A kan abin da gefen barci mafi alhẽri kiwon lafiya: shawarwari, contraindications, da kuma sake dubawa. A kan abin da gefe ne mafi alhẽri barci ciki

Gaskiyar cewa barci ne dole ne ga mutum kiwon lafiya, likitoci ba su taɓa gajiya na maimaita. Saboda haka, mun san cewa, kana bukatar barci akalla 7 hours a rana to ya fara tasawa. Amma wannan dai itace kananan. Yana da muhimmanci ka huta yadda ya kamata a dare. Saboda haka, abin da gefen barci mafi alheri, kuma abin da kuke bukatar ka sani kuma tuna faruwa natsu da kiwon lafiya amfanin - kuma shi zai ci gaba da shi.

Me ya sa yake da muhimmanci don haka for barci hali

Kwanan nan, masana fara magana game da abin da yake da muhimmanci, ba kawai Yã isa zama adadin lokacin hutu da dare. Kana bukatar kuma ka yi shi dama. Mutane da yawa za su mamaki: abin da ake nufi? Saboda haka, likita ya amsa da cewa kawai daya daga cikin dare ta barci hali ya dogara da abubuwa da yawa, wato:

• narkewa kamar tsarin aiki da fari.
• Jihar rigakafi.
• Bayyanar da fata, musamman fuskar.

Ya kamata a lura da cewa, a gaskiya, babban for barci, akwai mutane da yawa: a baya, a kan ciki, amma daya da kuma na biyu gefen. Mutane ko sarrafa barci har, a nada a cikin wani ball dan yaro.

Matsayi barci a kan bayayyakinsu

Kafin yarjejeniyar, a kan wanda gefen barci mafi alhẽri, shi dole ne a ce cewa wakilan da karfi jima'i ne sosai m daga cikin dare natsu da shi a kan bayansa. Amma za mu iya yi da shi? Abin da mutane suka ce game da irin wannan jiha da abubuwa likita?

1. Wannan hali ne mai wuya a numfashi. Wannan shi ne dalilin da ya sa mutane ke so a yi barci a kan mayar da, sau da yawa yi minshari fiye da hana barci kusa da. Amma wannan ba shine mafi muni. Hadari barci a kan bayayyakinsu ne kawai ga wadanda suka sha wahala daga fuka ko barci apnea. An sosai cutarwa dauke wucin gadi lõkacin fatara daga numfashi cewa faruwa a cikin wannan harka.
2. Batu na biyu, wanda likitoci gaya kwanan nan: barci a kan mayar da take kaiwa zuwa wani karu a jini oxygen abun ciki, wanda muhimmanci kara hadarin numfashi cututtuka. Wannan ya zama sananne a sakamakon baya karatu.

Matsayi barci a kan gefen dama

Saboda haka a kan abin da gefen barci mafi: a dama ko hagu? Kana bukatar ka fahimta. Abin da masana suka ce game da dare na gari ne a gefen dama?

• Yana ba ma kyau ga narkewa kamar tsarin. Bayan da na ciki da ruwan 'ya'yan itace a cikin wannan harka iya ba ta kasance a cikin ciki, kuma a cikin esophagus. Ga ka kuma iya amsa tambaya "a kan abin da gefen barci mafi tare da ƙwannafi?". Shakka ba a kan dama.
• Dan kadan ƙasa da zafin zama a cikin wannan harka, da aikin na lymphatic tsarin da aka slowing saukar da excretion na da gubobi daga jiki.
• Likitoci suka ce za barci a gefen dama ne mafi kyau a cikin zafi weather. Lalle ne, a cikin wannan yanayin akwai na halitta da sanyaya jiki.
• Very amfani da dare ka huta a gefen dama na jiki na wadanda suka sha wahala daga cholelithiasis.
• A kan abin da gefen barci mafi alhẽri ga waɗanda suka yi a cikin akai Jihar tashin hankali? Shi ne a kan dama. Wannan ne evidenced da bincike kwararru.

Matsayi barci a kan gefen hagu

Abin da za mu ce game da matsayin for barci a kan gefen hagu? Saboda haka, kullum magana, shi ne mafi amfani. Amma kawai idan ya zo ga wani mutum da lafiya.

• A wannan yanayin, da na ciki da ruwan 'ya'yan itace ne kamar a cikin kofin, da cewa shi ne, a cikin kogo na ciki kawai.
• A lymphatic tsarin aiki ba tare da bata lokaci ba, daga jiki gubobi an cire a al'ada mode.
• Wannan ne mai matukar amfani matsayi ga waɗanda mutanen da suke fama da ciwon sukari. Kõ waɗanda marasa lafiya da suke da matsaloli a cikin hanta. A wannan yanayin, da aiki shiga cikin ilimin Halittar Jiki fasalin na jiki.

