Darussan don inganta memory

Darussan don inganta memory jirgin kasa wannan ikon kamar jiki horo, Qarfafa tsokoki. Kwakwalwa za a iya muhimmanci inganta ta hanyar aikata wasu ayyuka ko shan stimulant nootropics. Darussan a kan ci gaban da ƙwaƙwalwar mayar kwakwalwa Kwayoyin, ko da yake a baya shi da aka yi imani da cewa za a rayar da su ne kawai zai yiwu ba.

Saboda haka, abin da matakai ya kamata a dauka domin koyi haddace kamar yadda yawa bayanai?

1 ne mai dace rage cin abinci. Babu darussan domin inganta memory ba zai zama isasshe tasiri idan jiki ne fuskantar mai kasawa na bitamin E, A, K, C da B. A hasara sau da yawa yana sa gajiya, jinkiri dauki da kuma rashin iyawa su mayar da hankali.

2. Ka yi la'akari da wani m ko hoto daga sa na abubuwa. Wannan ya zama wani fiye da minti goma sha biyar. A wannan lokaci, kana bukatar ka yi kokarin tuna da dukan abubuwa da aka nuna. Sa'an nan da mayar da hankali ya zama a kan takarda da kuma jerin duk abin da ka iya tunanin.

3. Buy goma dan lido. Dole ne su kasance m, a size da kuma launi. Zaka fara da uku dan lido, suna bukatar jefa a kan tebur da kuma rufe hannunsa. Sa'an nan ya dauke shi a 'yan seconds tuna da haduwa a kan kowane kashi. A sakamakon ya kamata a bayyana a bayyane. Yawan dan lido amfani domin wannan darasi don inganta ƙwaƙwalwar ajiya, shi ya kamata a hankali a hankali ya karu zuwa goma. Ya tuna da wuri na duk kasusuwa ne, ba wuya, za ka iya wahalad da aiki ta hanyar ƙara cubes na daban-daban masu girma dabam, da launukanku.

4. Zaka kuma iya daukar wani takarda da kuma rubuta a kan shi duka da goma kalmomi kuma karanta su, a bayyane. Makasudin wannan darasi shine haifa da bayanai a cikin tsari a cikin abin da aka rubuta. Karuwan rikitaccen iya zama haddacen phrases, sentences, kara adadin su.

5. Yana da amfani tara a jerin kayayyakin da za a sayo a wani shagon. Bayan da cewa shi ya kamata a karanta, za ka iya yin wannan sau da yawa. The aiki ne saya abin da kuke bukatar, ba tare da yin amfani da rikodin halittar. Excellent horo kuma za ta zama wani baka lissafi na jimlar darajar da kayayyakin.

6. Exercise domin inganta memory kuma sun hada da crossword wasanin gwada ilimi, wasanin gwada ilimi, ilimi wasanin gwada ilimi. An tabbatar da cewa babban adadin lambobi, a kan abin da wani mutum kullum yana zaton na taimaka wa fitowan na babban adadin sadarwa tsakanin neurons a cikin kwakwalwa.

7. shafi ci gaban memory darussan yi idanu. A binciken da sakamakon ya nuna cewa idan da ƴan a kullum don motsawa daga gefe zuwa gefe na rabin minti daya, za a iya inganta kwakwalwa aiki da goma bisa dari. Wannan sakamakon da aka bayyana kawai: wadannan ayyuka karfafa daidaituwa na biyu dama da hagu yammancin duniya, kazalika da zuwa Mataki na sama aiki yankunan alhakin memory.

8. Cigaba da jiki aiki inganta kwakwalwa aiki da kuma, daidai da, ingancin memory, kamar yadda na yau da kullum motsa jiki don kara kuzari jijiya ci gaban tsarin.

9. Daidai taimaka wajen samar da ƙwaƙwalwar ajiya da kuma abin da ake kira "Roman Room hanya." Yana ta'allaka ne da cewa ƙwaƙwalwar ajiyar bayanai ne zuwa kashi tubalan da kuma "da aka yada a" a cikin saba hasashen dakin. Domin tuna da wani abu, shi zai zama dole su gabatar da kansu a cikin dakin da kuma "samu" dama "kashi" na bayanai.

Akwai kuma na musamman da kwayoyi da inganta kwakwalwa aiki. Wadannan sun hada da na ganye magani kayayyakin (ginkgo biloba) da kuma roba ( "Piracetam," "Nootropil") asalin, kazalika da bitamin gidaje, da ciwon a cikin abun da ke ciki bitamin B5.