Abin da kayayyakin zuwa ƙananan jini? Wanne kayayyakin an matsa, da kuma wanda rage?

Mene ne matsa lamba da kuma yadda ta faru? Ta yaya wajen saka idanu da matsa lamba, don haka shi ne al'ada? Abin da kayayyakin don rage matsin lamba ko, a akasin haka, kara da shi? Amsoshin wadannan da sauran tambayoyi suna kunshe a cikin wadannan labarin.

matsa lamba

Jini ne wani mutum - ne karfi da ya auku a cikin jijiyoyi a lokacin da jini da aka halitta da juriya a gefe tasoshin. Yana kai a kalla darajar a lokacin da zuciya kwangila da kuma m - at ya shakatawa. Wadannan mudu biyu je hannu da hannu. An bã su a matsayin sulusi da murabba'i da aka bayyana a cikin millimeters na Mercury. A kan talakawan, al'ada matsa lamba na da lafiya adult wanda yake a sauran, shi ne 130/70 millimeters na Mercury.

Matsa la'akari lokacin da kudi ne 140/90 ko mafi girma. Wannan m yanayin zama da aka sani a matsayin hauhawar jini, da kuma zama cikin bũlãlar mu lokaci.

hawan jini

Hauhawar jini ne halin da yara da manya, amma karshen ne haƙĩƙa, mai yawa fiye da dalilai da kai ga wannan cuta:

• da fari, shi ne atherosclerosis, saboda wanda tasoshin an quntata.
• kiba.
• amfani mai yawa salts.
• da kara taki na rayuwa a cikin birnin.
• baka hana.
• shan taba.
• matalauta jiki aiki.
• m da karfi tunanin kaya a wurin aiki;
• kaifi canji yanayi da kuma yanayi matsa lamba.
• sauran cututtuka.

Gano a gaban hawan jini sau daya, kana bukatar ka duba shi sau da dama ya tabbatar da shi ya ba wani ya zama ruwan dare hali a sakamakon wani wahalarwa halin da ake ciki, shan barasa ko wasu haddasawa. Ya kamata a haifa tuna cewa bayan da wuya rana da yamma shi ne yawanci dan kadan mafi girma.

A kafa da wanzuwar hauhawar jini kamata ta dauki matakai don runtse shi. Don yin wannan, ba dole ba ne kawai sha magunguna. Za ka iya fara da domin gano wanda abinci ƙananan jini a cikin mutane da kuma amfani da su.

underpressure

Wani mai raɗaɗi yanayin ne hypotension, ko low jini. Yawancin lokaci mutane na fama da shi da aka yi fama da jijiyoyin bugun gini dystonia, a lokacin da matsa lamba fara rage a wata 'yar alamar m yanayin, saboda wanda kodadde fata, dizziness arba'in, tashin zuciya da kuma janar rauni. A mutum na iya bayyana sanyi gumi ko ya faints.

Jiyya a cikin wannan yanayin ne da wuya da kuma dogon. Yawanci, da pressurization shan koren shayi, ganye da kuma kofi. Ga irin wadannan mutane, shi yana da muhimmanci ga samun wani dogon lokacin da lafiya da kuma restorative barci. Ikon dole ne isasshe kalori dauke da manyan yawa na glucose.

Ta yaya wajen saka idanu da matsa lamba

Kafin ka je wajen da abinci da kuma koyi da abinci kara matsa lamba, da kuma wanda aka rage, shi ne zama dole su koyi yadda za su yadda ya kamata mataki.

A haƙuri ne shawarar zuwa ga ci gaba a diary ji, tracking su status. Auna da matsa lamba da safe don 6-8 hours, kafin shan magani, sa'an nan da yamma daga 18 zuwa 21 hours. Mafi alhħrin, idan ka yi da shi a lokaci guda. A wannan yanayin, da wadannan bada shawarar:

• minti biyar na sauran, kuma idan akwai wani kaya na zahiri ko wani tunanin, sa'an nan huta na akalla kwata na awa.
• sa'a daya kafin hanya, kada ka sha shayi, kofi, ko ma fiye da barasa da ba hayaki.
• lokacin da auna shiru;
• zauna a wani wuri dadi da kuma ci gaba da yatsa a kan quite m surface.
• duk ma'aunai da aka adana a cikin ta musamman littafin rubutu.

Yanzu, lokacin da ya bayyana yadda za a nuna hali a gaban cuta, yanzu muna iya zuwa iko da bayyana abin da kayayyakin don rage matsa lamba.

abinci

Lokacin da akwai matsaloli tare da matsa lamba, wani muhimmin bangaren domin ta daidaita da aka yadda ya kamata zaba rage cin abinci. Wajibi ne a san daidai da kayayyakin kara matsa lamba, da kuma wanda aka rage, da kuma amfani da su dangane da kiwon lafiya hali daban.

A wannan yanayin, jerin abinci dauke da wadannan ko wasu bitamin, ma'adanai da kuma gano abubuwa.

Lokacin da dagagge matsa lambar da ake bukata:

• Vitamins C da kuma E;
• Omega-3 m acid.
• potassium da magnesium.
• folic acid.

Karkashin rage matsa lamba, da rage cin abinci ya kamata dauke da:

• bitamin B da C;
• sunadaran.

Protein daidai da taimakawa wadanda suka sha wahala daga high ko low matsa lamba. Godiya ga shi, mafi jini wurare dabam dabam.

Folic acid Qarfafa jini da kuma daidai a zuciya.
M acid, musamman Omega-3, gina na roba jijiya bango.

Vitamins aiki a jiki a hankali da kuma taimakawa wajen cimma dole kariya. Cewa suna da hannu a cikin jini wadata da kuma tsara da irin ƙarfin lantarki a kan jirgin ruwa katangu.

