Yadda za a ci gaba memory?

Memory taimaka mana mu yi wasa sau daya a gane bayanai a yanayi inda shi ne mafi bukatar mu. An yi imani da cewa ƙwaƙwalwar ajiyar da ake ci gaba game da shekaru 25, sa'an nan akwai wani barga zamani, da kuma shekaru 50, shi a hankali ya fara Fade. Duk da haka, a m shafi tunanin mutum aiki natsuwa memory zai zauna har tsufa. A wannan yanayin, zai iya har yanzu za a inganta. Saboda haka, yadda za a ci gaba memory da kuma ta shafi tunanin mutum da tafiyar matakai?

Kowannen mu shi ne ci gaba a sãɓãwar launukansa digiri: wani to tuna bayanai da cewa kana bukatar shi ne kawai sau daya a ji ko gani, amma wani zai dauki wani lokaci. Saboda haka, mutane sau da yawa mamaki game da yadda za a inganta su memory.

Hanyoyi na ta ci gaba, akwai quite mai yawa. Ko da tsoho Helenawa kawo Mnemonic hanya don taimaka haddace sunayen abubuwa da taimakon kungiyoyin. Sun yi imani da cewa su ne mafi alhẽri tuna manufar kamata a cika da ji. Ku tuna yadda muka koya haddace da launuka na bakan gizo daga magana, wanda, a gaskiya, a Pheasant mafarauci, kuma yana da matukar al'ada hali zuwa mafi bakan gizo. Duk da haka, zuwan sama da wadannan gajejjeran labaru, da kuma ko da tatsuniyoyi - mai matukar tasiri hanyar haddace wajen hadaddun mamaki, Concepts da kuma dokokin.

Daya daga yau rare hanyoyin da za a taimaka neman amsar wannan tambaya na yadda za a ci gaba memory - wani "shafi tunanin mutum da taswirar", ci gaba da Toni Byuzenom. Wajibi ne a unsa tunani, da kuma launi. Don ƙirƙirar taswirar bayanai da za a rubuta a kan takardar da takarda a cikin nau'i na hasken rana da'irar da haskakawa haskoki, wanda daki-daki, ga asali bayani, sanya a cikin wani da'irar. Saboda haka ba za ka iya samu nasarar yin tsare-tsaren da ake da sauri adana da kuma gudanar a kai.

Don sauri haddace hadaddun bayanai, reformulate shi a naka kalmomi kuma, zai fi dacewa, magana da shi da karfi. Saboda haka za ka tuna da duk abin da yake da yawa sauri da kuma nadolshe.

A warware matsalar da yadda za a inganta ƙwaƙwalwar ajiya, motsa jiki ne daya daga cikin mafi tasiri hanyoyi.

• Dace located a kujera, sa hannunsa a kan gwiwoyi da clasped hannuwansa a kulle, da barin wani babban free. Fara kafin a juya su a kusa da juna haka da cewa ba su taba. Yi kowane aikin domin 5-15 minti. Yana tasowa taro da kuma hankali.
• Wadannan motsa jiki za ya bukatar ka yi ƙararrawa na minti 10 a gaba. Zauna baya, shakata da tsokoki da kuma mayar da hankali a kan wasu yanki na furniture. A lokacin da ka ji cewa ana tunani shagala daga wannan abu, mayar da ita ga shi a nufin, amma aikata shi sosai a hankali, kuma a hankali, a yanka da kaifi tana kansa, da dai sauransu

Yana da muhimmanci a san cewa domin ya samu nasarar amsa wannan tambaya na yadda za a ci gaba memory, kana bukatar ka kullum halittu farfadowa ir} iro. Don yin wannan, kokarin samar da sabon ayyuka lokaci zuwa lokaci. Ga kyau motsa jiki memory lokaci zuwa lokaci, kuma irin darussan.

• Rubuta 20 kalmomi cewa kana so ka tuna (misali, wani yaren). Karanta su, daukana kowane gani image-ƙungiya. Play baya kome haddace. Idan kun haɗu da matsaloli a farko Gwada, maimaita wannan aiki a sake.
• Yada fita a gaban 5-10 dominoes, kada kalle su ga 10 seconds, ka rufe idanunka, da kuma hoto haifuwa wajen tunani suna da yawan maki.

A cikin jikin mutum, ba za ka iya horar da kusan kome da kome da muhimmanci a san yadda. Ci gaba memory ne zai yiwu ko ba tare da jiki, idan ka sa dole sabawa rage cin abinci. A na gina jiki dauke a cikin abinci zai iya shafar shafi tunanin mutum alertness da kuma halin ƙwaƙwalwar ajiya. Don yin wannan, dole ne ka yi amfani da wani yawa na fiber, bitamin, ma'adanai, da lafiya fats cewa sautin shafi tunanin mutum aiki. Amfani da kayayyakin a cikin wannan ma'ana ne shayi da kuma kofi, hatsi, nama, kwayoyi, legumes, kayan lambu, Brewer ta yisti.

Mix da kuma daidaita hanyoyin yin amfani da darussan da za ka ji kamar dukan aikin.