Oat cookies, zaki da kuma low-kalori girke-girke.

Na ko da yaushe na son mai dadi abinci. Amma a 'yan shekarun nan saboda da dominance na shafukan game da lafiya cin abinci, lafiya salon, da kuma sauran free "kasa majalisa," dole a hankali zabi girke-girke. Wani lokaci daya da kuma guda samfurin, don Allah karanta haka da yawa ban sha'awa abubuwa da cewa shi ya zama ko da ban tsoro a can. Alal misali, oat biscuits. Ya sayen magani hada da oatmeal, wanda ake duk takarar yi la'akari sosai, sosai da amfani da samfur, amma man shanu da kuma margarine - yana da da barazana da mai kyau adadi.

Ladies, ba za a don haka damu game da karamin yanki na man shanu, wanda aka located a kullu domin biscuits ne kawai biscuits, muesli kuma ba compacted. Better to gumi saboda da yawan cookies ka ci don karin kumallo, rana ko abincin dare. Kuma mafi kyau ne gabã ɗaya kuma da maraice.

Oat cookies, girke-girke na kowa

Kana bukatar ka kawo:

3/4 kofin oatmeal

kofin sugar

A gilashin alkama gari

250-300 g man shanu ko margarine

½ teaspoon soda, slaked.

Bari mu fara?

A bushe frying kwanon rufi a kan wani zafi kadan don ya bushe oatmeal. Saro hatsi domin game da minti goma, har sai da halayyar wari zai bayyana, amma launi na hatsi kamata ba canza. Flakes ba zai iya soya, wannan hanya za ta ba da damar ka hanta zuwa duba duhu, amma iyawa kasance iri guda.

A flakes dole ne a niƙa. Alal misali, a cikin wani blender. Man shanu ko margarine baya cire daga firiji, ba dole sai don su yi yaƙi da shi. Ya kamata ya zama taushi da kuma m. Beat tare man shanu da kuma sukari. Fall barci a cikin zaki mai, oat flakes, gari da kuma soda. Knead da kullu.

Duk wani kullu-tushen margarine ko man ba ya son a lokacin da ya dogon-knead da hannu. Maimakon haka, shi ya fi son sanyi. Saboda da zarar sinadaran zama daya taro, za mu iya sa da kullu minti 10 a cikin firiji, sa'an nan daga baya ya yi birgima da kuma yanke da'irori (na saba yi wannan gilashin).

Idan ba ka so ka yi jira har sai da kullu ya sanyaya dan kadan da kuma ta zo, za ka iya kawai mirgine da bukukuwa daga shi da kuma sanya, a cikin takarda ga yin burodi. A cikin tanda cookies zai kara a size, kana bukatar kadan nesa tsakanin bukukuwa.

A lokaci yana daukan yin burodi - 20 minutes. Zazzabi - 180 - 190 digiri.

Kuma a yanzu ga na zamani da wannan girke-girke. Saboda haka, abin da ake ci oat biscuits ake yi kamar haka:

1. Rage adadin sukari, shi za a iya maye gurbinsu da zuma. Just ba sypte abun zaki. A zahiri, ba Ya son shi kokarin yaudara. Lissafi na game da wani sashi don sassa biyu na zuma oatmeal. Za ka iya yin kwata kofin zuma da kuma rabin kofin na kara (ko wasu karin amfani) sugar.

2. Add da kwayoyi da kuma 'ya'yan itace dried, to your iyawa. Za ka iya ƙara kadan (50 grams) na duhu cakulan, grated ko finely yankakken.

3. Idan ka ja a kan gwaje-gwajen, kokarin maimakon man shanu ko margarine da sukari, ƙara ɓangaren litattafan almara na kabewa ko apple. A wajen asali dandano. A ɓangaren litattafan almara dole ne game da gilashin, na iya zama kadan kasa. Kuma kada ku manta don ƙara kamar wata kwai fata.

Bambancin kari oatmeal cookies, da girke-girke na wanda yake da sauki a samu a cikin Internet da kuma a cikin cookbooks, na yi mamakin ta bambancin. Dangane da dandano, kana so ka samu, za ka iya amfani da 'ya'yan itace (apples, pears, ayaba), bushe da' ya'yan itatuwa (apricots, prunes), kwayoyi (kirki ba, cashews, walnuts), tsaba (sunflower, kabewa, sesame). Kuma, za ka iya ƙara kirfa, vanilla ko cloves.

Oat cookies, da girke-girke wanda ya hada qwai, ba na fitar. Su za a iya kara wa man shanu ko 'ya'yan itace da ɓangaren litattafan almara don bulalar. Sa'an nan da kullu ne mafi Fluffy.

Oatmeal cookies jingina. Girke-girke na kayan lambu mai tushen

A-kasa gilashin oatmeal, biyu daga tebur spoons na zuma da kuma man shanu. Teaspoon na yin burodi foda ko soda a gefen wani cokali.

Da farko, Mix da murƙushe flakes kuma duk bushe sinadaran, sa'an nan kuma ƙara man shanu, saro, sa'an nan kuma ƙara zuma. Kuma ka bar kullu for rabin awa a cikin firiji. Gasa a cikin wannan hanya kamar yadda aka bayyana a sama, kawai 15-20 minti.

Bismillah!