Dadi da lafiya sha lemu

Game da magani Properties na lemu da aka sani tun lokacin da. Drinks daga lemu bada shawarar ga mutanen da fama da scurvy, cututtuka da kodan, mafitsara, ciki cuta da kuma hanjinsu.

Yau, ko da kuwa da kakar, da Stores ko da yaushe suna da lemu. Ya'yan itãcen marmari ne mai arziki a cikin bitamin (C, A, F) da kuma gano abubuwa (magnesium, phosphorus, da baƙin ƙarfe, potassium, alli), suna daidai ice ƙishirwa da gaskiya ma shafi dukan jiki. Citrus 'ya'yan itatuwa ne halitta antioxidants da anti-tsufa Properties, taimaka jikin da gubobi, dakatar da tsufa da kuma tsarin hana ci gaban da yawa cututtuka. 'Ya'yan itãcen marmari za a iya amfani da a matsayin dukan kazalika shirya su daga wani iri-iri mai dadi da lafiya smoothies kuma yanã shã. Kawai sakamako ga iyakar, kafin shirya drinks daga lemu, ya kamata ka zabi da mafi ingancin 'ya'yan itacen, ba tare da wani flaws da lalacewa. Abubuwan sha Citrus refresh da zai ba mai girma yarda na manya da yara.

Drinks daga lemu da girke-girke

girke-girke №1

1. To wanke da kuma narkar da ruwan zãfi lemu (2 inji mai kwakwalwa.) Dry.

2. Saka ya'yan itacen a cikin injin daskarewa na dare ko na 8-10 hours.

3. Cire, sara dan kadan thawed orange da bawo a blender.

4. Add 1.5 lita na ruwa, Mix da kuma barin for rabin awa.

5. Iri ruwa ta hanyar cheesecloth.

6. Add sugar, game da 1.5 kofuna, saro da kuma kawo ga ƙarar da - game da 3 lita.

7. Add ruwa dandana ko citric acid.

girke-girke №2

1. Wanke orange murkushe a blender.

2. Zuba cikin sakamakon taro na sanyi Boiled ruwa.

3. Add ruwa a teaspoon na citric acid da kuma gilashin sukari.

4. Nace sha a lokacin da rana.

5. Bayan zuba a lita na ruwa da kuma yayyafa a wani rabin kofin sugar.

6. A zafi kadan, kawo, stirring zuwa tafasar, amma ba tafasa.

7. Iri da kuma bari sanyi.

Delicious da na shakatawa sha samu daga lemun tsami da kuma orange. Ga girke-girke:

1. Matsi da ruwan 'ya'yan itace na biyu lemu da daya lemun tsami rabin.

2. Sara da kwasfa na daya orange.

3. Add sugar - 1.5 kofuna da kuma 6 kofuna , daga ruwan zãfi.

4. All Mix sosai whisk, ƙara wasu grated crusts da kankara.

Tare da lemu za a iya shirya a cikin wani iri-iri na 'ya'yan cocktails da smoothies.

Milky-orange smoothie

1. Cire kwasfa da fari zaruruwa daga hudu lemu.

2. Juya yanka na 'ya'yan puree da kuma kankara a blender.

3. Ba tare da tsayawa whisking, zuba sanyaya madara gilashin a cikin wani bakin ciki rafi da kuma biyu tablespoons Tanjarin syrup.

4. Zuba cikin tabarau da kuma bauta wa.

Crimson-orange smoothie

1. Mix a blender raspberries (1.5 kofuna waɗanda) da kuma sanyaya gilashin halitta yogurt.

2. Beat minti daya ne.

3. Add 1.5 kofuna na orange ruwan 'ya'yan itace da kuma ci gaba da doke wani dakika 30.

4. Bayan da dafa abinci, bauta nan da nan.

Cherry orange hadaddiyar giyar

1. Good zafi 80ml ceri ruwan 'ya'yan itace, amma ba tafasa.

2. Zuba a cikin wani dumi gilashi.

3. Add 15-20 ml na syrup da lemu da 20-30 ml na ruwan 'ya'yan itace na wani peach.

Cocktail "orange, banana, abarba"

1. Tsabta da kuma yanyanke na 2 banana, 1 orange da abarba.

2. Sara da kayan lambu da kuma 1 tbsp. l. blender kankara.

3. Beat har sai m.

Ta haɗa da tunaninka, ka za a iya sanya daga wani m iri-iri da sinadaran, da dadi, da amfani da kuma sabon abu yanã shã: daga orange, abarba, raspberries, peaches, strawberries, cherries da kuma wasu 'ya'yan itãcen marmari. Add ɗanɗana musu wata iri-iri na kiwo kayayyakin, syrups, hatsi, da tsaba da kuma kwayoyi.