Zan iya sunbathe a watan Agusta kuma samu na da kyau tan?

Magoya jiƙa har da sunshine, amma ya ba gudanar yin cewa a cikin farkon watanni biyu na bazara, sau da yawa ina mamaki: shi ne zai yiwu to sunbathe a watan Agusta, ba tare da barin haka daga Rasha? Amsar mai sauki ce: shi ne zai yiwu. Amma kawai tare da zama dole riƙi shirinsu.

A bukatar samu sunbathing

Tun zamanin da, mutane sun kaunace zama a cikin dumi haskoki. A wannan yanayin, ba kawai ke tafiya, da jin dadin su ba, amma kuma ga sunbathing. Me ake mutumin haka ji dadin wannan samaniya jiki? A general, amfanin da hasken rana ne bayyananne:

1. Yana inganta samuwar bitamin D. Wannan bangaren shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci a cikin jikin mutum, kamar yadda shi ne alhakin da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki duniyoyin. Its karanci zai iya kai ga tsanani da rashin lafiya da kuma rashin iyawa.
2. Inganta shafi tunanin mutum da kiwon lafiya. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa lokacin da fallasa su da rana ba har 15 minutes wani mutum dauke da yanayi da kuma ji na lightness.
3. Bayyanar wani kyakkyawan tan. Toasted fata ne mafi alhẽri kare da cizon kwari. Bugu da kari, shi ya dubi yawa nicer fiye da fari.

Saboda haka, ba lallai ba ne su mamaki: shi ne zai yiwu a samu wani tan a karshen watan Agusta. Better tseren gaugawa a cikin rairayin bakin teku.

Abin da kayyade bayyanar kunar rana a jiki?

Agusta Sun samu faruwa a lokacin can ne mai hade da yanayi biyu: da rana a cikin sama kuma jeri matsayi na jiki. A farko factor dogara da farko a kakar wasa, sa'an nan - a kan wata. A watan Yuni, rana warms da wajen rauni, amma saboda shi dai tan surface kuma kawai a gefe daya na jiki. A wannan halin da ake ciki ba ya taimaka ko da gadon jema da tashe baya.

A watan Yuli don samun wani tan - mai kyau ra'ayin. A 12 hours na rana shi ne aka nuna a cikin kwance matsayi na jiki, kuma da rana - tsaye. Amma ga watan Agusta, yayin da rana za a daidai wannan. Duk da haka, nan da karshen watan da halin da ake ciki an canza: rãnã declines da kuma daina ba daga mai yawa zafi. Saboda haka, a lokacin da tambaya taso ko yana yiwuwa ga sunbathe a watan Agusta, amsar ne unequivocal: a. Kuma kwance a rana bada shawarar a tsakiyar watan.

Yadda za a samu wani kyau tan?

Babu shakka duk mutane suna zuwa kashi fari-skinned da kuma duhu-skinned. Saboda haka, shi ne shawarar ba kawai mamaki ko yana yiwuwa ga sunbathe a watan Agusta, a matsayin tãtacce: wanda kuma yadda za ka iya samun wani kyakkyawan fata sautin?

Duhu-skinned mutane samun wani tan quite sauƙi. Melanin ne ba a cikin jikin su da farko, da kuma saboda haka na bukatar wani kadan kokarin don samar da ƙarin inuwa. Tare da fata, duk abin da yake gaba daya daban-daban. Gaza bada hašin kai asali aminci dokoki na fata iya ba kawai konewa, amma kuma ciwon daji. Don hana samuwar m marurai kamata amfani da babban mulki: don sa mai fata sunscreen man ko duhu fiye da jiki launi inuwa kafin ka bar gida. Bugu da ƙari, amma ba ko kadan, da samun kunar rana a jiki dokoki ne da wadannan abubuwa:

• Wajibi yin amfani da goge. Wannan damar shirya wani kwaskwarima jiki receivable kunar rana a jiki da tsarkakewa daga ta keratinized fata.
• Lokacin da ya ziyarci bakin teku, a tabbatar tambaya man shafawa da cewa taimaka don samun sauri, kuma mai lafiya tan.
• Bayan ya dawo gida, da dukan jiki ya kamata a rinsed da kuma moisturize cream.

