A ma'adinai selenium da taimako ga mace ta jiki?

Tare da m kwarara daga rayuwa ta zamani ƙara wahala ga mutane domin su kula da sikẽli daidaitacce na bitamin, alama abubuwa da kuma ma'adanai a cikin jiki. Saboda wannan, kana bukatar ka iya yin wani daidai da bambance bambancen kullum rage cin abinci don ci tare da bada zaɓi ga wani musamman samfurin, in ba haka ba za ka iya samun wani babban kiwon lafiya matsala. Selenium ga mace ta jiki ne mai muhimmanci ma'adinai cewa ba ka damar kula da kiwon lafiya da kuma kyau.

Halaye na alama kashi

Selenium dauke da wani alama kashi na tsawon rai, wanda aka sa ta ta m Properties. A lokaci-lokaci tebur ne karkashin serial number na 34, a cikin shida shafi. Yana wakiltar wani nonmetal baki, wanda a karkashin al'ada yanayi ba amsa tare da oxygen, ruwa ko acid. A dakunan gwaje-gwaje a cikin shakka daga sinadaran halayen an narkar da a nitric acid (mayar da hankali), kazalika da a alkaline mafita (hulda da su da aka oxidized).

Ma'adinai o ƙarin rayayye ƙaura zuwa ga biosphere. A jikin mutum accumulates thermal ruwa, shan taba volcanic dutse da farar ƙasa. Wannan shi ne dalilin da ya sa a wuraren da na tsoho ko zamani volcanic ƙasa ne mafi arzikin ma'adinai a data. Abinci girma a kan wannan ƙasa za ta dauke a cikin abun da ke ciki shi ne wajibi ga mutum selenium, amfana da kwayoyin wadda aka tabbatar ta fiye da daya binciken.

Me la'akari da ma'adinai selenium longevity

A antioxidant Properties na ma'adinai domin effects a jiki ne kama da bitamin E, saboda wannan, wadannan abubuwa iya sauya ga juna a cikin wani iri-iri na physiological matakai a cikin jiki.

Antioxidant sakamako bayyana ta neutralization na free radicals keta dawo da matakai. Selenium ne iya oxidizing free radicals, rike lafiya fata da kuma al'ada collagen for elasticity. A sakamakon haka, selenium ga jikin mace ne mai muhimmanci alama ma'adinai.

Bugu da ƙari kuma, shi rinjayar da mutunci da nucleic acid, samar da babu gene maye gurbi, ajiya da kuma watsa kayyade bayani. A cikin wani hali ba shi yiwuwa a shirya jikin selenium yunwa, kamar yadda wannan na iya zama fraught tare da m nazarin halittu tsufa da kwayoyin, kazalika da rage rayuwar jama'a.

Selenium: me ya sa akwai wata alama kashi jiki?

A cikin mutane, selenium aka mayar da hankali a wasu yankunan (pancreas, bargo, huhu, hanta, zuciya, kodoji, da dugaduganmu, kuma gashi). Musamman ta wuri da kuma bayar da shawarar ka'idodinta tasiri alama kashi a jiki:

• kara habaka rigakafi.
• Yana hana ci gaban zuciya da jijiyoyin jini cututtuka.
• wani bangare na ji ba gani, sunadaran enzymes.
• Shi yana da maido da sakamako a kan tafiyar matakai na rayuwa, da barin jiki zuwa mafi sauri da kuma sauƙi jimre da matsalolin da narkewa abinci da tsagawa alama abubuwa.
• Yana taimaka wa rigakafin m marurai a jiki;
• Yana daidai a cikin juyayi tsarin, da kara jure danniya.
• Ya rage abun ciki na mai guba abubuwa a cikin jiki (kamar Mercury, da azurfa, da gubar, da sauransu).
• daidai a cikin endocrine tsarin.
• shirya haihuwa aiki a maza saboda gaskiyar cewa wani ɓangare na da sinadaran abun da ke ciki na maniyyi .
• Ana rinjayar da fata, gashi kuma kusoshi, yin su da karfi, juriya da lafiya.

Selenium ake bukata domin mace ta jiki ga al'ada hanya na physiological da nazarin halittu tafiyar matakai a cikin jiki.

A selenium ne m yunwa

A cikin akwati inda jiki na dogon lokaci ba ya zo, selenium, tafiyar matakai na rayuwa suna ragae saukar, ta bayyana kiba da kuma iya zama obese. Bugu da kari, a lokacin da wajibi selenium yunwa iya faruwa:

• tsokar zuciya infarction.
• jijiyoyin zuciya da cututtukan zuciya.
• cancers.
• rheumatoid amosanin gabbai da kuma osteoarthritis.
• mahara sclerosis.
• asma.

