Rigakafin danniya. A 'yan muhimmanci tips to bunkasa su ciki sansanin soja.

Gaskiyar cewa irin wannan danniya, a yau kowa ya san ganin an. Mun yi aiki mai yawa, kadan sauran da komai, mun halakar da riga mai rauni jiki tare da su addictions: barasa, taba da kuma kwayoyi. Ko wuce kima amfani da abinci zai iya kai mu ga wani m da kuma numfashi ba ji na rashin biyan bukata.

Saboda haka, ya nanata rigakafin. Akwai kuri'a na shawara a kan wannan batu a cikin adabi da kuma a kan Internet. duk suna da kyawawan kama da kome sabon a kanta ba ya gudanar. Da farko, ba shakka, to canza saba jadawalin. Buga kanka daga wani Rut jami'a kwanaki, maƙil matsaloli. Dan kadan canja tsari na kisa da aikinsu, kadan livelier tunanin sabon da daban-daban. Za bayyana masa takamaiman jerin ga rana, kuma za ka ga cewa da dama daga cikin matsalolin da ake warware ba ma wuya, kuma akwai a yi ba daraja da hankali.

A wata 'yar alamar ambato na danniya - daina. Duba a kusa, kai 'yan zurfin breaths. Za ka ji da kanka a matsayin RABiD bugun zuciya slows saukar, kansa kuranye kuma ta zama da sauƙin tantance halin da ake ciki.

Don ko da yaushe ji a babban siffar, kana bukatar ka hada da a cikin rayuwarka wasanni. Yana iya zama dance, dakin motsa jiki, ko aerobics azuzuwan, pool, ko ma talakawa tanis kotu (danniya rigakafin - wani lokacin sosai m abu!).

Ka yi kokarin samun isasshen barci. Tsaida tsaya marigayi cikin dare a gaban kwamfuta da kuma TV - wannan yana da mummunan tasiri a kan safe kasancewarsa, Saboda haka gajiya, bad fushi da lalaci. Karanta littafin kafin zuwa gado - yana da ba kawai da amfani, amma kuma m abin wãsa.

Idan ka hayaki, ya kamata ka sake tunani halinka zuwa taba. Rigakafin danniya ne kusan gaba daya gusar da wannan m ko da ga mutum dangantaka. Ka tuna cewa to ki nicotine sauki fiye da alama da farko kallo. Tunani game da kiwon lafiya, da kiwon lafiya na mutane kusa da ku, kuma nan gaba - ba su cancanci matsalolin cewa tashi saboda hayaki.

Wani m shawara a waɗannan wurare kamar yadda rigakafin neuroses ne soyayya da kai. Shin, ba unbridled narcissism narcissistic da kullum, da kuma natsuwa kima na da kyau halaye. Yi imani da cewa kana da wani abu to ku yi alfahari da.

Idan rigakafin ne da tabbaci danniya a rayuwarka, ka sami lokaci don abokai da kuma acquaintances! Hakika, za ka san cewa gaskiya aminci - cewa nauyin da kula, da kuma na yau da kullum da hankali ga mutane. Kasance da tabbacin cewa za su amsa a irin.

Kuma, watakila mafi muhimmanci, don zaton gaskiya ma. Duniya mai yawa mutane, kuma kowane daga cikinsu yana da matsaloli: kananan, babban, kawai babbar. Wane ne wanda zai ba ce, amma tunaninsa shi ne har yanzu kayan. Excellent danniya rigakafin - ikon ji dadin abin da yake. Idan m tunani ba ci gaba, akwai da dama da girke-girke:

1. zama cikakken shiru. Numfashi a ko'ina da kuma ba tare da tsalle.

2. Ka ce wa kanka cewa duk-duk da matsaloli da ake warware. Jima ko daga baya, amma hanyar fita a can.

3. Ka kasance m dangane da suke kewaye da duniya, kadan daidaita a karkashin ta sharuddan.

4. Ka yi kokarin hikima ya rarraba lokaci. Kada rike da dama ayyuka a lokaci daya, in ba haka ba shi ne fraught tare da m sakamakon.

5. Idan da danniya a kan hanya - natsuwa a cikinsa. Brief m hutu (tuna cewa canji na aiki - sauran, ma) ba su tsoma baki tare da kasuwanci, amma a maimakon haka, za su kawai sa wani sabon karfi ya dauki don shawo kan matsalolin.

Rigakafin danniya - quite mai ban sha'awa aiwatar da taimaka yin rayuwa sauki. Ko da ka ne musamman m da kuma masu rigakafi, har ma idan ka kwanciyar hankali za su isa ga dukan aiki sandarsa, yayin da ka har yanzu suna da mutum, wanda yana da kansa ciki duniya, kuma wannan duniya mafi wuri don kula da oda da kuma jituwa.