Barci ba tare da mafarki

Wani lokaci mutane tambaye masana a kan abin da gefen barci mafi bayan cin abinci. Saboda haka, likitoci sun ce mafi kyau matsayi ga wannan - huta a gefen dama na jiki. Kuma duk saboda cewa a wannan yanayin da abinci narkewa tsari zai zama a cikin aiki zamani, da kuma abinci zai kasance da sauki don zuwa 12-duodenum. "Abin da za ka yi mafarki?" - mamaki da yawa. Yana da sauki. Sau da yawa, idan wani mutum ya je wurin gado tare da cikar a ciki, musamman idan ci abinci kafin lokacin kwanta barci m ko soyayyen abinci, shi ne fraught tare da mafarki da dare tsoro fina-finai. Amma kuma dole ne mu tuna cewa ba lallai ba ne su tafi a kan wani dare ta sauran a Jihar yunwa. A wannan yanayin, da mafarkin zai zama wani m, m rauni. A sakamakon haka, jiki ba za su iya zuwa cikakken shakata.

Game da mafarki tsakiya da kuma hypertensives

A kan abin da gefe ne mafi alhẽri barci ga zuciya, wato, wadanda suka sha wahala daga hauhawar jini da kuma sauran "cardiac" matsaloli? Saboda haka, likitoci sun ce a cikin wannan yanayin, da manufa hali zai barci a kan bayansa. Wannan taimaka da jijiyoyi da aiki yadda ya kamata. Sauran on your gefen hagu ba ma mai kyau a cikin wannan harka. Bayan duk, a cikin zuciya na wannan matsayin kadan pinched, haddasa ƙarin iri a jiki. Idan barci a kan ciki, wanda idan kadan tsarin numfashi malfunctions, inda jini ba zai iya cikakken tare da cikakken oxygen. Abin da, sake, ba da amfani sosai ga tsakiya.

Rashin barci da kuma damuwa barci

Mene ne mafi kyau barci to wadanda suka sha wahala daga rashin barci? Mutane tare da wannan matsala, kuma excitable mutane je mafi kyau da baya. Yana da muhimmanci a kunna dabino zuwa gaba. Wannan matsayi taimaka wajen kwantar da hankali gaba daya da kuma shakata kamar yadda zai yiwu. Kuma wannan shi ne mataki na farko a kan hanyar zuwa high quality, kuma m fall barci.

Matsayi na barci a ciki

Tabbata ga ma dole gaya maka kuma cewa a kan wanda gefen barci mafi ciki. Bayan dauke da jariri - mai muhimmanci da kuma muhimmanci lokacin a lokacin da kana bukatar ka saka idanu a hankali sosai ba kawai nasu kiwon lafiya, amma ko da ga irin wannan nuances a matsayin hali na barci. Saboda haka, ya kamata a lura da cewa tips nan zai bambanta dangane da tsawon gestation crumbs.

1. Har game da 12th mako na ciki, ta iya barci kamar yadda shi ne m. Crumbs a kan shi ba zai sami sakamako.
2. An fara tare da 12 ga watan da ya gabata na expectant uwa ciki ya fara girma sannu a hankali. Saboda haka ta barci a kan ciki ne mafi kyau watsi da su. Har ila yau cutarwa hali ne a baya. Bayan duk, shi take kaiwa zuwa matsawa na kashin baya da kuma Sistem matsaloli.

Ya kamata a tuna cewa idan expectant uwa yana da matsaloli tare da hawa da sauka a cikin jini, sa'an nan da hali a kan mayar da shi wajibi ne don ki daga farkon na dauke da wani yaro.

Manufa hali for barci ciki

Abin baƙin ciki, na tsawon watanni 6 (na biyu da kuma na uku trimester), expectant uwa za su daina wani hali, sai dai a gefe. Amma a nan ke nan a gefe na jiki shi ne mafi kyau a zabi? Amsawa ga wata tambaya game da gefen barci mafi lokacin daukar ciki, likitoci suka ce: mafi m barci - shi ne a gefen hagu. A wannan yanayin babu wani kama a tarko da kayan ciki, da jini gudana mafi alhẽri ga mahaifa, rage kumburi kuma a daina jin duriyarsu zafi a cikin mayar da kafafuwa. Idan mace da ciki tare da tagwaye, shi ne mafarki a gefen hagu - yana da mata. A wannan yanayin, kasa iri a kan kodan da zuciya, wanda shi ne sosai, da muhimmanci sosai.