Domin ya fara tasawa mutum wajibi ne a samu da kullum kudi na selenium daidaita 1 g / 1 kg jiki nauyi. Ciki da kuma lactating mata, 'yan wasa, smokers kuma mutane tsunduma a nauyi jiki aiki, wajibi ne a yi amfani da wani ya fi girma adadin selenium. Amfanin wannan jiki ne mai muhimmanci alama kashi.

Alamun selenium rashi da kuma yawan abin sama

Tare da rashin selenium a cikin jiki ci gaba na kullum gajiya, wani mutum samun gaji da sauri, ji rauni, rasa na gani acuity, ya bayyana a kan fata hangula, dermatitis, eczema, ji ciwo a cikin tsokoki, a cikin jini da aka gano high cholesterol. Wannan shi ne kawai karamin sashi daga cikin cututtuka, da sauran za a iya gano kawai a dakin gwaje-gwaje gwaje-gwaje.

Lokacin da jiki samun wani yawan abin sama da alama kashi, akwai wani tafarnuwa iyawa a bakin, a can zai iya zama tashin zuciya, Psycho-wani tunanin cuta. Irin wannan yanayin faruwa a lokacin wucewa da kullum darajar (kamar 5 MG).

Selenium ga mace kwayoyin: contraindications da kuma amfanin da

A iko antioxidant selenium damar domin ƙara kula da elasticity na fata, musamman kyau sakamako aka bayyana a tare da bitamin E, wanda taimaka wajen sauri assimilate alama abubuwa longevity. A ma'adinai selenium ga jiki bukatar kula da lafiya gashi, accelerating su halitta girma. A gaban dandruff ne wani ɓangare na alama kashi zai ba da damar domin su kau da wannan matsalar yadda ya kamata.

A amfani da selenium ga jikin mata ne invaluable aiwatar da rasa nauyi. Da kaddarorin gaggauta metabolism tabbatacce sakamako a kan kudi na tsakiyan nonon mai ajiya, sakamakon cikakken rage cin abinci a hade tare da motsa jiki za su bayar da sauri sakamakon. The kawai contraindication ga liyafar ne wuce kima kashi na micronutrient.

Effect na selenium a kan physiological matakai

Selenium ga mace ta jiki ne muhimman hakkokin ma'adinai don rike halitta kyakkyawa da kuma kyawawa. A lokacin daukar ciki, a lokacin da wata mace yana da matukar m wani tunanin jihar, selenium damar zuwa normalize da yanayin da samar da bunkasa baby duk dole abubuwan da alama ma'adanai.

Godiya ta zuwa ga amfani tasiri na selenium rage yiwuwar munanan a cikin tayin, maras wata-wata zubar da ciki ko fetal Fading.

Mata allurar isasshen na alama ma'adinai, shi ne kasa mai saukin kamuwa zuwa kwayar da cututtuka, kazalika da selenium boosts jiki ta defenses, wanda yana da muhimmanci sosai a lokacin haihuwa da kuma shayarwa.

Me ne selenium balance a cikin jiki

Don kula da lafiya mai kyau da walwala zama dole don tsananin bi wajen daidaita alama kashi a cikin jiki. Selenium, wanda shi ne cutarwa ga jiki iya bayyana a matsayin daga wani overabundance ko wani rashin ma'adanai, yana da muhimmanci a cinye a cikin iyaka yawa da ba su ƙetare m kullum ci. Amma wannan alama kashi dole ne ishe kwarara daga muhimmanci physiological da kuma tafiyar matakai na rayuwa.

Dole ne ka kuma yi la'akari da cewa yin amfani da barasa da maganin hana haihuwa da kuma shan taba ƙwarai deplete reserves na selenium a cikin jiki. Saboda haka kana bukatar ka hada a rage cin abinci kamar yadda da yawa nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ba tare da biyayya su ga magani. Kawai a cikin wannan hali, jiki zai samu da ake bukata adadin ma'adinai da kuma aiki daidai.

Wanne abinci dauke da selenium

Bayan aikatã game da tambayar me ya sa muke bukatar selenium a mace jiki, kamata ƙayyade daga abin da abincin da za ka iya samun a bukata adadin. Selenium aka samu a cikin:

• abincin teku.
• kifi.
• Gabar nama.
• hanta.
• hatsi.
• qwai.
• namomin kaza.
• tafarnuwa.
• sunflower tsaba.
• almonds.
• 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.

