Yadda za a daina shan taba da kuma ba samun mafi alhẽri?

Shan taba - wani mummunan al'ada, duk san game da shi, kuma ba a daina ba munin da wani zai yiwu huhu ciwon daji, ko yellow hakora, babu nakasa daga 'ya'yan numfashin ko launin toka kama - kome! By wannan haka da sauri samun amfani da abin da ka gani, da cewa duk rai da rai.

Kuma a sa'an nan wani abu zai faru, kuma muna fara tunani shi ke mai kyau ra'ayin a daina - ko dangi karfi da ya shawarci, ko muna rashin lafiya muna tare da wani abu, ko ana shirin haihuwar yaro. Eh, za ka taba sani ba abin da - mafi muhimmanci, da cewa wannan lokacin ya zo. Sai mu fara tambaya abokai, karanta a cikin Net - yadda yake da shi - a daina shan taba saboda kyau?

Kuma a ko'ina suka ce cewa shi ne wani aiki, tare da babban birnin kasar wasika, cewa wannan na bukatar nufin iko da zai iya jefa, amma sosai, da wuya sosai. Yadda za a daina shan taba da kuma ba su samu mafi alhẽri - wani topic for tattaunawa, saboda babu wanda yake so ya zama mai, ko da wani maras smoker. Kuma a sa'an nan mu ma muka samar da wani matsala - mun kasance wajen tunani shirye kasa - saboda mun ba su kadai - "miliyoyin mutane ba zasu iya ba," "yana da gaske wuya," da sauransu.

Kuma wannan labari - idan ka bar shan taba sigari - ko da yaushe raspolneesh. Sashe na daga shi, ba shakka, ba da wani labari - saboda a lokacin da muka jefa wani abu fiye da shagaltar da kaina ga wannan wuri zuwa zo ga wani abu dabam. Kuma sau da yawa shi ne wasu - da abinci. Amma a nan ba kome abin da muka jefa - shan taba, shan, ko wasa tanis - mu kãma mu kayayyakin lokaci. Saboda haka amsar tambayar "yadda za a daina shan taba da kuma ba samun mafi alhẽri" ne mai sauqi qwarai - akwai wani fiye da abin da kuke ci a lokacin shan taba.

Akwai kuma wani ra'ayi cewa nicotine cike da na jin yunwa. Haka kuma, a daina shan taba, za mu zama mafi m. Dole ne mu gane da wannan kuma sake - ba su da fiye da shan taba.

Kuma idan na gazawar da wannan buri dandano buds fara aiki a cike iya aiki, da kuma abinci - da ya saba, saba abinci, daukan kan wani sabon dandano da muke so mai yawa fiye da abin da muka nutsar taba. Saboda haka, za mu fara da karin - kamar yadda dadi!

Kuma sananne al'ada na wani abu rike a hannunka ko a bakin - kafin shi ya taba bayan quitting shi maye gurbin da alewa, cakulan ko wani abu dabam. Sauya zama dole, idan kana so, kawai alewa,

Domin wadannan dalilai, mutane da yawa suna samun nauyi, alhãli kuwa ba up taba - game 3-4 kilo a 2-3 watanni. Yadda za a daina shan taba da kuma bai warke daga wuce kima amfani da abinci - kawai ba ci da yawa. Kuma ku ci dama.

Yana da kyawawa a cikin kananan rabo, ba, a gaban wani TV da wani tebur a kitchen ko a cikin cin abinci dakin. Kuma, ba shakka, ba za ka iya zama a kan wani m rage cin abinci - don haka ka fara da Pendulum, a cikin abin da motsi ne iya komawa zuwa taba - babu hane-hane, rayuwa da zato ga kansa da yardarSa. Akwai bukatar kome, amma ya sani - a lokacin da. Alal misali, idan kana so ka ci cake - ci, amma ba kafin je barci da kuma da safe ko da rana. Kuma ga abincin dare, barin 'ya'yan itace salatin ko steamed kayan lambu.

Af, da zarar ka zo damu ba up taba sigari, shi ne quite yiwu cewa za ka je a kan - canza hanya ta rayuwa, ya fara kauce wa cutarwa kayayyakin, za a iya rubuta su cikin dakin motsa jiki - sa'an nan mu ne game da wani karin fam ba zai tafi. Yadda za a daina shan taba da kuma ba su samu mafi alhẽri - ka gaya wa kowa.

Zauna da kanka wani abu - karanta, watch movies, surf, koyi ya hau bike, zuwa nuni, ko da wasan kwaikwayo. Babban abu - don samun a cikin sabon jadawalin wani dakin bar ga hayaki hutu. Amma idan ka fahimci cewa duk abin da ka yi tsammani kawai game da abinci da sigari, kuma a cikin mafarki da ka gani a kaza kafa, to, don me ba saya abin da ake ci kari ga nauyi iko. Ba kawai Sin Allunan a kan Internet.

Yadda za a daina shan taba da kuma ba da samun kitse - tambayar waɗanda ba su so a daina shan taba, don haka ne ta rufe wannan yanci da dalili. Bayan duk, a gaskiya, har ma idan ka rubuta wadannan 'yan fam, za su iya zama da sauki rabu da.

Af, da surest hanyar zuwa bar taba for kyau - to me ya sa fahimta da ka yi da shi. Babu Allen Carr, kuma bã da wani makwabcin, kuma bã da wani sanannun TV gabatar, wato ku. A total lalacewar san kome da kome, amma wuya kowa ba har shan taba, saboda likitoci ce cewa shi sa ciwon daji. In ba haka ba, ba wanda zai hayaki, saboda likitoci sun ce game da shi na dogon lokaci.