M tashin hankali: abin da alamu sun nuna cewa kana fama da wannan cuta

Kowannen mu a wasu lokaci fuskanci wani ji na tashin hankali. Wannan tausaya ne jiki ta halitta mayar da martani ga stressful yanayi, da kuma ƙararrawa events. Lokacin da halin da ake ciki an yi niyyar zartarwa, ƙararrawa nan da nan retreats. Amma wasu mutane suna tilasta su zauna tare da m m tunani. Su ne ko da yaushe game da wani abu damu da ba zai iya shakata ko da a cikin wani Jihar cikakken sauran. Idan ka san wannan ji, akwai tuhuma da ka sun kama wani tashin hankali cuta. Za ka gani a cikin ãyõyin da zai sa ka je ganin likita.

barci matsaloli

Kowane tsarin na jiki yana bukatar dace sauran su aiki da kyau. Duk da haka, da gaban tashin hankali cuta shãmakacẽwa a lokacin barci. Idan ba za ka iya barci, amma tossing da kuma juya a cikin gado, da kuma yin zuzzurfan tunani a kan gaba, la'akari da yanayin. Ƙayyade da tushen da rashin barci kafin barci cuta matsaloli za su ƙara zuwa m shafi tunanin mutum yanayin. A gaskiya, za ka sami kanka a cikin wani mugun da'irar. Da safe, daga rashin barci, da ka ji gajiya. All rana kai ne a iyaka da karfin aiki da kuma gudanar da wani al'ada kasuwanci. Da alama cewa, a karshen na rana daga wuce kima load ka fada cikin gado da kuma fada barci matattu barci. Amma ba za ka iya barci saboda shi ya kasance wani fursuna na tashin hankali. Kuma a nan a sake depressing tunani kwace mulkin kanki. Kuma da sake, ba su ba ka damar fada barci. Kuma haka shi ne maimaita kowace rana.

jiki bayyanar cututtuka

Barci matsaloli ne tursasawa dalilai da za su kai ku wurin liyafar da likita. A wannan za a iya ce game da jiki bayyanar cututtuka. The ƙararrawa iya zama wata halitta dauki ga wani ainihin ko wata barazana. Lokacin da kake m, jikin samar danniya hormones, qara zuciya kudi da kuma kiwata matakin na adrenaline. A jikin an rufe tare da gumi, tsokoki siga, numfashi wuya, kuma akwai a halayyar kirji nauyi. Juyayi za a iya tare da wani raba bouts tsoro harin, wanda kara dada tabarbare halin da ake ciki. Za ka fara tunanin cewa your rayuwa ne a real hadarin da cewa kai ne tsanani da rashin lafiya ko suna kan gab da wani ciwon zuciya. Zaka iya kiran motar asibiti, amma likitoci ba su sami wani abu m. Bayan wani lokaci (ko da ba tare da antihypertensive inji) al'ada jini, bugun jini da dama, da kuma dizziness wuce.

barasa

Don magance m tunani da kuma taimaka danniya taimaka ka barasa. Maimakon je likita, ka tsunduma a "kai." Mai kowane dare kana so ka zama a wani jin dadi Apartment daga prying idanu. Ka kunna ka fi so TV jerin da kuma karba gilashin ruwan inabi. Idan ka ci gaba da zuwa "nutsar da danniya" a barasa, sosai da ewa ba za ka samar da wata dogara a kan barasa. Kana bukatar ka fahimci cewa sha ba za su iya shawo kan alhininka, shi ne kawai na wani dan gajeren lokaci facilitates yanayin, amma sai take kaiwa zuwa wani ƙarin matsala.

wuce kima damuwa

Lokacin da tashin hankali cuta ne rightful owner of your psyche, ka lura da wani da yawa karuwa a tashin hankali. A baya can, ba ku damu game da matsa lamba da kuma bugun jini na zagi da abokan aiki da kuma yayyo wanka famfo. Shin, ba ka gani matsalar da kuma kokarin magance ta. Yanzu ga alama a gare ka da cewa duk mũnãnan ayyuka na duniya a daya batu rushewarta a kan ku. Amma a gaskiya, duk abin da ke a kamar yadda ya saba, kawai cewa kana ma mayar da hankali a kan m bayani. Wannan take kaiwa zuwa wani ji na rashin bege, da kuma ma son wani mugun da'irar, daga abin da ka iya kubuta ba. Za damu game da wani abu, muddin da batun ya ƙullu, kuma nan da nan sami wani sabon "maƙiyi". Kamar yadda masana ilimin tunani, mutane da sosai tsanani tashin hankali cuta ba zai iya sarrafa da tashin hankali.

