Abin da kayyade longevity na 13 m abubuwa

A bangaren lafiya sau da yawa ne sabon nazarin. Yawancin su suna mayar da hankali a kan gano da abubuwan barnatar da shafi lafiyar dan adam. Mun riga san cewa jan nama da kuma shan taba tsokane cancers da kuma cututtukan zuciya, da kuma m daukan hotuna zuwa da rana ne fraught tare da melanoma. Mun kuma san yadda tasiri a kan mu kiwon lafiya sakamakon na kullum danniya.

Abin farin, akwai nazarin cewa shafan da kyau al'amurran da mu kasancewarsa. Daga wadannan gwaje-gwajen da muka koya cewa za ka iya daidaita a rayuwarka, to zauna da farin ciki har abada. Ga wasu m abubuwa da ake dangantawa da tsawon rai.

gamsuwar

Idan ka dubi rayuwar optimistically, yana nufin ba ka ji tsoro, ka fuskanci matsaloli tare da murmushi. Mu gaggauta don taya ka a kan wani m bonus. Kana ba kawai farin ciki da kuma na gaisuwa mutum. Kusan lalle za ka rayu tsawon fiye da your friends pessimistic. Kamar yadda masu bincike daga Jami'ar Illinois sami gamsuwar rinjayar da biyu da janar kiwon lafiya da kuma rayuwa expectancy musamman. Kamar yadda aka samu cewa a cikin category daga cikin mafi kaffa mata rabo daga wanda bai kai ba mutuwa daga cutar zuciya da 38 da cent kasa da a lokacin gwaji. A hadarin mutuwa daga cutar daji a optimists rage by kashi 16 cikin dari. Abin farin, fata - wannan shi ne ingancin da cewa za a iya ci gaba a kan lokaci.

Kuna da yara

Kafin mu ne mai babbar bonus ga dukkan iyaye. Ko ka gaji da fitina kadan ilimi, da kiwon lafiya ya lalace, ba na baƙin ciki da matsayi. A karshen, ka samu wani kyakkyawan sakamako: gaban yara za su iya taimaka maka rayuwa ba. A cewar wani binciken da aka buga a cikin "Journal of Epidemiology da Harkokin Kiwon Lafiyar Jama'a," mahaifiyarsa rayuwa a kan talakawan shida shekaru fiye da marasa 'ya'ya mata. Ka tuna cewa adult yara za su kula da ku a cikin tsufa da kuma cewa su da hankali zai ƙara shekara zuwa ga rayuwa. Bugu da ƙari kuma, iyaye sanya ku, ku rike high zaman jama'a aiki.

farin ciki

Yana da ma'aikata guda model kamar yadda a cikin hali na optimists da pessimists. Idan ka kamfanin ya superschastlivye mutane mafi kusantar su, za su kai title of longevity. Kamar yadda ya juya waje, sa'a yana da wani banbanci a kan yanayin jiki na mutum kwakwalwa da kuma jikin ayyuka. A gaskiya, wannan dangantaka akwai wani nazarin halittu bayani. Wadanda yankunan da kwakwalwa da suke da alhakin samuwar farin ciki, kuma rike da key zuwa kumburi da jini.

dariya

Dukanmu mun san cewa dariya prolongs rayuwa. Wannan magana ne a karkashin mai yawa hujjojin kimiyya. Alal misali, daya kwanan nan wani bincike da Jami'ar Maryland nuna cewa dariya rage hadarin cututtukan zuciya. Lokacin da muka dariya, zuciya, huhu da kuma tsokoki samun karin oxygen. Wannan harka ne gaba daya hūta tsokoki da kuma stimulates jini wurare dabam dabam. Har ila yau dariya inganta tsarin na rigakafi da kuma rage zafi.

badminton

Mun san cewa jiki aiki ne key zuwa mai tsawo da kuma m rayuwa. Duk da haka, mafi sau da yawa mun ga matsayin babban ayyuka na jogging, hawan keke, iyo da kuma dacewa. Amma abin da kuke ce a lokacin da ka gano cewa, babban wasanni ne badminton centenarians? A binciken da aka buga a cikin "British Journal of Sports Medicine", yi karatu da halaye na fiye da 80 dubu mahalarta. Sa'ad da dukan masu sa kai suka rabu Categories, an gano cewa, da wanda bai kai ba mace-mace a tsakanin badminton 'yan wasa da aka kusan biyu sau da ƙananan fiye da wadanda na mutanen da suka kada hannu cikin kowane wasanni. Abin da wasanni har yanzu kare ku daga zuciya? Iyo rage hadarin na farkon mutuwa ta 28 cikin dari, da kuma motsa jiki da kuzari - 27 bisa dari. Abin mamaki, a guje magoya bai da wani abũbuwan amfãni a kan waɗanda bã su yin addini da jiki aiki a duk. Kada karba a badminton racket ne lokaci?

