Yana da amfani ko barci a kasa? M tips for lafiya barci

Abin mamaki, daya daga cikin manyan Sanadin m ciwon baya shi ne rashin wani dadi yanayi domin barci. Man riƙe ta a hannun barci kusan wata uku da ransa - shi ne ba abin mamaki ba cewa ba daidai ba jiki matsayi a kan katifa a sakamakon wani mummunan tasiri a kan kiwon lafiya na kashin baya. Mutane da yawa zaton cewa a warware matsalar shi ne isa ya sa mai wuya orthopedic katifa ko, a akasin haka, to sa ya kwanta sosai da taushi da kuma dadi kwanciya. Amma da yake da gaske don haka sauki? Zai yiwu shi ne lokacin da za a bincika mafi ban sha'awa tambaya. Yana da amfani ko barci a kasa?

A al'ada

Na dare ciyar a kan bene maimakon a gado ne na hali na gidaje a Japan. Mutane da yawa a ɓullo da kasashen turai kuma yi imani da cewa irin wannan al'ada, idan ba inganta harkokin kiwon lafiya, shi muhimmanci inganta overall da nishaxi, da hana ciwon baya. Ko da a cikin gargajiya adabi da cinema, idan so, za a iya gano misalan irin wannan al'ada. A Count na Monte Cristo, misali, da kuma ba mamaki game da yadda amfani ko barci a kan m bene: ya kawai amfani da shi huta na wani lokaci, wanda aka gudanar a cikin kurkuku.

A sha'awar karatu da aka bai wa damar yin wani m yanke shawara a kan wannan rigima batun.

Ciwon baya da kuma mayar da matsaloli

Domin ba a sani ba dalilai, yawancin marasa lafiya da ciwon baya ga cewa mai taushi katifa ne tabbatar da kwanciyar hankali da rashin jin daɗi za su taimaka kashe zafi da kawo ƙarin ta'aziyya a rayuwar yau da kullum. A gaskiya, kuma taushi kyãwãwa ne kawai ba su iya samar da isasshen goyon baya ga baya, sakamakon jiki matsayi (da kuma ta haka ne da kwarangwal) a matsayin maƙaryaciya daukan wani sababbu siffar. A karshen, da kashin baya ne mai lankwasa, wadannan kayyade juna matsayi a kan gado.

ƙarshe

Idan katifa a kan gado na iya sa babba lalacewar idan shi da amfani barci a kasa? Kashin baya tana da sahihiyar hanyar amsar: a. Hard kasa samar da kyau kwarai goyon baya ga mayar da kugu, kiyayye kwarangwal na halitta dama, ko da a cikin mafarki.

Mutane kokarin daya dare canza taushi gado a kan wani alama sanyi da kuma m bene, mu gano cewa, ciwon baya da ya kwanta kadan, kuma sauran kiwon lafiya ya inganta markedly. Idan ka har yanzu suna a cikin shakka, yana da amfani idan barci a kasa tare da hernia vertebral hadarin gwada wannan hanya ne kawai sau daya - kuma ka dawo da shi nan da nan.

yadda za a

A kasa a maimakon na lokacin farin ciki, m kyãwãwa sa wani bakin ciki sosai katifa ko bargo bazara. Bukatar barci ba tare da wani matashin kai matsanancin tadawa na shugaban ko tsunkule da jini a cikin wuyansa. Manufa barci matsayin - (kwance) ga mayar da ku. Kamar yadda irin wannan, da kashin baya zai kasance a cikin wani tsaka tsaki matsayi, kuma za ka iya kauce wa rashin jin daɗi a cikin kafada ruwan wukake da kuma runtse baya.

m alamu

• Idan wani bakin ciki katifa ko bargo za ze ma m, sauƙi steles a kasa dakin motsa jiki mat, dace da yoga. Shi ne na bakin ciki isa ya ba da damar a kasa domin tallafawa your kashin baya, kuma duk da haka taushi isa cewa ba ka jin dadi a lokacin da ya canja wani jiki matsayi.
• Idan kana m don gano a kan nasu kwarewa, shi ne amfani idan barci a kan bene, kokarin da farko kawai kwanta a baya. Da safe za ku iya zuwa fuskanci ganin an sakamakon: babu zafi da rashin jin daɗi, ta ƙara sautin, m jihar kiwon lafiya. Za ka iya, ba shakka, barci a kan gefen ko ciki, amma irin wannan matsayi ba samar da ya dace da baya goyon baya.
• kamata ba barci a kan sãsanninsu, a wani matsayi na wani jariri fiye da biyar hours, kamar yadda wannan wuri ne iya haifar da wani karfi mikewa cinyoyinsa, gindi da kuma ƙirãza. Ya bambanta da m tashin hankali na tsokoki a lokacin da yin aiki wasanni, a cikin wannan hali, za ka fuskanci babu wani ci na jiki, da kuma ciwo mai tsanani kamar yadda saman da kasa na baya.

