Abinci bisa ga dokoki: burodi raka'a a ciwon sukari

Cutar ciwon sukari mellitus ne da nisa ya fi na kowa. Yana take kaiwa zuwa gaskiya cewa adadin wani abu kamar sugar, a cikin jini ya fara tashi da sauri. Wannan shi ne yiwu ba saboda insulin rashi. Wannan cuta take kaiwa zuwa rushewa daga cikin jijiyoyin bugun gini da kuma juyayi tsarin, kazalika da wani ba daidai ba metabolism.

Wannan shi ne dalilin da ya sa a ciwon sukari na bukatar tsananin riko da rage cin abinci. An yi imani da cewa rashin lafiya daga su rage cin abinci ya kamata ware yawa kayayyakin. Duk da haka, shi ne ainihin wani bit ba daidai ba. Muhimmanci a jawo sama da menu ne burodi raka'a a ciwon sukari. Hakika, abinci ke dauke da sugar, kana bukatar ka yi amfani da sosai a hankali. Amma domin ya san yadda da yawa daga cikin abu ne abinci, ba dole ba ne ku auna nauyi da shi da kuma cika hadaddun lissafin. Kwararru na dogon lokaci, a tebur da abinci, a kan abin da za ka iya sanin ko hatsi naúrar a ciwon sukari. Wannan shi ne matukar amfani domin yana taimaka marasa lafiya zuwa zana har da wani menu na rana.

A darajar wannan tebur ne cewa mutumin da ba shi da su da jin matsananciyar yunwa. Ka kawai bukatar yin canji na wasu sauran kayayyakin da tabbatar da cewa your jini sugar matakan yayin da dan kadan zauna. Bread raka'a a ciwon sukari mayar da hankali kawai a kan abin da ya hada jita-jita a zabi daga gare su, mafi m. Saboda haka, shi ne zai yiwu a cimma wata bambance bambancen rage cin abinci. Daya burodi naúrar ne daidai da 10-12 g carbohydrate. A wasu kalmomin, da yawa daga samfurin wanda qunshi na kullum. Alal misali, wani burodi, 2 tablespoons ko hatsi madara 1 kofin.

Bread naúrar ga marasa lafiya da ciwon sukari ne dadi cewa haƙuri ba ya bukatar da za su gudanar da wani lissafin. Kawai kimanta yawan "da ido": cokali, a kofin, a yanki da kuma sauransu.

Ina son kore wasu daga cikin camfin cewa suna hade da kayayyakin. Saboda haka, akwai wani hasashe cewa, baki burodi ƙunshi mai yawa ƙasa burodi raka'a fiye da fari. A gaskiya, wannan shi ne m. Idan ka duba a tebur, za mu iya ganin cewa adadin carbohydrates a wadannan abinci guda hanyar. Haka ya shafi apples. Ba lallai ba ne azabtar da kanka da kuma kawai kore apples, saboda sun zato ne mafi fin so. Su daban-daban iri ba su sãɓã ba a yawan abinci raka'a.

Saboda haka, ga marasa lafiya da ciwon sukari, babban abinda yake ba up a kan wasu jita-jita. Wannan ba bukatar ka (tare da 'yan ware). Abu mafi muhimmanci a cikin wannan harka - yin lissafi da dama adadin carbohydrates cinye a cikin ganyayyaki. Yana dogara a kan su Manuniya na jini sugar. Abinci ciwon sukari iya zama wani. Kazalika da iri na dafa abinci da kuma dafa abinci. Za ka iya yi soyayyen ko steamed abinci. Ko a yarda da yin amfani da seasonings, idan haƙuri kaunar dukan nau'i na kayan yaji. Taƙaitawa a rage cin abinci - Kada ku ci m, yaji - bukata don cika kawai idan ciwon sukari yana tare da cututtuka na ciki ko hanta.

Duk da haka, tare da duk iri-iri na abinci ya kamata mu tuna da cewa gurasa raka'a ga marasa lafiya da ciwon sukari ya kamata a yi amfani da dama adadin ga mãsu haƙuri a lokacin da rana.