Pear: calorie da kuma m Properties

Kula da lafiyar ka sa mutane mafi m ga abinci da hakkin ya zabi 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da suke da dama a gare su. Mutane da yawa kayayyakin wani bangare ne na m abun da ake ci kuma taimaka wa rashin nauyi, kula da ƙarfi a bayan rashin lafiya. Wannan ne ma da pear, wanda damar yin amfani da ta caloric abun ciki, ko da obese.

Asalin pear

Pear - sanannun shuka, abin da ya bayyana a lokacin da Neolithic, kuma daga baya ya zama tartsatsi a cikin gidãjen Aljanna na zamanin d Roma. Yanzu suna girma a Turai, Rasha, Sin da kuma Afirka. Pears ne kamar daji, kamar bushes da al'adu, da kawo dadi ko tart 'ya'yan itace da m jiki.

Abin da ake ci kuma amfani Properties na pears

Wonderful 'ya'yan - pear. Kalori shi ne ragu - arba'in da biyu da ɗari kilocalories gram. A wannan yanayin, yana da matukar gamsarwa da kuma iya samu nasarar gaba da abinci. Ya ƙunshi sunadarai, fats da kuma carbohydrates cewa ba ka da makamashi da kuma ƙarin gina jiki. Duk da haka, ba za a iya cinye a kan komai a ciki, kuma nan da nan bayan da wani abinci. Yana da kyau a yi da 'ya'yan itace talatin da minti bayan abincin rana.

Pears suna sosai yadu a yi amfani da dafa abinci. Bugu da ƙari kuma, su dadi ci a cikin raw siffan, ciki har da dafa shi compotes, ababen hawa, suna bushe, gasa a batter. Bugu da kari, da 'ya'yan itace ne mai kyau a matsayin sashi a salads, domin shiri na desserts da kuma jita-jita na kaji da nama. Idan ka tuna da caloric abun ciki na bushe pears, shi dai itace 270 kcal. Yana yana da yawa abinci zaruruwa, magnesium, potassium, da kuma Organic acid.

Mutane fuskantar matsaloli da metabolism, za a iya ci wannan 'ya'yan itace ba tare da tsoro ba. Bayan duk, shi ne mai arziki a zare, bitamin da kuma ma'adanai, ba tare da kiwon da jini sugar matakan. A saboda wannan dalili, a pear, wanda shi ne don haka low kalori, manufa a matsayin kayan zaki tasa ga mutanen da suke fama da ciwon sukari.

The ruwan 'ya'yan itace daga pears za a iya amfani da a matsayin jariri abinci ga jarirai. Saboda ba sa allergies. Folic acid a cikin pears, yana da amfani tasiri a kan fetal ci gaba da kuma bada shawarar ga amfani da mata masu ciki. Pear ruwan kubutar da a lokacin rani zafi da kishin ruwa quencher, shi abubuwa a matsayin anti-mai kumburi wakili da kuma taimaka wajen cire zafi. Pectin, dauke a pear, yana da wani laxative da diuretic sakamako. Fruit suna da amfani ga m aiki da kodan da kuma hanta.

Don hana bugun jini, kuma da taimako ga ci wani pear. Suna da kyau qwarai antioxidants da kuma taimakawa wajen kula da hawan jini, a daidai matakin. Idan ka kai a kai ci pears, zai iya hana ci gaban ciwon daji. A curative Properties daga cikin 'ya'yan da ta ilimin aiki abubuwa ceto daga ciki, inganta rigakafi.

Traditional magani ya dade da aka yi amfani da kwan fitila a yaki da cututtuka daban-daban. Kuma a cikin yanayin da aka ba kawai 'ya'yan, amma da ganyen shuke-shuke daga wanda cikin shirye broth.

A abun da ke ciki na gina jiki na wannan 'ya'yan itace za a iya ƙarasa da cewa pear, wanda shi ne low kalori, sosai gina jiki da kuma bada shawarar ga mutanen da suka tsunduma a jiki aiki.

tips nutritionists

Nutritionists sun dogon riƙi bayanin kula daga pear a matsayin amfani da samfur, dace da hada a rage cin abinci da kuma kiyaye azumi kwana. Wadannan 'ya'yan itatuwa da taushi da kuma m jiki, tannins dauke a cikin' ya'yan, da amfani sakamako a kan gastrointestinal fili. Pears taimako ga ci raw. Ga waɗanda suka bi adadi, dole ne ka da ɗari ko ɗari da hamsin grams na 'ya'yan itace a kullum.

Pears da mafi kyau tare da fata, kamar yadda yana da yawa phytonutrients da zare. Nan da nan bayan da aka ci abinci pear, ruwa ba dace ba don sha. Suschestvyut wasu contraindications. Mafi sau da yawa da suka ba da labari ga tsofaffi da kuma wadanda fama da cututtuka na juyayi tsarin.

binciken

Daga cikin sama da shi za a iya ƙarasa da cewa cin wani pear, wanda shi ne quite low kalori, amma high inventories na halitta da makamashi da kuma gina jiki da shi na taimaka wa m effects a jiki. Yana da wani amfani samfurin, dole domin hada a rage cin abinci na dukkan mutane da suka damu da su lafiya.