Ba wai kawai da kewaye m canje-canje a cikin halayensu. Yana yakan faru ne cewa ba za mu iya ganin ko gane matsalar, amma saboda mu iyali da kuma abokai iya ganin shi da ido tsirara. Idan ka abokai da iyali gaya maka cewa kai ne da yawa damu game da wani abu, ba watsi da su kalmomi. Wannan shi ne wani dalili mai kyau na shigar da shi matsalar da kuma bari je na duka iko, wanda shi ne ma ta mamaye ku. Amma muna so mu yi muku gargaɗi ga yi hankali kada su dõgara da yawa a kan sauran mutane. Za ku ji yiwuwa zama mafi alhẽri ga tattauna matsalolinsu da neurologist ko psychotherapist.

Ba za ka iya tattara

Za ka fara lura cewa jefa fara kasuwanci, ba kawo shi zuwa karshen. Ba duk Laifi na halitta kasala da rashin natsuwa. Lokacin da kake a wurin aiki, ba za ka iya tunani a kan aiwatar da kullum ana shagaltar da damuwar tunanina. Juyayi, kamar laifi, waɗanda suka warware a cikin rayuwarka. A cewar masana, mutanen da suke da m matsaloli ne sau da yawa sosai iya tattara a wurin aiki ko makaranta. A wasu lokuta, tashin hankali cuta take kaiwa zuwa sallama ko ƙarshe na horo.

Shin, kuna tsoron babbar sarari da kuma taro masu yawa,

A da kyau kwanaki za ka iya zama farin ciki aika zuwa ga mall siyayya, ziyarci gidan wasan kwaikwayo ko a kwallon kafa wasa. Amma a bad kwanaki ku guji zama a wata babbar sarari, gwada shi zuwa jahannama. Wannan alama - ba nadiri ga mutanen da suke fafitikar da zamantakewa tashin hankali cuta. Suna iya ji dadi a lokacin da yake magana kafin a manyan masu sauraro, har ma da halartar taro ko taron. Idan wani abu irin wannan ya faru da ku, yana nufin cewa your juyayi tsarin ne a kan babban jijjiga, kullum neman daban-daban na waje barazanar. A gaskiya, da babbar sarari ne fiye da wuya a iko, shi ba zai iya kwatanta wa ta'aziyya yankin da cewa shi ne your gida, rufe da karatu tsawo da fadin. Wannan shi ne dalilin da ya sa babbar dakunan, shopping haimõmi kuma tsaye na filin wasan don haka tsoratar da ku.

Ba za ka iya samun farin ciki

Tare da taba-garaje wani wuri m tunani da kuma m damuwa, wani m abu da wannan cuta ne da asarar farin ciki. Idan kafin ka iya samun jin dadi daga fi so ayyukan da socializing tare da abokai, amma yanzu duk da sojojin na kokarin kauce wa saba lokuta, tun rasa sha'awa cikin su. Yana iya damuwa da ƙaunar rayuwa. Kai ne kan gab da wani m fashewa, ko dabbobi ba zai iya komawa cikin murmushi a kan fuskar. Lokacin da m tunani sake ci nasara a kanku, dakatar da fara numfashi warai. Idan wannan jiha yana kiyaye na dogon lokaci, ku nẽmi taimako daga wani gwani a kan shafi tunanin mutum da kiwon lafiya.

Za ka ga ya wuya a yi yanke shawara

Juyayi iya rushe your yiwuwa. Bayan wani lokaci za ka daina karkata da alamun kashedi da kada su ji ba ciki murya. Ba ka da zuwa ga dogara more on abin da diraya ne shiru ciki murya ma. A cikin zuciyarka, akwai kawai m tsoro da damuwa tunani. Amma ko da idan ka sarrafa su sa a yanke shawara, za ku zama bawa na yanayi, kamar yadda ka fara tunanin cewa ka sanya wani m kuskure.

Da makamashi ne a sifili

A lafiya rabo daga tashin hankali daga lokaci zuwa lokaci ba ciwo kowa. Amma idan kana jin cewa wannan abu an maimaita kowace rana, za ka samu ji cewa kana fada da windmills. Yana kamar cewa yin na yau da kullum hawa Uphill tare da wata jakar baya cike da duwatsu. Za ka ji cikin devastation da kuma asarar ƙarfi. Kasance da sanin cewa akan rage m makamashi iya nuna wani tashin hankali cuta ensue. Wannan ba abin mamaki bane, ba cewa jikinka ne a cikin akai Jihar "yaki ko jirgin". To, tun da mafarki bai isa ba m, kana da babu inda ya kai da karfin warke. Magana zuwa ga likita game da bayyanar cututtuka na juyayi da kuma magana game da rashin barci. Akwai da yawa kyau hanyoyin da za a taimaka jimre da wannan yanayin.