wasu dubaru

• Yana da amfani ko barci a kasa idan pelvic ƙasũsuwa da, da ruwan wukake huta a kan wani m tsarin? A'a, saboda rashin jin daɗi daga wani m halin da ake ciki negates abũbuwan amfãni cewa ya ba mutane da mai kyau dare ta sauran a kan bene. Ƙoƙarin tanƙwara ka gwiwoyi, kwance a kan baya. a cikin wannan matsayi da kafafuwa samun wani m damar rabu da tara danniya, da kuma jiki nauyi ne rarraba kan dukan surface na jiki fiye da ko'ina a lamba tare da kasa.
• Tabbatar cewa kana da isa sararin samaniya don ji a sauƙi. A matakin na sanyin za a rage muhimmanci idan duk bangarorin na dakin motsa jiki mat kewaye da furniture, ba na ba da juya da kuma budewa hannunwansa da ƙafafunsa.
• Idan ka yi barci a kan kafet, kokarin lokaci zuwa lokaci, canza su wurin natsuwa, don haka da cewa kafet ba gurbace da kuma ba za daga akai bincike na wannan nauyi a kan wannan wuri.
• Za ka iya tambayar mafi tambayoyi: "Yana da amfani ko barci a kasa a yanayi na musamman barci jakar, bayar ga hikers?" A amfani da wannan zabin ba a karatu, amma da barci jakar ne quite iya samar maka da mafi kyaun yanayi ga wani dadi tsaya.

A farko dare

Kuma duk da haka, ko barci a kasa da taimako a cikin osteochondrosis da kuma sauran cututtuka? Eh, amma ga 'yan dare don fara gudanar da wannan rare hanya, mutum na iya fuskanci gagarumin rashin jin daɗi. Mutane da yawa nan da nan za a fara a mafarki game da mutum ɗari da matasan kai. Duk da haka, idan kana da gaske damuwa game da ingancin barci, za ka iya sa a kasa daya kawai matashin kai - a karkashin kansa. A wani hali ba barci nitsewa baya cikin taushi da gashinsa ko roba fluff. Babu bukatar samar da softness kashin baya - shi wajibi ne don tabbatar da mai kyau da kuma barga goyon baya.

Idan tambayar ko barci ne amfani a kan m bene, surfaced a sada tattaunawar, ba fada ga dabaru na oratory abokai, neman tabbatar muku da cewa barci a kasa ne musamman cutarwa. Zai yiwu mutanen da suke da kiba ko kawai saba wa huta a kan m gashin tsuntsu kyãwãwa, da safe za su fuskanci wasu rashin jin daɗi bayan wani dukan dare ciyar a kan bene, amma wannan rashin jin daɗi ne quite halitta da kuma ko kama da cewa allahntaka tsoka gajiya, wanda yake rufe dukkan jikin bayan tsanani motsa jiki a cikin dakin motsa jiki.

contraindications

Domin lafiya mutane, da tambayar ko barci ne amfani a kasa, tsananin magana, ba ko da wani cikakken fledged batu. Yana bayar da wani tabbataccen tabbatacce mayar da martani. Duk da haka, ya kamata a haifa tuna cewa barci a kan bene akwai contraindications. Masana sun ba da shawarar su bi sabon fashion yayi na kwashe salon na Japan, Sin da kuma Koriya, idan likita ya wajabta sauran gabaɗaya a cikin na musamman zane na gado ko idan ka rayu a kan na farko bene na wani Apartment gini ko a kasa gida, inda kankare benaye sanya dare ta barci ne musamman m zama .

Idan har yanzu kana da wani wadda take cin shakka, ba a samu damar da sabon Hanyar - barci a kan m bene na mako ko kadan ya fi tsayi. Za ka ga na farko hannunka: kawai kadan hakuri da kuma rashin jin daɗi a cikin tsokoki unaccustomed stiffness a matsayin hanyar zuwa dare ta sauran za su zama al'ada, kuma ba za ka iya tare da wannan sauƙi sake samun wani m gado. Yana ba ko da sosai ta'aziyya, amma a kiwon lafiya: karo na farko ya tafi ya kwanta a kasa, ku yi ta farko amma sosai muhimmanci mataki wajen cikakken fansa daga ciwon baya.