Yadda kyau je: tips

Kuma idan ka sa zuciyarka ga shi, ka je? Bayan daidai Gait ne ba kawai mace ta whim, shi ne har yanzu a sosai karfi da tasiri a kan kiwon lafiya. Amma yadda za a tafiya da kyau, ba su sani ba duk 'yan matan, da kuma wasu ne kawai ba su da sha'awar da shi, amma a banza, saboda m Gait - shi ne wani ɓangare daga cikin rai na kowane daga cikin adalci jima'i. Kuma baicinsu, wata mace da ciwon wani mummuna Gait, ba za a iya kira mata da kuma m.

A mafi muhimmanci na dukan dokokin da ka bukatar ka tuna - shi ne ko da yaushe a ci gaba da mayar madaidaiciya. Wajibi ne a fadada kafadu da dauke ya Chin. Dole ne ka zama cikakken m, a kansa, kuma daidai hali - shi ne babban alamar amincewa.

Domin amsa tambayar "yadda za a tafiya da kyau," kana bukatar ka bi 'yan sauki jagororin kuma tips:

1. Kokarin kada su kallafa kansu, kana da don matsawa da yardar kaina. Kada ka duba a ƙafafunsa, kamar yadda yawo da kyau daga gare ku a cikin wannan hali zai yi aiki ba. A maimakon haka, ci gaba da al'ada da tafiya safa kafa dan kadan zuwa gefe.
2. Zabi dadi takalma. Idan kana da wani dogon hanya, kada sa ma high sheqa, in ba haka ba za ka samu gaji da kafafu za su ciwo da Gait zai canza ga muni.
3. Lokacin da tafiya dukan kafa, daga hip da za a hannu. Kada ka sanya kafar a kan diddige sharply, da kuma yin shi tare da mai santsi miƙa mulki ga dukan sawun. Kula cewa your Gait ya taushi, sako-sako da kuma na roba.
4. Nauyi ya kamata a rarraba a ko'ina a kan hannayensa biyu, ba ya manta to ci gaba da mayar lebur. Idan kana da daya jakar, kana bukatar ka gudanar ta, lokaci zuwa lokaci canjawa daga hannu daya zuwa wani. Saboda haka, ka rage load a kan kashin baya da kuma ba ya bijirar da kafar deformity.

Ya kamata a fahimci cewa, ko da wani kyau sosai, kuma shapely yarinya za ta duba mai sha'awar idan ta tafiya gajiyayye, kwancen kafa, bends gwiwoyi da lowers kansa. Yadda kyau su koyi su tafiya, yana da ban sha'awa ga mutane da yawa 'yan mata, saboda Gait shi ne dogara a kan wasu kwayoyin halaye na halitta na jiki.

Akwai musamman bada for your hali ya zama santsi da kuma sauki Gait. A mafi sauki, amma quite tasiri - wannan aikin tare da littafin. Just sanya shi a kan kansa da kuma tafi tare da shi, kokarin ci gaba. Ko da za ka ba nan da nan za a samu, babban abu ne ba jefa al'amarin. Bayan mako biyu za ka iya riga fara yi tare da wani littafi a kan ta kai tsabtace da kuma sauran iyali chores.

A mafi muhimmanci kashi cikin sharuddan yadda za a tafiya da kyau, shi ne tafarki baya. Daidai hali ne mafi alhẽri ga ci gaba a cikin shimfiɗar jariri, ko da yake, idan so, da shekaru ba a iyakance. Tsaya a kan bango, taba ta gindi, kafadu da wuyansa, tuna baya matsayi. Saboda haka jira 'yan mintoci da kuma kokarin ya zama kamar, sauran a cikin wannan wuri.

Babban abu kana bukatar ka fahimci cewa batu na "yadda kyau ga tafiya" da yawa ya dogara da ku, kuma wani mutum wanda ke aiki a kan kansa, zai yi duk wa gurin zuwa. Proper Gait ba kawai sanya ku slimmer kuma gani sha'awa, amma kuma ba zai cutar da kiwon lafiya. Matan da suka amincewa tafiya, kiwon kansa, yana da wuya ba ya lura.