Mene ne muhimmi zafin jiki da kuma yadda za ta taimaka a wani shirin daukar ciki?

mace jiki

Duk macen da shirin wani ciki, jima ko daga baya da fuska da bukatar mataki muhimmi zafin jiki da kuma yi daidai jadawali. Amma ba kowa da kowa wanda ke da wannan matsala, ya san abin da muhimmi zazzabi. A wannan labarin, za mu yi magana game da wannan a cikin mafi daki-daki.

Saboda haka, muhimmi zazzabi - ne da yawan zafin jiki, wanda aka auna a cikin bakinka, farji ko dubura. Lokacin da wani shirin daukar ciki, yawanci yi wani na biyu ko na uku hanya.

Ta yaya za a taimaka? Gaskiyar ita ce, da hailar sake zagayowar daga kowace mace ne zuwa kashi uku lokaci - na farko, a lokacin da balagagge kwai ake bukata domin hadi (follicular). biyu lokaci - ovum motsa fallopian shambura (ovulation). ko da ciki ne a cikin uku lokaci guda, ko kuma, idan hadi bai faru, da suka fara a watan gobe (luteal). Kowane lokaci dabam muhimmi zazzabi, a sama da dukan shi ne ƙarshen sake zagayowar, da kuma a kasa, bi da bi, - a farkon.

A zafin jiki a cikin daban-daban bulan na sake zagayowar

Mene ne muhimmi zazzabi, mun samu, da kuma yanzu fahimci yadda zai taimaka a cikin shiryawa da ganewa. Yana da matukar sauki. An sani cewa da manufa lokacin da hadi na iya faruwa, shi wajibi ne ga ovulation lokaci. Saboda haka, da sanin game da siffofin na muhimmi jiki zafin jiki a wannan lokaci, za mu iya yin lissafi da iyakar da kuma shirye su yi ciki. Kamar yadda aka ambata a sama, da follicular lokaci ne halin da ƙananan zazzabi, game da 36,5 darajõji, kuma luteal - high (zai iya tashi zuwa mataki), kamar yadda ovulation faruwa tare da kadan karu a zazzabi - watakila daya kawai daga cikin goma na wani mataki. Ganin irin wannan tsallen saukar, za ka iya tabbata - da ovulation ya fara. Yana haka ya faru da cewa babu wani discontinuity aka lura, sa'an nan da "auna X" shi ne ranar da zazzabi Yunƙurin.

gini mãkirci

Yanzu da ka san abin da ke da amfani muhimmi zazzabi. A jadawali, duk da haka, zai taimaka muku mafi alhẽri ayyana da ake so ranar ganewa, don haka koyo yadda za a gina shi. A nan, abubuwa ne ko da sauki. A x-axis lamba ga watan, a kan Y-axis - da yawan zafin jiki. Kowace rana (Atte Hankali: tabbatar da safe), da aunawa da yawan zafin jiki na wasiƙa a kan jadawali batu ya yi daidai da ranar da ji da aka yi, da kuma karanta a ma'aunin zafi da sanyio. Next, gama da dige da kuma samun karye line. Ga cikakken sakamakon, maimaita ji kowace rana watanni da dama.

Ko da yake mun sani cewa wannan muhimmi zafin jiki da kuma yadda za ta taimaka wajen ciki, wajibi ne a fahimci cewa ta jadawali iya gaya maka yawa ban sha'awa abubuwa game da jikinka. Alal misali, za ka iya sanin ko tsawon na kowanne daga your sake zagayowar bulan fahimta faru idan ka ovulate (Idan ba haka ba, tuntuɓi mai likita), da yin lissafi da isowa daga cikin watan gobe, domin ya koyi lafiya ko your haihuwa tsarin kuma, ba shakka, domin sanin farko na ta ciki kusan da zaran ya faru.

karanta Charts

Kula da karkacewa a cikin jadawalin. Alal misali, idan ka duba domin atypical follicular lokaci zafin jiki ko kuma wani lokaci, a lokacin da sake zagayowar yana kasa da shi ya zama - to, watakila ba ka da da hormones ko your appendages ne inflamed, wannan dalilai na iya haifar da dadewa ovulation - fiye da kwana uku.

Lura muhimmi zafin jiki a lokacin daukar ciki (a farkon) shi ne kullum guda kamar yadda a cikin ovulatory lokaci. Hakika, ci gaba a jadawalin mafi karkashin kulawa na likita. Tabbata tuntubar wani gwani idan kana da wani shirin daukar ciki. Ya zai ba kawai bayyana abin da yake muhimmi da zazzabi, amma kuma taimaka a karanta ta jadawalin.