A kai a kai cin abinci wadannan abinci, zaka iya kula da daidaitawan ma'adanai da kuma gano abubuwa wajibi ne ga al'ada aiki na jiki. Yana da muhimmanci a lura da cewa, bayan da zafi magani, da adadin da alama abubuwa a cikin samfurin an rage da rabi. Saboda haka shi ne mafi alhẽri amfani da yawancin kayayyakin a sabo form, wadda za ta kara da amfani da selenium ga mace ta jiki. Sharhi kan alama kashi roba kari ce cewa wadannan kwayoyi ba su da isasshen ga mutum amfani, da kuma a wasu lokuta iya ko worsen da yanayin.

Tasirin selenium a kan cututtukan zuciya da na

Selenium karanci a cikin jiki daya ne daga cikin manyan dalilan da ya sa wani mutum tasowa laulayi cututtukan zuciya. Masana kimiyya sun gano cewa mutane da suka sami abinci a isa yawa daga alama kashi, har zuwa 70% m iya sha daga cutar zuciya. A musamman, selenium azurta kashewa mai guba abubuwa (Mercury, gubar), da jari na wadda take kaiwa zuwa occlusion na jijiyoyin zuciya tasoshin.

By rike da jiki ta sikẽli daidaitacce na selenium iya tabbata na kiwon lafiya. Sanin abin da yake da amfani ga jikin selenium, za a iya basira da daidaita su a jihar, don amfani da daidai kashi na ma'adinai da kuma cinyewa da na halitta unprocessed abinci.

Tasirin selenium a kan thyroid gland shine yake

Selenium yana da ikon sarrafa glutathione - enzyme stimulates samar da thyroid hormone, wanda ya koma daidai a cikin tsarin endocrine, kiyayye saukar da metabolism da kuma hana ci gaban kiba.

Bugu da ƙari, glutathione kuma yana da anti-mai kumburi sakamako. A saboda wannan dalili, a lura da rheumatoid amosanin gabbai, osteoarthritis, colitis, fuka da kuma psoriasis abin da ake ci selenium dole ba a isa yawa. Da kaddarorin ga jikin wannan alama kashi da karfi da tasiri a lura da mahara sclerosis.

Tasirin selenium a kan ciwon daji marurai

Wannan batu ne mai kawo rigima, kuma har yanzu rayayye karatu duk da manyan malaman zamani magani. A cikin asibitin na Dr. Atkins ci selenium kayayyakin ne mai fifiko a cikin rigakafin ko magani daga ciwon daji. Duk da haka, ya ra'ayi cewa a kan tushen da selenium kari iya rage abin da ya faru da ciwon daji ta hanyar 40%, bai goyi bayan masu rinjaye na likitoci da kuma masana kimiyya, kazalika da selenium ga jikin mutum zai iya zama mai guba.

A Jamus dakin gwaje-gwaje da likitoci ƙarasa da cewa mai tsanani selenium yawan guba, Additives wanda, a maimakon haka, wani mummunan sakamako a kan mutum kiwon lafiya. Don sabunta tsarin na rigakafi da kuma hana maye gurbi matakai a Kwayoyin, wanda zai iya sa da ci gaban cancerous marurai, shi wajibi ne a yi amfani da kayayyakin dauke a cikin abun da ke ciki da na halitta selenium. Amfanarwa da cutarwa ga jikin wannan ma'adinai ne a wani hali na dogon lokaci karatu da manyan masana.

Domin ya kula da kiwon lafiya, kana bukatar ka samu wata alama ma'adinai da ruwa da abinci, amma shakka bukatar dakatar da shan kari kuma bitamin a kan tushen da selenium kamar yadda ta overabundance iya kai ga mummunan sakamakon.

Yadda za a yi mu'amala da bitamin, selenium

Don me kuke bukatar wannan ma'adinai da jiki, da sauki fahimta, amma sha na alama kashi jiki da rawa bitamin, musamman E da kuma C. A tare da tare da su antioxidant sakamako na selenium ne mafi complete, kuma, saboda haka, anti-tsufa da kuma sauran matsaloli yadda ya kamata bayyana.

The dama ma'auni na bitamin da kuma gano abubuwa ya sa ya yiwu su yi tsayayya da shekaru da alaka da canje-canje na view (musamman, ya hana ci gaban cataracts), inganta da yanayin zuciya da jijiyoyin jini tsarin (abin da na tsare da bugun jini da kuma ciwon zuciya, amosanin gabbai da kuma da dama daga jijiyoyin bugun gini raunuka). Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci a kula da wasu matakin na selenium.

Amfani da kaddarorin ga jiki, sabuntawar da kuma rike da rigakafi da tsarin, za su iya jure hatsari cututtuka (AIDS, da ciwon daji, cututtukan zuciya), don haka ka bukatar a hankali saka idanu da rage cin abinci don su iya gyara shi a lokacin da cika da jiki da muhimmanci alama abubuwa da kuma bitamin.