Yadda za a dakatar da kanka fim din: m shawara

Bari mu magana game da yadda za a dakatar da kansu yaudara. Wannan shi ne daya daga cikin na kowa da kuma fi so mace jinsin "wasanni". Kusan duk na gaskiya jima'i, wasu har suna da wannan ban mamaki iyawa.

Menene "yaudara"?

Tunanin yadda za a daina zuwa wind kanta a bad tunani, mata sau da yawa sarrafa to kai a ji na tashin hankali a kusa da mutane. Kunsa - wannan shi ne zato cewa mutum a kan topic, game da abin da kadan bayanai ko kuma bãbu wanda a duk. Yana da ban mamaki da abin da wata mace yi imani da irin wannan rudu, kuma irin abubuwan da fuskantar wasu ji. Sau da yawa a kan tushen da mutanensu zuwa ga gina rayukansu, canza duniya.

Features kunsa

A daya hannun, shi ne fun, kuma ban sha'awa. Amma stranded fantasy samun mummunan connotation. Abin baƙin ciki, 'yan mutane ƙirƙira kyau, amma saboda akwai matsaloli tare da psyche, kunno kai cututtuka.

Kwakwalwa ayyuka a cikin irin wannan hanya da cewa rashin ko babu bayanai a akan wani batu, ya dorisovyvaet kuma kammala nasu hoto na halin da ake ciki.

A irin wannan sabon abu ya faru instinctively. A mutum ji hadari ne kawai a lokacin da ya fahimci, Mai gani, gane wani hoto na abin da ke faruwa a general. In ba haka ba, shi ne muhimmanci ga ƙarshe. Ga ta ne a cikin nau'i na negativity. Gina tarawa da babban hoto, mutumin da iskõki kanta yayin da tawayar, jiki gajiya. A gaskiya, babu wani dalili don zurfin tunanin ji da kuma damuwa.

Dalilan dorisovki halin da ake ciki a cikin wani mummunan haske

Mutane da yawa tunani game da yadda za a daina tunanin game da sharri da kuma yaudara da kansu. Dorisovki halin da ake ciki da aka bayyana ta da mummunan yanayin da mutum psyche. Reprises matsalar zuwa cikakken nufi da tsaro, mutane suna xaukar cewa halin da ake ciki ne a karkashin cikakken iko.

misalai na kunsa

Mutane da yawa uwãyensu wanda ya aiko da yaransu su na farko aji, fada cikin wani Jihar danniya. Ya kiyaye tunanin cewa su yaro bullied, da wulakanci da cin mutunci. Yadda gushe wind kansu a kan kome? Idan kwangila kira domin wani lokaci, za ka iya rabu da mu da jihar juyayi jira.

Rinjayar m sunadaran a jihar tashin hankali

Bugu da kari ga dokokin general na ji na zamani a duniya, duk wani mutum ta shafa kansa m sunadaran. Idan mutum yana rashin amincewa, shi ne m zuwa zargi, sauƙi tuntuɓe ne, sa'an nan ya za yaudara da kanka xari bisa dari. Kai-tsoratarwa kwararru kira halakar m kiwon lafiya. Wadannan mutane suna rayuwa wuya lokaci saboda da gaban m danniya a dukkan fannoni na rayuwa da kuma aiki.

Yadda za a Tsaya kanka cranking, rabu da tsoro? Ka yi la'akari da shawara miƙa ta Psychologists zuwa rabu da danniya jihar.

Tip 1: Wajibi ne a tãyar da kai girma

Hankali aiki don inganta nasu kai-kimantawa taimaka wajen rabu da Tuddan. Idan wani mutum ya gamsu da kansa, ya gane da muhimmancin zuwa wasu kuma su kansu, a wannan yanayin, shi ya sa hankalta da damuwa, gama gina korau bayanin kula da data kasance gaskiya. Yana sa hankalta damu unnecessarily. Yana solves dukkan matsaloli kamar yadda suka bayyana, ba tare da bata lokaci a kan hasashe. Damun wani mutum da low kai girma, za a shafe abubuwan game da wadanda ba babu matsaloli. Kafin je barci kana bukatar ka tuna 3 abubuwa tunawa rana. Jayayya a kan yadda za a dakatar da kaina yaudara? Ka tambayi kanka wannan tambaya na yadda na yanzu halin da ake ciki (mutane) canza rayuwarka. Wannan darasi ya kamata ba nutse a matakin na sananne korau kai girma, shi ne zama dole don nazarin halin da ake ciki a matsayin wani adadin na kwarewa. Zai taimake ka fahimci yadda za a dakatar da su, don wind da kuma shiryar da ku rayuwa a cikin wani m shugabanci.

Tip 2. riba yarda da kai

Kana bukatar kuma ka yi kokarin tantance su basira kan shekaru biyu. Take a takardar da takarda, ka rubuta a kan shi da abubuwan da ya faru da ku a wannan lokaci. Ka yi kokarin kullum cika jerin nasarori samun amincewa a kansu, don su gane bambancinsa, asali.

