Karfi kumbura kafafunsa. Abin da ya yi? Yin rigakafi da magani daga edema

Mutane da yawa mata, da kuma wani lokacin maza, a karshen ranar fuskanci nauyi da kuma zafi a cikin wata gabar jiki, domin su ƙwarai kumbura kafafunsa. Abin da ya yi, da yadda za a cire nagging zafi, ko yana yiwuwa su hana bayyanar da wadannan cututtuka a nan gaba? Shi ke nan game da shi, kazalika da a kan Sanadin edema za a tattauna a cikin labarin.

Karfi kumbura kafafunsa: cikin hanyar cuta

Haka ne. Yana da wani rashin lafiya. Bayan da mafi yawa busa - wannan shi ne wata alama ce ta wani ciwo.

1. Salon - ita ce tushen da kumburi, ba kawai da ƙafãfunsu amma kuma da fuska, wuyansa da hannuwanku. Kula da rage cin abinci, idan rage cin abinci da yawa m, kyafaffen da abinci mai kayan yaji, ba za ka iya kauce wa edema. Bayan duk, gishiri da kayan yaji a yawa nemerenoe jinkirta ruwa a cikin jiki. Sedentary salon, kuma taushi da gado, ko ofishin furniture, a fi so daga mutane da yawa mata matsayi "ƙafa zuwa kafar" kuma tsokane da kumburi.

2. Takalma. Lalle, narrower kafana, kuma stiletto sheqa - gargajiya, ba tare da wanda ba cost, a je aiki ko jam'iyyar. Amma, masoyi mata, fada domin kyakkyawa, ku gaba daya manta game da kiwon lafiya! Bayan duk, wadannan chic takalma an ba a yarda da aiki da maraƙi tsoka a ƙarfinsa, kuma wannan, bi da bi, tsokane ruwa riƙewa a kafafu. Saboda haka, a kalla wani lokacin sa taushi da kuma dadi takalma ko moccasins. Abin farin, fashion ba tsaya har yanzu, kuma ko da lebur-soled takalma iya duba mai ban mamaki.

3. Mutanen da suka yi tafiya mai yawa, ko kuma kawai wani tsaya a ga rana, da kaya a kan manya-manyan reshe. Sai suka, kamar kowa, san yadda shi ne m, a lõkacin da nauyi kumbura kafafunsa. Abin da ya yi da kuma yadda za ku yi yãƙi da shi?

4. Health matsayi (ajali ko na kullum rashin lafiya) ne a cikin hanyar Lymph stagnation. Cututtukan zuciya, thrombosis, venous insufficiency, koda cuta - duk wannan tsokani wani kumburi a kafafu, hannaye, fuska.

5. Abin baƙin ciki, kumburi - yana da kusan m abokin mata masu ciki, da kuma mutanen da suke da yiwuwa ya zama kiba.

Rigakafin edema

Kada ka so a cikin maraice kana ba shan azaba da wahala da tsanani kumbura kafafunsa? Abin da ya yi tare da shi da kuma yadda za su taimakawa kansu? m mataki bada shawarar. Musamman tun da shi ba ya dauki lokaci mai yawa, kuma ba ya bukatar manyan kudi halin kaka. Major m matakan iya canza su gargajiya hanyar rayuwa:

• sau da yawa kokarin taƙaice zauna, idan aikin da ake dangantawa da tafiya ko kuwa a tsaye.

• Canja cramped da m (amma kyau sosai) takalma a kan wani karin m.

• ƙara bit wasanni: aerobics, jogging ko tafiya, hawa a bike ba zai ba da damar da Lymph zuwa stagnate a cikin wata gabar jiki da kuma tsokoki haifar da sautin;

• bayan ya dawo gida ya sa shi sauki tausa da ƙafafunsa. Kwance, tãyar da kafafu a sama da matakin da shugaban.

• rage adadin gishiri a cikin abinci.

Yadda za a yi wani karfi kafa busa da zafi?

Bayan kayyade tushen da kumburi iya fara lura da wannan cuta. Hakika, idan yanayin da ake dangantawa da wata cuta daga cikin kayan ciki, ko daukar ciki, da lura da kwayoyi ya kamata kawai faruwa a karkashin kulawa na likita. Amma tare da wuce haddi nauyi, ko kuma gajiya a kan aiki jadawali, za ka iya da kyau su iya taimakon kansu. Haka mugun ƙãruwa kafa. Abin da ya yi na farko? taimako:

• sanyi baho da muhimmanci mai ko na ganye compresses kuma Ya lazimta a kan busa yanki.

• gymnastics. Babu wani abu na musamman ko hadaddun. Darussan dole ne mai sauki, don haka da cewa a lokacin da cikarsu huta dukan jiki. Alal misali, "keke", "almakashi" ko kawai kafafu tãyar (za ka iya ko kawai don jingina su a kan bango). Wadannan darussan ake yi a cikin supine matsayi.

• vacation. Wani lokaci shi ne mafi alhẽri kwanta a kan shimfiɗa, ba ƙafãfunku hutu daga kullum na yau da kullum, ya sa shi a karkashin su matashin kai ko matashi.