Fargabar haihuwa

Kowane ciki mace ta ji tsoro zo kafin haihuwa. Kamar yadda al'ummomi wuce? Mene ne wani jariri? Yana ciwo ba haihuwa? Kunno kai fargabar haihuwa iya nasaba kuma da canje-canje a hormonal matakan. Yana qara adadin estrogen hormone, samar da sabon hormone - oxytocin.

Fargabar haihuwa shafi ba da hanya mafi kyau don, ke mace. Su ne mafi kusantar su sha daga rashin barci, su ne ko da yaushe juyayi, kome so su a rayuwa. Mata masu juna biyu ma mafi saukin kamuwa, a wani da aka ba lokacin, iya kuka saboda wani dalili, ko su janye a cikin kansa. Sun matsa a hankali tunani game da nan gaba, kamar yadda suka faɗa, "suna tsoron jinx shi," don haka da yawa mata ba su saya wani abu da ba a haifa ba baby, kada fito da sunan nan gaba baby.

don shawo kan tsõro

A wannan lokacin yana da muhimmanci sosai, don tallafa wa da kuma kula da abokai da kuma masõyansa. A wannan lokaci ne mafi alhẽri:

• ƙara tafiya a cikin sabo ne iska,

• ci 'ya'yan

• karanta kuka fi so littafin,

• sadarwa tare da abokai da dangi.

A wata kalma, shi wajibi ne don su bada wannan lokaci don kanka. A cikin wani hali ba lallai ba ne su tattara dukan mata masu ciki da gaya juna, abin da sũ ne lokuta da tsanani, kuma m haihuwa da kuma su sakamakon. Kana bukatar ka sanya kanka up for kyau tunani, duba fitar da taga da kuma ji dadin ban mamaki sabon rana. Bayan duk, kowa da kowa a cikin tunaninsu da lamirinsu shirye-shirye da kansu ga nasara sakamako ko ba a cikin kowane hali. Har ila yau, mata masu juna biyu sau da yawa kansu kaddara.

Shi ne ya kamata a lura da cewa a kawai 'yan mintoci, babu wanda yake iya tsãmar da mace mai ciki tsoro da haka sauƙaƙe aiwatar da haihuwa. Amma ba a damu, domin akwai matukar tasiri hanyoyi don taimakawa wajen shawo kan tsoro da ƙara chances na wani kasa mai raɗaɗi bayarwa. Ka tuna da su, za su zama da amfani a gare ka:

1. Babu wanda zai saurare. Hakika, tambaya ta abokai da wasu al'amurran haihuwa, shi wajibi ne. Amma lokacin da ka fara magana da yawa a cikin baki sautunan na haihuwa, ya kamata ka ba biya shi ma da yawa da hankali, saboda mace ta jiki ne daban-daban, kuma saboda haka duk iya tafi a cikin gaba daya daban-daban labari. Ka tuna cewa a tabbatacce hali zai taimake ka ka da dukan yawa sauki.

2. Ziyarci azuzuwan ga mata masu ciki. A wadannan darussa za ka iya tambaye haddasa kun ji tsõron al'amurran da suka shafi. Kada ku damu, za ku ji samun amsoshin daga bakin wani gogaggen kuma gwani ma'aikatan kiwon lafiya. Bugu da kari, wadannan kwararru za su koya muku yawa amfani bada, wanda zai zama da amfani a lokacin aiki kuma zai sa su kasa mai raɗaɗi.

3. Yi imani da kanka. Kada ku ji tsõro - shi ne mai halitta ji ga wani mace, musamman a lokacin da ta ci karo da wani abu wanda ba a sani mini ne. Haka ya shafi bayarwa. Yi imani da ni, yanayi yana da dogon tun duk up. Jikinka cikin ciki, da samun shirye su bar, duk da cewa kana bukatar - wannan shi ne kawai ya dogara da shi. Ta haife ka, zai ba ta haifi da bayan, saboda haka kada ku sanya kanka to korau. Ku yi ĩmãni da ƙarfi.