Tip 3. delimit gaskiya da kuma fantasy

Kokarin gane yadda za a dakatar da kaina yaudara a kowane lokaci? Psychologists shawara kowane lokaci da ya faru na stressful yanayi yi tunani game da yadda za a gyara shi da taimakon real dukiya, ba hasashe.

Tip 4. Cire korau

Taimaka danniya ta hanyar motsa jiki, da murya da ƙarfi, zauna-rubucen da kuma tura-rubucen. Wannan ba ka damar jefa fitar da dukan negativity.

Tip 5. motsa mayar da hankali

Ba ku sani ba yadda za a dakatar da kaina yaudara? Psychologist ta shawara: matsawa da mayar da hankali, su mayar da hankali a kan wani abu dabam. Da zarar a jihar samonakruchivaniya, ya kamata ka nan da nan kunna ta da hankali ga wasu ayyukan. Alal misali, ka yi nazarin kundin sani na ilmin halitta ko sunadarai, duba mai ban sha'awa movie fahimi batutuwa. Karanta kuma duba a hankali don retell karanta da kuma gani, to gane shi. Mutane ne ba ko da yaushe iya hango nan gaba. Wasu suna da kyau, gayyatar, cike da m tarurruka da kuma surprises. Ga wani zuwa events saya da wani mummunan connotation, maimakon na samun farin ciki daga rayuwa suna neman hanya don yaudara da kanka.

umurci

Da kuma yadda za a daina cranking kanka a cikin wani dangantaka? Muna ba da shawara wani algorithm to rabu da wannan matsala:

1. Karuwan tashin hankali yana daukar kwayar cutar daga iyaye da suka saba wa ga wani dalili to damu game da yara. Wadannan ubanni da uwaye haramta wanka yara, don kada su iya nutsar, haramta wa yara su tafi ba tare da wani hula, tsoratar da su meningitis. The yaran suka yi girma, amma duniya suna wakiltar wani wuri da take cike da daban-daban hatsarori. Deal tare da ƙara tashin hankali ne ba kawai zai yiwu, amma dole. Bugu da kari ga mummunan tunani, yana da muhimmanci ga tunanin m labari. A wannan yanayin, bi da bi wahala tabbata a dakatar da, maimakon escalating halin da ake ciki zai haifar da wani m hali ga kewaye gaskiya.
2. Idan kana da damar da za su yi wani abu domin ya bayyana halin da ake ciki, tabbatar da amfani da shi. Alal misali, idan mijin ya yi alkawari ya zama abincin dare, amma shi ne marigayi, ta nuna cewa yana da wani farka. Kana bukatar ka score wani mutum a kan wayar, don bayyana abin da suke haddasawa da bata lokaci ba. Idan wayar ba amsa ya ce, to, kana bukatar ka kira abokan aiki ko buddies, kada ya damu.
3. Ka yi kokarin janye hankali da kanka. Idan kana da wasu muhimmin taron a rayuwarka, la'akari da duk zabin. Kunna player da kuzari music, tafiyar da tsaftacewa da Apartment, wasa da dabbobi, poreshat wasanin gwada ilimi a kimiyyar lissafi.
4. Koyi yi zuzzurfan tunani. Idan kana jin cewa ka halakar da tashin hankali, zauna dadi, jũya zuwa kanka to m music. Tsaya duba a daya batu, gudu daga kaina dukan munanan tunani. Bimbini iya ba kawai a gida amma kuma a cikin ofishin.

Mutane amfani da su zama m da kuma juyayi a kan kõme ba, da tunani game da baya matsaloli. Idan ka duba kanka daga cikin gangami Figures, koyi su rayu cikin salama, kada ku cuci kanka ga wani tasiri. Constant danniya, tashin hankali kai ga asarar jikin wani babban adadin makamashi, game da shi, haddasa wata iri-iri cututtuka. Psychologists magana da materiality tunani. Idan ka ko da yaushe jira wahala, za su zo nan da nan. Saita kanka gaskiya ma ga mutanen da ke kewaye da ku za su jawo hankalin zuwa kanka kawai ake samun ci gaba, rabu da matsaloli da kuma kasawa. Da zaran na gaba kalaman na ciki kokarin ci ka da yaƙi, kai a look at halin da ake ciki daga wani daban-daban hangen zaman gaba. Ka yi kokarin nemo gaskiya dalili na rashin cin nasara, bincika hanyoyin da za a warware shi.

ƙarshe

Idan mace ga wata yayin da yake duk shi kadai a cikin ta kai scrolled daban-daban tunani. Lady fantasy daidai saba wa duk. Girls sau da yawa yi kwari daga wannan giwa twirling akai karamar haki, sai ta sa'an nan ba za su iya fahimta ko sana'a Psychologists. Don ba damu game da kome, kada ya azabtar da kanka ba dole ba zato, dole ne ka farko fahimci matsalar. Mata ta rudu ne iya soke wani karfi da dangantaka a seams. Mafi yawa daga cikin ma'aurata raba up daidai saboda a Tuddan mace banal jinkirta mijinta a wurin aiki. Don kauce wa matsaloli, ajiye iyali, da aure, yana da muhimmanci mu koyi don sauraron mijinki, to amince da shi.