Yadda za a daina shan taba saboda kyau? tasiri hanyoyi

Daya puff, na biyu, kuma ku fara jin ta samaniya da yardarSa. Amma, abin takaici, irin wannan yardar ne sannu a hankali kashe ka, da kuma fashi ganimar da bayyanar. Dubban mutane suna tunanin game da a kullum yadda za a daina shan taba saboda kyau? Irin wannan damuwa game da kiwon lafiya ne gõdewa, amma har yanzu kulawa don shawo kan al'ada kadan.

jummai dependencies

Kowa yana farawa hayaki for game da wannan labari. A makaranta, mafi m takwarorina gabatar muku da adult duniya. Da farko, shan taba ne ba al'ada da kuma ba ya isar da wani yardarSa, amma sai fara hayaki a kai a kai ga kamfanin. A sakamakon haka ne cewa ku ba za ta lura cewa a taba ya zama tsayarwa a.

Bayan wani lokaci, bayan ka kasance a cikin caste shan taba, ka a matsayin mai da hankali mutum ya fara ta da tambaya "yadda za a daina shan taba da alhẽri." Yana da wuya a amsa unequivocally. Wani jefa up da al'ada, bayan karanta wasu littattafai da take kamar "da 100% hanya a daina shan taba" ko "mafi tasiri hanyoyin da za a daina shan taba har abada," wani ya bar wani taba bayan gano tsanani kiwon lafiya da matsaloli, da kuma wani to, watakila, kawai ƙidaya su bayar wa a taba da kuma yanke shawarar da ya ƙulla da shan taba, don kauce wa su.

An sani cewa shan taba a cikin mafi yawan mutane - ba wai kawai cikin jiki dogara, amma kuma m. Idan ka shawo kan jiki da bangaren kadan sauki (kawai isa ya jure da bege), sa'an nan magance tare da m factor ne da yawa wuya. Bayan duk, idan dai kana taba zai iya hade tare da yardarsa, da wuya wani abu ya faru.

A 'yan dubaru a kan yadda za a daina shan taba for kyau

Idan ka yanke shawarar ƙulla da al'ada gaba daya, ya kamata ka zama kadan outsmart kanka da kuma yin al'ada na kawai m:

1. Canza ka fi so iri taba zuwa wani.
2. Zabi wani karfi ko, conversely, m taba.
3. Kyafaffen taba kawai halfway.
4. Bayan shan taba kowane lokaci wanke farantin toka da kuma sa shi bãya.

Mutane da yawa Psychologists ma shawara m da farko duba da liyafar. Ko da ba ka daina shan taba, ku zo tare da wani yayin da fakitin taba. Bayan duk, mu sau da yawa shan azaba da sosai al'amari na karshe shan taba ban. Lokacin da ka san cewa su ne a hannunka, kuma idan kana so ka ko da yaushe a iya hayaki (amma ba ka so) to rabu da nicotine buri zai kasance da sauki.

Wani shawara a kan yadda za a daina shan taba ga kyau: kauce wa kamfanin na Club. Mutane da yawa suna da sauƙin magance nicotine buri idan ba su kewaye da shan taba mutane. Idan ka dangi ne Club, kada sadarwa tare da su, ba shakka, za su yi aiki ba, amma za ka iya tambaye su ba hayaki ko a cikin gida, da kuma tafi da shi wani wuri mai nisa.

Wani na hannun daman shan taba - barasa. Tsakanin bada har sigari ne mafi alhẽri fiye da ba shan barasa, domin ko a Jihar m inebriation hannunka amana isa ga taba.

A cikin wani hali, kadai hanya zuwa daina shan taba for kyau - to matsi a cikin wani dunkulallen hannu. Ba ka bukatar ka gabatar da kansu a matsayin "karshe" taba, ci gaba da kanka a cikin hannãyenku, kuma a karkashin wani hali da ya kamata ka fara shan taba a sake. Bayan 'yan watanni na abstinence, za ka ji mafi alhẽri, kuma ba son ba kamar hayaki, kuma ko da ya tsaya kusa da wani smoker. Miliyoyin mutane jimre nicotine buri, kuma haka iya da ku!