sanin cewa duk abin da ya domin. Wannan na iya haifar da kunya.

Kana da wata iyaka lokaci

Wani dalili da cewa ya kira tsoro mutane - ga wani lõkaci ƙidãyayye. Lokacin da ka rubuta saƙo, su kuma ba da wani ba fi'ili aka gyara. Amma lokaci ne a kan gefen, za ka iya tara your tunani, ka shirya rubutu, tunani game da shi kafin ka aika da shi. A lokacin da wayar kira ku wannan ba zai yiwu, ka yi tunani a kan ƙafãfunku, da kuma kowace kalma tana da ma'anar. Hakika, za ka iya gyara da maganarsa da kuma hakuri, amma sakamako ne ba iri daya ba, ka riga ya bayyana ba daidai ba ra'ayin. All ɗan hutu kuma samun muhimmanci. Lokacin da sadarwa fuska da fuska ku gani, idan mutum yana tunanin da kuma janye. A lokacin da ka yi magana a kan wayar kowane ɗan hutu tsoratar da kuma sa ka tunanin cewa wani abu ne ba daidai ba. Bugu da kari, da kira na bukatar karin lokaci fiye da posts. Saƙonni iya musayar a lokaci guda yi wani abu dabam, amma kira na bukatar your full hankali. Saboda wannan, a waya kira, ana riskarsa kamar wani matsala da ka kawai da sa up tare.

Ku yi zaton cewa kana godiya

A wata hanya, kana dama. Idan ka taba sanya wani kira ga kamfanin na sauran mutane, ka sani, shi yana iya zama abin kunya ne ga magana yayin da ka saurare. Lokacin da kake magana fuska da fuska, bare gane ku duka biyu daidai. Idan kana magana a kan wayar, duk da hankali ne mayar da hankali kawai a kan ku. Kai ne kadai mutum wanda yayi magana, don haka wannan halin da ake ciki shi ne makawa. Bugu da kari, da masu bincike gano cewa, rabin wata tattaunawa, a hirar a cikin abin da kuka ji kawai a gefe daya, ya zama alama mafi hankalin fiye da wata al'ada hira. Duk da haka, wani lokacin cikin hanyar shi ne ba a cikin mutanen da ke kewaye, da kuma mutumin da wanda kake magana a kan waya. Babu daya likes ya zama batun da kima da sauransu. Mutane ne sosai zamantakewa, saboda rayuwa dogara a kan wasu, don haka da cewa kimantawa da sauƙi sa mai yawa danniya. Wannan shi ne guda aiwatar kamar yadda a cikin jawabin da masu sauraro, wucewa a aiki hira da wasu yanayi na wannan irin. Mutane suna tsoron cewa ba za su iya jimre da aiki.

Da yawa kamunkai

matsalar da kima da halin kaka a game da wani zance da wani abokin tarayya ne musamman m. Mutumin yana tsoron cewa zai tada ko kasa zaɓaɓɓu, tattaunawar ta yaya zai shafi dangantakar. A karshen, idan m da wani zance da wani ma'aikaci game da sabis, ba za ka taba ji game da wannan mutumin. A wani zance da masõyansa dukan hanya. Saboda wannan, mutum ya fara sarrafa kansa ma da wuya, da gangan daidaitawa da hali to halin da ake ciki. Idan ka sarrafa kanka da yawa, tattaunawar iya zama ma fi m, matsalar escalates. Za mayar da hankali kawai a kan rãyukansu da kan su da halayensu, kokarin kauce wa wani m halin da ake ciki. A sakamakon haka, abokinsu ba ka kula, kuma su tsare mai jiwuwa tattaunawar zama da wahala.

Kana kawai magana a kan wayar da wuya

Wannan shi ne sauki dalilin, amma shi ya fi na kowa. Mutane da yawa wadannan kwanaki magana a kan wayar sau da yawa sosai. Rashin kwarewa ne da tashin hankali. Mutane fahimci cewa shi ne sakon da kuma yadda za yi amfani da emoticons, amma tarho sadarwa ne wanda ba a sani a gare su, da kuma dokoki hade da shi, sun kawai ba su sani ba. Shi ne kamar yadda idan pensioner kokarin fara amfani da zamantakewa sadarwar: zai zama m, domin shi bai san abin da yake jigon abin da ke faruwa. Lokacin da kake magana da wani fuska da fuska, ka yi amfani da diraya. wayar tarho na bukatar wani ilmi na Da'a. Kana bukatar ka sani yadda za a motsa daidai da gabatar da kansa ga batu na tattaunawar, inda ya tsayar, yadda za a karbi tattaunawar. Duk wannan na bukatar wasu yi.

Ta yaya jimre wa Tsoronsa?

Abin baƙin ciki saboda mutane da yawa, hanya mafi kyau don magance tsoron wayar da kira ne a yau da kullum da yi. Tunanin da shi a matsayin hanyar motsa jiki: da more ka kira, da sauki ka yi da shi. Ku zo zuwa ga kira daga musamman ra'ayi, yana kokarin redefine abin da kuke tunani kafin ka kira. Alal misali, idan kana jin tsoro ka damemu da wani mutum, tunani game da abin da gaske aiki mutum kawai ba zai dauke da salula. Idan kana jin tsoro ka samu rasa a cikin kalmomi, tunanin game da kuskure a gaba. Gane cewa wasu mutum da aka magana rana daya, ba kawai zuwa gare ku, kuma tabbas riga ji na ajiyar da yake har zuwa gare ku. Abin da alama a gare ka da wata babbar kalubale, ba ko jawo hankalin hankalin wani mutum. Sa'an nan za ka iya kokarin kafa musamman raga. Alal misali, kokarin kiran wani da magana kullum game da minti biyar. Ya kamata ka ba sa ma m manufa, misali, shirin kawai ba sauti ma m a kan waya. Ba shi yiwuwa a tantance ma'ana. A key ga nasara ne a fara kananan da kuma sannu a hankali matsawa zuwa mafi hadaddun ayyuka. Idan kana jin tsoro ka yi magana, ya fara tare da wadanda kira, wanda zai yi wani fili da kuma m tsarin, wanda za a iya pre-rubuce daftarin. Ka yi kokarin ka ce wasu key phrases da karfi. A wannan yanayin, zaka iya bugun kiran lamba da kuma fara zance da amincewa.