The rawa da kuma ma'adanai. Su normalize aiki na zuciya, samar da mafi kyau duka kari kuma taimako zuwa daidaita a karkashin danniya.

wasu aka gyara

Bugu da kari za a magance wannan tambaya na abin da kayayyakin iya rage hawan jini, da kuma inganta abin da kuke bukatar sake gabadayan salon. Watakila kana bukatar ka canza da yawa, amma daga wani abu, kuma ya ƙiya a duk.

Bukatarsa ce da miyagun halaye, kamar barasa da taba, zai yi ba?

Daidaita jini lalle ne zai taimaka wa matsakaici motsa jiki (ko a guje, caji, ko kuma kawai wanke inji), ya yi kullum.

Proper numfashi, wanda wani lokaci ake magana a kai a matsayin meditative, ma, za su taka muhimmiyar rawa a wannan batun, kuma rage naka danniya matakan, idan wani.

Ya kamata ka ba a bai wa aikin gaba ɗaya. Idan ka yi aiki fiye da arba'in hours a mako, shi kara hadarin hauhawar jini. Wannan Gaskiya ne, a cikin al'amarin, idan aikin da ake dangantawa da danniya da kuma m danniya.

Sauraren taushi music zai taimaka normalize jini.

Ganye magani da ta dace da kuma na yau da kullum amfani iya ba kyau kwarai da sakamakon.

Hakika, idan matsalar ya zama sosai tsanani a cikin yanayi, ban da muka ambata a sama kudi za su yi haquri, likita kwayoyi.

Abin da kayayyakin don rage matsa lamba

Janar jagororin ga hauhawar jini a rage cin abinci ne kamar haka:

• buƙatar ka kai a abinci fats na kayan lambu asalin kuma ya bar dabba fats.
• don amfani da ƙaramar adadin gishiri.
• ki cakes, sweets, da wuri da kuma sauran abubuwa.
• kyafaffen da yaji jita-jita da kawai lokaci-lokaci.
• manta game da barasa, da kuma karfi shayi ko kofi (kore shayi sha ne a yarda).

Saboda haka, abin da abinci ƙananan jini? Da farko hawan jinni da marasa lafiya ya kamata ku ci mafi kiwo kayayyakin. Sun dauke da wani yawa na alli. Yana zai zama mafi kyau low-mai madara da kuma low-mai abinci daga gare shi. Amma tare da sauran lafiya abinci ka iya ci da kuma kananan adadin high-mai kiwo kayayyakin. Wannan bitamin kuma an samu a cikin duk kore kayan lambu, sardines da almonds.

Magnesium, copes tare da hawan jini, a samu a apples da garehul. Bugu da kari, babba adadin daga gare shi ne ba a hatsi.

Potassium-arziki ayaba, kankana, lemu, tumatir, apricots, gasa dankali da kuma tuna.

Nasarar yãki hauhawar jini tafarnuwa - shi ne shawarar ci a kowace rana domin daya albasa.

Fruit da kuma berries, musamman 'ya'yan inabi, peaches, plums, apricots, cranberries, cranberries, hawthorn da kuma viburnum ne wadãtattu abun da ke ciki amfani abubuwa da normalize matsa lamba.

Zai zama mai kyau taimako da kuma Broccoli, duk da haka, ba a dafa shi ya zama kamar 'yan mintoci.

Amsa wannan tambaya na abin da abinci ƙananan jini a cikin mutane, ba a ma maganar chokeberry. Yana za a iya kara zuwa shayi, gauraye da zuma da kuma ci tare da rosehips ko Citrus.

Ba kowa ba ne zai iya zuwa sha gwoza ruwan 'ya'yan itace, amma a lokacin da gauraye da karas, zai sa shi sauƙin kuma a lokaci guda mafi amfani.

Ya kamata ka san cewa a lokacin da gestation iya ci gaba hauhawar jini. Saboda haka, mata dole ne ya yi la'akari da abin da abinci ƙananan jini a ciki. Wadannan dace rage cin abinci na iya taimaka mace jiki mafi jimre tare da aiki da.

Idan kana da low jini

Yanzu mun san wadda kayayyakin don rage matsa lamba, da kuma cewa shi ne, idan matsa lamba ne, a kan m, rage? Yadda za a inganta shi?

Bi rage cin abinci da muhimmanci sosai a hypotension. A wannan yanayin, a daya-lokaci adadin abinci ne mafi kyau don rage da kuma yin karin abinci dabaru.

A nan ne abinci don ci karkashin rage matsa lamba:

• kofi da kuma duhu cakulan.
• salted kifi da gwangwani shi.
• kyafaffen.
• shan karfi shayi.

Zai kara matsa lamba m, m da yaji abinci. A lõkacin da suka yi amfani da wani jiki rike ruwa, wanda, bi da bi, daidai a matsa lamba.

Idan hypotension iya muhimmanci taimaka ganye magani, musamman ganye kamar ginseng, St. John wort, Siberian ginseng, kuma Sin Magnolia.

Abin da kayayyakin rage intracranial matsa lamba

Bugu da kari ga jini, akwai wani ra'ayi na intracranial matsa lamba. Yana nufin rashin cerebrospinal ruwa, ko, conversely, ta jari a cikin kwanyar. Idan ka fuskanci wadannan matsaloli, a Bugu da kari duk da alaka da albarkatun, mu bayar da shawarar musamman rage cin abinci.

Saboda haka, amsar wannan tambaya, abin da abinci rage irin wannan matsin lamba, suna lemun tsami da tafarnuwa. Shi ne ma daraja ci more abinci da suke da arziki a cikin potassium.