M dumplings: kalori, dafa abinci Hanyar

Shiri na hadaddun da kuma dadi abinci ne mai cin lokaci, wanda da zamani a rayuwar mai real alatu. Amma yau da kullum da abinci sayi Semi-ƙãre, kuma sandwiches mummunan tasiri a kan kiwon lafiya. Saboda haka, mafi kuma mafi matan aure da ake neman sauki girke-girke yi. Uncomplicated shirya dumplings ne m, da adadin kuzari da za a iya gyara ta hanyar sinadaran amfani da tsari size.

Test Hanyar

Babban bangaren shi ne cuku dumplings, wanda shi ne mai kyau ga kiwon lafiya, da kuma quite gina jiki. Idan fifiko na palatability, shi ne shawarar ya dauki 450 grams na mai gida cuku, wanda dole ne farko budewa dan kadan cokali mai yatsu. Yana bukatar a gauraye da kaza da kwai, ƙara kadan gishiri da biyu tablespoons na sukari. Idan makamashi darajar da abinci ya zama karami, amfani da ƙasa da mai gida cuku. M pierogi, da caloric abun ciki na wanda za a kasa, zai sami dan kadan kasa iska.

Sa'an nan kuma, 140 grams na gari shi ne zama dole raraka da kuma hada tare da cakuda. A zahiri da aka kulla tare da cokali mai yatsa har sai m. Sai ta dage farawa daga kan wani sabon jirgin da cewa a baya yafa masa kadan gari. A kan jirgin, kana bukatar ka knead da kullu da hannu. A daidaito ya zama taushi da kuma m, kadan sanda da hannuwanku. Matsanancin yawa na gari zai barnatar da shafi dandano na tasa, don haka kada ku ƙara da yawa na da shi. M dumplings daga soya, wanda caloric darajar ne game da 250 kcal da 100 gram na samfurin za a iya sanya more abin da ake ci ya maye gurbin waken soya a semolina. Caloric abun ciki na irin darussa za asusu domin kadan kasa da 150 kcal.

Domin ya haifar da wani samfurin shirye don amfani, shi yana bukatar to mirgine fitar da kullu da kuma yanka a cikin yanka na tsiran alade. Idan kana so, za ka iya yin wani iri-iri guda na kullu figurines. A sauki tsagi sanya su a yatsa, za su hana dake kwarara daga man shanu ko kirim mai tsami.

Yadda za a dafa

Saukaka abinci za a iya aika a lokaci daya a dafa cikin tukunya, daga ruwan zãfi. Lokacin da suka fito fili - don haka a shirye. Yana yawanci daukan ba fiye da minti hudu. Bayan haka, su dole ne a cire daga ruwan zãfi, da bauta wa. Ya kamata ka ba overdo su, sabõda haka suka zama m. Yawancin lokaci lubricated da man fetur ko wani farantin, ko da wani m pierogi. Kalori su dan kadan kara. Idan suka zuba jam, zuma, cakulan ko Berry syrup, sa'an nan tasa za ta zama da yawa kasa rage cin abinci. Amma wadannan Additives da kyau sakamako a kan dandano na tasa.

daskararre dumplings

Don ajiye lokaci a nan gaba, wajibi ne a yi wani ya fi girma girma na dumplings, suna daidai adana a cikin injin daskarewa. Don hana mannewa ya kamata a sanya a cikin injin daskarewa saboda wani jirgin ko platter. Lokacin da suka zastynut, zuba a cikin jakar da adanar shi. Suna Boiled a wani kwatanci hanya.

Daya wani zaɓi don wani dadi karin kumallo ne m pierogi, da caloric abun ciki na wanda ya dogara a kan abin da topping suke da shi. Za su ba da babban makamashi goyon baya ga dukan yini.