Yadda za a doke ciki. Tukwici da dabaru

Mawuyacin - a yanayin da cewa jima ko ba dade kowane mutum yana fuskantar saboda wani yanayi. Wasu mutane fuskanci ciki sau da yawa sosai, wasu - fiye da wuya, a wani hali, irin wannan yanayin ne ciki, rashin barci, gajiya, kuma bad moods. A musamman mai tsanani lokuta na ciki ya kamata a kula da wani ilimin, amma mafi sau da yawa shi ne zai yiwu mu jimre a kan nasu. Saboda haka, yadda za a shawo kan ciki da kuma mummunan yanayi? Ga wasu dubaru.

Abu na farko da ya yi shi ne don koyi da su iko da naku. Ba za ka iya tunani na ciki da kuma duk abin da yake da alaka da shi. Idan mummunan zato za su kai sama hannu a kanku, kamar tunani game da cewa shi ne wucin gadi, cewa abubuwa za su samu mafi alhẽri, ya kamata ko da yaushe a fari ga baki stripe. Yana kawai a wani mummunan yanayi, wanda ƙafe bayan kallon da ban dariya comedy, ko fita tare da abokai.

Ka yi kokarin canza wani abu a cikin salon. Make wasu sabawa a cikin menu. A lokacin mawuyacin, mutane sukan overeat ko mai gina jiki. Wasu tafi zuwa ga binge. Duk wannan shi ne daidai ba ne, domin irin wannan hali ne kawai cike da motsin zuciyarmu, amma ba zai amfana wa canza. Add a rage cin abinci ne da wani abu da amfani sosai, kuma a lokaci guda da dadi, bi da kanka zuwa fi so tasa, amma ba overdo shi. Lafiya rage cin abinci za a iya supplemented da wasu motsa jiki da za su ba ka karfin da makamashi. Shi ne a wani hali ba ya nufin dole ka gudu 5 km ba tare da tsayawa da kuma dutse labaru kafin rasa lokacinta. Ya isa in yi tafiya da wasanni farar a cikin sabo ne iska. Taimakawa wajen shawo kan ciki zai taimaka wajen rabu da miyagun halaye, amma kuma a kan abin da ya dalilin irin wannan jiha. Ka yi kokarin canza ra'ayinmu game da rayuwa, dubi halin da ake ciki daga wasu gefe. A wasu kalmomin, kana bukatar ka canja gaba daya da hanyar tunani, da kuma watakila za ku ga wani abu ba ku fahimtar kafin.

Bari mu fuskanci shi. Lura da abin da ka rayuwa shirin, sake your ra'ayi. Ba real raga da tafi gabagaɗi, zuwa ga farin ciki. ciki shi ne sau da yawa - da sakamakon unfulfilled mafarkai, ko unrealized tsare-tsaren. Ka yi kokarin kafa da kanka gajere raga, kuma ku yi jihãdi a cimma su consistently. Mawuyacin zai dauki kansa to na farko na nasara!

A wani hali kada ka ji tausayi da kanka. Tunani game da abin da kuke ne ƙaƙƙarfan mutum, iya jimre da dukan matsaloli. Ba za ka iya kuka da kuka, don magana game da miyagun yanayi duk a jere. A mafi ku ji tausayinsu, domin kanka, da more za ka yi ji hakuri da sauransu. Yadda za a doke ciki a lokacin da ka kanka kũka, kuma mutanen da ke kewaye kalle ka da tausayi?

Gwada ka jefar da korau motsin zuciyarmu, don sadarwa more tare da mutane. Ka tambayi wasu ba su kula zuwa ga sharri da yanayi da kuma watsi da scowl. Tafi yi wani abu da hankalin: fita dancing, yin yawo ko a cikin fina-finai.

Yadda za a shawo kan ciki hade da sirri dangantaka? Ka kawai bukatar a warware matsalolin da suka sa korau motsin zuciyarmu. Watakila ka yi yaki tare da wani daga dangi, da raba hanyoyi tare da Guy ko yarinya wanda ya rasa abokai. Nemo dalilin a kanmu da kuma kokarin gyara halin da ake ciki, idan kana bukatar. Ka yi kokarin kafa dangantaka da ya sa aka ciki, sa'an nan watakila duk abin da zai zama lafiya.

Ka yi kokarin zama kaffa. Ko da tambaya na yadda za su kayar ciki, akwai ba za a rufe a gare ku. Akwai mutanen da suka gani a duk abin da kawai korau. Tabbatar da ka ba su kasance a irin wannan. Idan da hali, to, sake duba ra'ayinmu game da rayuwa. Zai yiwu shi ne wannan akidar aka cikin hanyar your doldrums.

Yanzu da ka san yadda za a doke ciki da kanka. Hakika, a kalmomi, shi ya dubi sosai sauki da kuma sauki. A gaskiya, za ka bukatar mai yawa aiki: ya zama m, a kanka, kuma a nan gaba, sadarwa tare da mutane da kuma canza duniya. Duk yadda da wuya, mun yi imani da cewa za ka yi nasara!