4. Duba ga positive. Ka yi kokarin samun mata wanda zai iya gaya maka game da haihuwa kawai a hanya mai kayu. Sau da yawa gani images of farin ciki mata da jarirai. Nemo wadannan hotuna ne mai sauki - su ne sosai kamar Internet, da kuma a cikin mata mujallu. Zabi da dama daga cikin mafi so ka buga su fita da rataya a mafi shahararren wuri a cikin gida. Gwada kowace rana don dubi wadannan hotuna a kalla kamar wata minti ga tunaninsu da lamirinsu gyarawa da farin ciki fuskoki, da kuma a quite wani gajeren lokaci za ku ba lura da yadda tsoro zai tafi.

5. Zama jiki aiki. A haihuwa darussa za ka nuna dukan sa na bada nufin kara horar da jiki domin haihuwa. Bugu da kari, a lokacin motsa jiki jiki secretes hormones endorphins. Wannan abu ne da hormone na farin ciki. Da kasancewar a cikin jini da yawa sauri zai rabu da tsoro.

Wadannan tips zai taimake ta hanyoyi da yawa don shawo kan tsoro, amma kuma shiga da a darussa ga mata masu ciki ya zama quite superfluous.

Abin da za a sanar a kan darussa ga mata masu ciki?

Akwai za ka za a sanar da:

• game da babban matakai na aiki,

• koya muku yadda za a numfashi yadda ya kamata,

• bayyana yadda za su yadda ya kamata kula da jariri,

• gaya nono dabara da dai sauransu

By da bukatar yi wa zabi na makaranta shiri domin haihuwa ne ba kamar yadda tsanani kamar yadda ya zabi na su likita. Akwai free Darussan kai tsaye a cikin ganuwar da mata asibitin. Total gudanar 3 zaman sau daya a trimester.

A darasi na farko da zai gaya maka:

• All game da abinci mai gina jiki na mata masu juna biyu, wadda abinci ya kamata a ci abinci da kuma abin da aka ba, ko raba girke-girke.

A na biyu zai koyi:

• yadda za a sa jaririn zuwa nono ciyar da shirya domin wasu motsa jiki.

The uku zai gaya:

• game da kansu da kuma aiki dole abubuwa da suke da su "tafi" tare da ku zuwa asibiti.

Kamar yadda ka gani, a cikin 3 hours, ba za ka iya koya da yawa, don haka yana da kyau a samu sosai na musamman makaranta mums.

Manufar wadannan darussa - shirya iyaye ga haifi wani yaro, wanda yana da muhimmanci ga "musamman sababbin". uwaye makaranta na samar da damar da za su koya a daki-daki:

• game da siffofin na fetal ci gaba,

• game da abinci mai gina jiki,

• yadda za a zabi tufafi,

• koyar da wani musamman jiki horo domin sauƙaƙe kara bayarwa,

• nuna ilimi fina-finan ga halin kirki horo.

Practical azuzuwan zai koyar da mahaifiyata:

• numfashi m

• babban cewa za a iya amfani da kai tsaye a kan isar da tebur.

Yana da matukar muhimmanci a magance mace mai ciki da kuma fargaba:

• haihuwa

• Ana zargin da jariri da kuma m canje-canje a rayuwar ta, abin da ya kamata taimaka darussa.

Yana da muhimmanci sosai ga nazarin daban-daban da makarantu, da kuma zaba dace a duk mutunta. Fara tafiyar a kowane lokaci na ciki, don haka jin free shiga al'umma beremenyashek.

Har ma da wasu na haihuwa asibitoci da kuma dakunan shan magani antenatal ko da bayar da daban-daban iri iri na gymnastics da kuma yoga ga mata masu ciki. Ya kamata ka yi shãwara da likita idan ciki ba contraindicated, yana da hadari je a kan wani darussa. Plus su ne a shiri na jiki yanayin mace ga barin, mikewa tsokoki, sadarwa a cikin tawagar.

Kada mu manta cewa haihuwa - shi ne halitta tsari, wanda aka fuskantar da kusan kowace mace. M motsin zuciyarmu na ciki mace da ta kyau yanayi taimako auku wannan lokaci na rayuwa ne kasa m da kuma sauri. Yana dole ne a tuna: kamar yadda uwa ji, ji haka, kuma jaririn. Ka ba da jariri da na farko - shi ke nan tabbatacce motsin zuciyarmu da kuma makamashi cajin, kuma ya zai taimake ka ka shawo kan wannan da wuya sosai, kuma m aiwatar da haihuwa.