karatu

Idan taga ruwa weather, akwai abu mafi alhẽri daga zauna a gida da kuma tafiyar da karanta kuka fi so littafin yayin zaune a cikin wani dadi kujera. Zafi sha da kuma jin dadi da bargo a Bugu da kari ga m labari da kuma haifar da wata musamman yanayi na m holidays. Ba ka bukatar ka rush ko ina, shi ne wannan ba farin ciki? Next lokaci, ba su ma tunanin jin nadama, saboda littafin ne mai kyau ga lafiyar ka. Bisa ga bincike ma'aikatan a Jami'ar Yale, amfani daga karatu baje, idan ka shiga, a hannuwansu, jaridar ko kwamfutar hannu. Kuma wannan yana nufin yana da lokaci don zuwa laburare.

A Japan rage cin abinci

Mazauna fitõwar rãnã nuna jin minimalist lõkacin da ta je ciki zane, tufafi ko abinci. A gargajiya Japan rage cin abinci kunshi sabo da kayan lambu da kuma kifi. A kan alluna na mutane a Japan za ku sami wani yawa na nama kayayyakin da kuma daskararre. Akwai dalilai da dama, bisa ga abin a Japan sun yi yawa haka centenarians. A kasar na da da raya harkokin kiwon lafiya da na rayayye goyan bayan da sadaukarwa na iyali. Mazan mambobi ne na al'umma so su zauna aiki da kuma shiga cikin daban-daban zamantakewa.

Rayuwa kusa da yanayi

Idan kana so ka rayu lokaci mai tsawo, kamar yadda wuri-wuri don gudu daga cikin birane kankare kwalaye. Masana kimiyya sun gano cewa zaune a kusa da kusanci zuwa kore sarari, da waɗansu kõguna, da tabkuna da kuma tekuna yana da amfani effects a kan mu kiwon lafiya da kuma alheri. Bisa kididdigar da, mata suna da mafi kyau kore yankunan rayuwa kashi 12 fiye da waɗanda suka ba su sha'awan da kyau view daga taga. A cewar masana harkokin kimiyya, rayuwa a cikin yanayi ƙunshi undeniable kiwon lafiya amfanin. Akwai tsabtace iska da kuma m iya yin danniya.

Hot barkono barkono

Next labarai za su haifar da magoya to ji dadin abinci mai kayan yaji. Daya daga cikin bincike ya nuna cewa gourmets suka fi son ci ostrenkoe, hadarin wanda bai kai ba mutuwa ne rage da 13 bisa dari. Masu bincike ne ba gaba ɗaya tabbatar da yadda da barkono mai yiwuwa ne tsawanta da rayuwa da mutane, amma suna da 'yan theories. Wata shawara dogara ne a kan gaskiyar cewa abinci mai kayan yaji taimaka wajen rasa nauyi, kazalika rage ci. Lalle ne, kona barkono yiwuwa a ci da sauri, kuma, za ka bukatar babban adadin ruwan sanyi.

mafi girma ilimi

Cire tsohon m diploma kuma suna alfahari nuna shi ga abokai. Mafi girma ilimi ne manyan ku zuwa wani koshin lafiya da tsawon rai. A cewar masana harkokin kimiyya, fasaha da kuma ci nasara mutane da ƙarin zaɓuɓɓuka da kuma iko a kan rayukansu.

Abokai a social networks

Domin rayu tsawon, ba lallai ba ne don gungurawa m posts tef a cikin zaman jama'a na cibiyar sadarwa. Yin amfani more profitably Internet: Kunshe a cikin ƙungiyar ban sha'awa da kuma duba ga kamar shiryayye mutane. M chat tare online abokai zai taimake ka ka cajin positive. Masana kimiyya sun gano cewa mutanen da suka yi manyan yawan abokai a kan Web, a kan talakawan, rayu tsawon.

zama babban

A cewar Birtaniya masana kimiyya suka yi karatu da mutum ya zauna a wani archaeological balaguro a arewa maso gabashin Ingila, tsayi mutane da damar rayuwa ba. Yana nuna wani kamanta bincike na ƙasũsuwa. To, low mutane za su mayar da hankali a kan sauran longevity dalilai.

kofi

Next labarai sake tabbata duk m kofi mutane.

Domin shekaru masu yawa an gaya mana cewa maganin kafeyin ne cutarwa ga kiwon lafiya. Amma a gaskiya, a kananan allurai, shi take kaiwa zuwa wani karuwa a tsawon rayuwar. Yana nuna wani binciken da aka buga a cikin "New England Journal of Medicine."