Shin yana yiwuwa a samu wani tan a watan Agusta a Moscow da wasu birane Rasha? Zai yiwu. Don yin wannan, ya kamata ka gudanar da wani dukkan shawarwari ba sama a kullum. Next, kana bukatar ka yi da wadannan hanyoyin:

1. Don kauce wa peeling na fata kamata amfani da goge dangane da kofi. Kamar wancan warware biyu matsaloli: shi dai mai kyau tan da santsi.
2. Kowace safiya kamata ya kebe wanka shayi. Welding ne ba kawai sautunan da tightens fata, amma kuma taimaka wa bada swarthiness dogon lokaci.
3. Dieting. A amfani da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kamar apricots, karas, cantaloupe kuma alayyafo, ka samu wani isasshen adadin melanin, taimaka wajen inganta tan. Kuma a lokacin da yin amfani da kungiyoyin na bitamin A, C, E, cakulan inuwa har abada kiyaye su.

A aikace-aikace na irin wannan dokoki zai rage cutar da adalci-skinned mutane da su samun damar zuwa kyau da kuma, fiye da dukan, mai lafiya tan.

Sharudda ga zabar wani sunscreen

Aiwatar sunscreen bada shawarar ba kawai haske-skinned, amma kuma duhu-skinned mutane - da barazana da cancers dangane da 'yan low, amma akwai. Duk irin kayan aikin da kare da UV haskoki, ya bambanta da wani factor na hasken rana hadarin. Wannan lokaci characterizes kudi na kariya daga kufan UV-haskoki. Saboda haka, akwai biyu main kungiyoyin na sunscreen man shafawa:

• Sanskriny. Bã su da wani sosai directional mataki. Kare fata daga daukan hotuna zuwa UV B fuska, ba su exert juriya haskoki kewayon A, haddasa bayyanar siffofin maruran.
• Sanbloki. Wannan m kayan aikin da tsaya quite tsada. Duk da haka, su ne isasshe tasiri da kuma kare da iri daban-daban na cutarwa radiation.

Bugu da kari to, waɗannan akwai wani rukuni na jamiái. Wannan abu ne da kariya daga effects na infrared radiation. A kasuwanci, akwai kamar yadda wani maganin shafawa tsallaka mayar da hankali, kuma m. "Shin yana yiwuwa a samu wani tan a watan Agusta a Rasha da irin wannan hanyar?" - Ka tambayi. Yana yiwuwa, amma ya kamata karba tsami, dangane da mazaunin lokaci da kuma samun wani tan.

Daidai zabi na SPF

Mutane da yawa yanke shawarar sayen da cream daga rana, ba su sani ba yadda za a zabi da hakkin SPF matakin. A sakamakon haka, da binciken na tambayar ko yana yiwuwa a sunbathe a watan Agusta, ta amfani da m kayan aiki, suka rubuta game da zamba masana'antun. A halin yanzu, akwai da wadannan selection sharudda:

1. Da farko, kana bukatar ka saita your fata irin. Akwai 6 iri, na farko na wanda - da lightest, da kuma 6 - mafi duhu. A gaban irin-1 factor matakin ya kamata a zaba a kan 50 maki. Haka kuma, da na karshe - magangara mafi ƙasƙanci.
2. The mutum - shi ne mafi akai-akai da fallasa su da hasken rana mai daukan hotuna na jiki. Wannan shi ne dalilin da ya sa a cream ga shi, za ka iya zabar yadda low wani SPF, kuma wannan matsayin na dukan jiki.
3. Lebe ma sau da yawa sha daga rana ta bushe kuma ta cod. Don kauce wa matsalolin da su rika sayan wani lipstick da rãnã hadarin factor.

Yaya za a nemi sunscreen?

Zan iya sunbathe a watan Agusta a cikin Urals? Eh, za ka samu quite a cakulan inuwa, idan za ku ji a jawabin da yawa lokaci a lokacin da rana a wata gabar teku. Babban abu, tuna cewa tsari ne mai lafiya, kana bukatar ka sani kuma ka bi ainihin dokoki domin ake ji da cream. Da farko, a kananan adadin da ya kamata a yi amfani da. Cream amfani da daya phalanx isa ga m yanki na fata a cikin dabino. Abu na biyu, shi ne shawarar yin amfani da hanyoyi kamar yadda sau da yawa yadda zai yiwu - ta hanyar kowane 2 h. Lokacin da hotuna - 30-60 minti. In ba haka ba, to, babu sakamako. Uku, da cream ya kamata a shafa. Saboda haka, tasiri zai zama mafi inganci.