Yadda za a rage zafi a lokacin haila. Tukwici da dabaru

Yau, da yawa mata suna fuskantar zahiri numfashi ba zafi a lokacin haila. Wasu mutane fi son zuwa sha a wannan yanayin musamman magunguna, yayin da wasu, a akasin haka, neman taimakon madadin magani. A wannan labarin, za mu yi magana game da ainihin hanyoyi a kan yadda za a rage zafi a lokacin haila.

zafi

A lokacin, bisa ga masana, zafi ne mafi inganci Hanyar yadda za a jimre da rashin jin daɗi a lokacin haila. Saboda haka, mai kyau wani zaɓi an dauki wani dumi shawa, amma shi ba ya taimaka kowa da kowa. Ga zo da taimakon na musamman lantarki dumama gammaye. Amma ba kowace mace tana da damar zama a gida a lokacin haila kuma zuwa kwanta tare da hita a gado. A wannan yanayin, madadin to da ake kira yi yarwa warmers. Su za a iya a haɗe zuwa wani tufa da kuma a amince je game da harkokin kasuwanci.

A Allunan na wata-wata zafi

Magunguna ana ma ranked a matsayin mafi tasiri hanyoyin. Modern magani yayi wani m kewayon Allunan cewa za a iya saya a kusan kowace kantin magani (kwayoyi "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", da dai sauransu). Ka lura da cewa shan magani dole ne na musamman a cikin a haɗe umarnin. Idan zafi ne mai tsanani, a yarda sha matsakaicin kullum kashi.

Lower ciwon mara bayan haila kuma kafin su? Ya taimaka hali tayi!

A daya hannun, zai iya yiwuwa sauti m, amma da yawa shigar da cewa wannan hali da gaske taimaka. Shin, ba ka taba lura da yadda kananan yara a lokacin da karya da wahala daga ciwon mara? Su flipped a kan ta gefen kuma ja da kafafu da kirji. Shi ne a cikin wannan wuri, jikinka ne iya shakata da tsokoki, game da shi, rage rashin jin daɗi. Wasu Ladies, wannan zabin ba ko da yaushe taimaka. Duk da haka, guda biyu tare da kwayoyi ne mai kyau wajen yadda za a rage zafi a lokacin haila.

jiki aiki

A gaskiya ma, mutane da yawa sun yi mamaki da cewa wasanni taimaka wajen rabu da m rashin jin daɗi. Duk da haka, shi ya inganta motsa jiki endorphins, wanda aiki a matsayin analgesic jamiái. Wannan ba ya nufin cewa kana bukatar ka gudu zuwa cikin dakin motsa jiki. Isa ga 'yan kwanaki kafin haila dan kadan kara jiki aiki, misali, ba more lokaci zuwa tafiya a ƙasa yanã tafiya. A wannan yanayin, za ka daina damu game da tambaya ta yadda za a rage zafi a lokacin haila. Bugu da kari, mai kyau wani zaɓi dauke yoga. Isar da shi sau biyu a mako domin halartar horo, da kuma sakamakon zai kasance m cikin 'yan makonni. Ka lura da cewa shi ne shawarar tuntubar masana, don haka kamar yadda ba su sa muhimmanci cutar da jiki, kamar yadda wasu wasanni a lokacin haila kawai ne contraindicated.

aromatherapy

Na tabbata da yawa ba su yi mamakin cewa aromatherapy taimaka wajen shakata, rage zafi. Idan ka ciyar 'yan zaman a lokacin haila, m ba zai zama daidai. Kafin hanya, cika baho da dumi ruwa, haske kyandirori kewayen kewaye da ƙara a kananan adadin aromatic mai. Inhalation na vapors da kuma kai tsaye lamba tare da ruwa, ba mai daukan hankali sakamako.

tausa

tausa - wannan shi ne wani hanya na yadda za a rage zafi a lokacin haila. Ka lura cewa ba lallai ba ne su tafi domin wannan manufar da dima jiki, za ka iya sa shi a kan nasu. Madauwari ƙungiyoyi da kuma m shanyewar jiki a cikin ƙananan ciki yanki iya rage matsa lamba a cikin makwancin gwaiwa yankin da kuma game da shi shakata da tsokoki. Kuma shi ne wannan sakamako muka yi nufin!