Vitamins ga ci gaban

Alhakin da kuma kula iyaye sukan fuskanci wannan tambaya na ko ba su yaro yana bukatar karin bitamin ga girmansu da ci, sai dai cewa yana karɓa da abinci. Bari mu dubi wannan a more daki-daki, amma a lokaci guda zuwa ga san daidai abin da bitamin ne wajibi ne ga ci gaban da yara.

Yara jikin - shi ne mai laushi, da dabara, yanzu ajizai tsarin, wanda aiki a kan hadaddun dokokin. Saboda haka duk wanda yana zaton da yaro ne kawai a dada kwafin na balagaggun, shi ne cikakken daidai ba. Kid tsaye a sãɓãwar launukansa digiri, yana bunkasa da kuma girma. Amma sau da yawa da suka cinye abinci ba ya dauke da ta dace adadin gina jiki. Dalilin da cewa da rashin al'ada a iyalai da yawa ci lafiya da abinci, da kuma ba da yarda da abinci ajiya da kuma aiki na dokoki domin tsare su gina jiki da kuma sha musantawa amfani da sunadarai a da aikin noma, da kuma kara da mataki na muhalli yawan guba, da sauransu. Musamman ma rashin bitamin da kuma sauran dole abubuwa m sã'õ'in m girma, bayan da cutar a lokacin bazara beriberi, da dai sauransu Kuma idan ka yi la'akari da cewa ba duk da dole abubuwa za su iya shiga jiki daga waje, ko play, da akwai sosai dace da ci gaban da bitamin kana bukatar ka dubi ma a cikin kantin magani. Amma a nan ba za ka iya tafi daidai ba. Sanin abin da wata bukata a cikin wani musamman yaro da kuma abin da suke da kaddarorin mutum bitamin, kana bukatar ka zabi mafi dace multivitamin hadaddun.

Bari mu tuna cewa mu ba kowane bitamin:

- Vitamin A - taimaka wajen magance matsalar jinkirin girma, m rashin lafiya, m gajiya. shi Qarfafa da gannanku, kuma yana da kyau sakamako a kan fata da kuma mucous membranes.

- B bitamin - inganta girma, kara shafi tunanin mutum alertness da kuma jimiri.

- bitamin C - shi ne ma mai kyau ga ci gaban, qara jiki ta jure cututtuka daban-daban, na inganta kyau sha baƙin ƙarfe da alli, yana taimaka cire gubobi daga jiki.

Vitamin D iya kuma a kasaftawa ga kungiyar "bitamin for girma," yana da kyau sakamako a kan sha na phosphorus da alli, wanda qara tsoka sautin;

- Vitamin E - fãce inganta aiki girma, samar da al'ada jini clotting, high quality-aiki na juyayi tsarin, accelerates da waraka tsari da kuma bada ƙarfi ga mutum.

- bitamin H - shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci ga wani yaro ta bitamin na girma, kamar yadda ya ya zarginta da tsokoki tare da zama dole makamashi.

Vitamins for girma ga matasa ne guda kamar yadda na yara, amma da sashi ne daban-daban. Saboda haka, idan multivitamin hadaddun suna kunshe ne a wani dace adadin dukkan wadannan gina jiki, da girma kwayoyin da aka cikakken goyon baya har da kiyaye.

Ina son bayyana cikin shekaru lokaci a lokacin da muhimmanci sosai ga duk yara karin bitamin kayan shafa. Da farko, wannan shi ne lokacin da akwai wani aiki girma daga cikin kwarangwal da / ko canji na madara hakora:

- 3 shekaru;

- 5 - 7 shekaru.

- 11 - 15 years.

A bukatar samun bitamin for girma a cikin sauran lokaci kamata kimanta nasu iyaye. Idan yaro ne aiki da kuma na gaisuwa, na bincike, m, idan shi ne kusan ba rashin lafiya da kuma ci gaba bisa ga shekaru, da kuma a kan tebur ne kullum high quality-kayayyakin a isa yawa iri-iri na kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, mafi yawansu duk, a cikin lokaci na jinkirin girma da kwarangwal, ya ba zai bukatar bitamin hadaddun daga cikin kantin magani.

Bi rage cin abinci na 'ya'yansu, ciki har da a su rage cin abinci kawai lafiya abinci da kuma guje wa takarce (m yanã shã, kwakwalwan kwamfuta da sauran takarce abinci, da wuce haddi sweets) dace ciyar da yaro ta jiki da bitamin, da muka tabbatar da su kiwon lafiya, da kuma high ruhohi shekaru da yawa.

Health ku, ku da 'ya'yanku!