Kneipp hanya - waraka sakamako na ruwa da mutum

Hydrotherapy - babban aiki na Sebastian Kneipp, wanda ya rayu a Bavaria a cikin karni na 19th. Ya san game da warkar Properties na ruwa, kokarin systematize wannan ilimi. Kuma ya yi nasara. Fuskantar duk dabaru a kan kaina, an warkar da shi. Yau, hydrotherapy for Kneipp ne yadu amfani a spas, fitness cibiyoyin, dima jiki cibiyoyin, shan magani.

Kneipp far ne da amfani da dama hanyoyin su ne:

• tafiya m a kan rigar saman.
• farantansa.
• ruwa liyafar (a cikin nau'i na tsarki da kuma na ganye infusions).

dawo da hanyar da Kneipp

Sebastian Kneipp a kan kansa ya yi kokari da dama zaɓuɓɓuka saboda da tasiri na ruwa a kan jikin mutum: wanka, douche, yana tafiya a kan ruwan, da kuma yafi. Duk da dũkiyõyinku da kwarewa ya bayyana a cikin wani littafi da ake kira "My ruwa magani." A sakamakon - dukan din Hanyar don inganta kiwon lafiya na jiki. Ya ƙunshi wani yawan ka'idodin:

1. Hydrotherapy.
2. Healthy abinci.
3. Phytotherapy.
4. Gymnastics.
5. Tafiya.
6. Psychosomatics.

Duk wadannan trends ne masu tasowa har yanzu. Mutane da yawa cibiyoyin kiwon lafiya, asibitoci (duka kasashen waje da kuma a cikin Rasha) bayar da ingantattun hanyoyin da Kneipp.

Sebastian aka tsunduma a cikin ci gaban da tasiri hanyoyin da hardening na jiki. Yana hada 3, saukarwa:

1. Tafiya a kan ruwa.
2. Nutsewa a cikin ruwan sanyi.
3. Mai zuba.

Shahararren hanya

A mataki na farko na hardening Kneipp bayar da impetus ga halittar wani musamman hanya. Yana wakiltar dama tankuna da ruwa. Wasu suna cike da zafi ruwa, wasu sanyi. Dukan su ne kusa da juna. Don ƙirƙirar kasa na wadannan tankuna halitta reliefs, yanzu amfani da zamani tiles da wani kwaikwayo na dutse, da ciyawa da sauransu. D. Wannan surface damar da tausa a kafa acupuncture da maki cewa shafar aiki na duk gabobin jikin mutum.

Ga mura, spas ko wasu irin kamfanoni bayar domin sayar da irin wannan na'urorin. Kneipp hanya iya zama madauwari, rectangular, tare da handrails, daban-daban zane. Yana sanye take da musamman tsarin cewa da kansa ci gaba da zafin jiki cikin tankuna, da kuma ruwa ne ke da alhakin motsi.

Kneipp hanya, zuba jari, a hannuwansu, zai zama wani babban kari ne a cikin wanka, a cikin ƙasar. Wannan shi ne mai kyau fasalin da m makõma. Za ka iya ƙirƙirar a matsayin wucin gadi ce ta wannan hanya (daga daban-daban tankuna) ko m. Wannan na bukatar daruna ko wani akwati, ciyawa, kankara, yashi, da kuma ruwa a daban-daban yanayin zafi.

Kneipp hanya: da yadda za a yi amfani da?

Akwai takamaiman shawarwari kamar yadda za a traversed hanya Kneipp. Wannan zai taimaka wajen sauri samun ake so sakamako. Kafin a ci gaba da nassi, shi ne shawarar zuwa dumama jiki sosai, ko kuma kawai ka hannuwansa da ƙafafunsa.

Bugu da ari, masana shawara ya yi riko da wadannan jerin:

1. Tafiya a kan ciyawa. Wannan mataki ya kamata dauki ba fiye da minti 10. Babban abu - don jin haske sanyi a kafafu.
2. Kewaya ruwan sanyi mafi tafiyar mataki. Wannan zai taimaka wajen jin da bambanci da dumi iska da kuma sanyi ruwa. Babban abu - don kula da na yau da kullum da numfashi, da kuma matakai ya zama santsi da kuma jinkirin. Wannan hanya ya kamata dauki 'yan mintuna.
3. Bugu da ari, hankali da kuma jinkirin taki dole ne ta ratsa dukan hanya. Sa'an nan, a mataki za a iya kara. Duration - minti 10.
4. Wannan ne bi da 10-20 seconds ƙananan hannu a gwiwar hannu a ruwan sanyi. Wannan shi ne karshe mataki.

Bayan Kneipp hanya an shige, shi ne shawarar zuwa dress, kuma sha zafi shayi, infused da magani ganye.

Kneipp hanya: alamomi da kuma contraindications

Bambanci baho a cikin Kneipp hanya - mai girma warkaswa kuma refleksostimuliruyuschaya far. Idan ka yi wannan hanya a kai a kai, sa'an nan za ka iya:

• Kare jiki daga cuta.
• Ƙarfafa tsarin na rigakafi.
• Inganta wurare dabam dabam da kuma jini ya kwarara.
• Inganta da sautin.

Kamar kowane sauran kiwon lafiya da kuma kiwon lafiya hanya, Kneipp hanya yana ta contraindications:

• High yanayin jiki.
• Cold wata gabar jiki - su bukatar pre-dumi.
• Nassi hanyoyin abin da ya faru a lokacin daukan hotuna zuwa low jiki zafin jiki a kan na gaba sa'o'i biyu.

Kneipp hanya zai zama ko da yaushe rare. Wannan gargajiya Hanyar hydrotherapy za a iya koma a mai kyau siffar, inganta tsarin na rigakafi da kuma ya zama ko da yaushe a wani kyau yanayi.