Miyagun halaye da cewa hana ka ci gaba a siffar a kan hutu

Daya giya abin sha a kan biki ba ka m, amma da amfani da cocktails daga safe zuwa dare zai iya barnatar da shafi your form. Abin da kuma zai iya shafar your waistline a lokacin hutu?

A cikin hotel ba dace da wuraren

Ko da yake Wi-Fi da kuma babban TV, wanda suke kunshe a farashin da zaman, babu shakka, yana da kyau ƙwarai, shi ne game da kayayyakin more rayuwa da kuma wuraren da zai ba ka damar kula da jikinka a mai kyau siffar.

Ka zaba ba daidai ba hutu

Wasu iri iznin, kamar, misali, hanya tafiya, kada ba ka da yadda za a kula da nasa jiki, ci dama da kuma motsa jiki.

"All Cika Masaki"

Ko da kuwa ko ka ziyarci kawai ruwa tafiya a kan wani cruise jirgin ko zama a wani hotel da wani "duk m", kana za a miƙa da zabin "ku ci ku iya" da "sha duka kana iya", cewa ba ka Unlimited damar zuwa cutarwa abinci.

Za ka ci abinci a filin jirgin sama da kuma jirgin sama

Sai ya faru ga kowa da kowa: Ka ciyar da dukan dare saboda nadawa abubuwa a wani akwati, kuma da ra'ayin su dauki abinci, kada ziyarci. Kuma idan wannan ya faru, to, dole ka dukan yini ne abin da ya bada filin jirgin sama da kuma jirgin sama.

Za ka yi tafiya tare da ba daidai ba mutane

Tafiya da dama mutanen da suke kewaye da ku ba kawai mai kyau ga hankali, shi kuma za ta taimake ka kula da lafiya salon da kuma hutu.

Ba ka sha isasshen ruwa

Ka dauki kwalban ruwa a ko'ina, amma ba daukar shi tare da ku a kan tafiya? Shan isasshen ruwa - shi ne daya daga cikin manyan wuraren da ta dace abinci mai gina jiki, amma mutane da yawa ba kula da shi, musamman a lokacin da ya ke hutu.

Kai ne da yawa sunbathing

Kunar rana a jiki zai iya kai ga yiwuwar m melanoma, amma su ma suna da wani mummunan tasiri a kan waistline. Idan ka samu mai kunar rana a jiki a kan rana ta fari ta saki, ba za ka iya matsawa kullum a cikin wasu 'yan kwanaki.

Zaka "manta" to kwanta a wasanni

Za ka sami wurin bakwai tufafi zaɓuɓɓuka saboda guda dare da ka shirya ya faru a cikin wani nagari jama'a, amma ba zai iya samun wuri domin T-shirts, guntun wando da kuma sneakers? Idan ba ka je hutu tare da kayayyakin aiki, don taimaka maka ka yi wasa wasanni, mafi m, ba za ka tafiyar da wasanni.

Ka dauki wani aiki

Ba asiri da cewa aiki ne daya daga cikin manyan Sanadin nauyi riba. Me dauke shi tare da ku a kan hutu?

Ka yi sayar da abinci da

Ko da kuwa ko muna magana ne game da kunshin "duk m" da kuma daban-daban na duniya da sabon jita-jita, holidays sau da yawa akwai doguwar a kusa da abinci. Babu shakka, za ka so su yi kokarin kome da kome ba ƙaryatãwa, duk da haka, wannan ba ya nufin cewa shi ne dole a yi haka.

Ka kawai sha sugar drinks

Daskararre "Margarita", "Pina Colada" strawberry "daiquiri" da kuma fiye da 50 grams na sukari ... Yana bad for your kiwon lafiya da kuma for your waistline.

Za ka sha tare da kowane abinci

Cocktails a karin kumallo, bayan abincin dare, yana zaune a tafkin, abincin dare, disco - Eh, a kan hutu, za ka iya karshe shakata, da kyau, masana kimiyya ce da barasa ne mai kyau ga lafiya. Duk da haka, wannan ba ya nufin cewa za ka bukatar ka yi amfani da shi daga safe har zuwa dare.

Ba ka sami lokaci domin wasanni

Mene ne babban dalilin da ya sa mutane ba su shiga a cikin wasanni a lokacin hutu? Akwai wani lokaci! Yana da wuya a sami lokaci domin wasa, a lokacin da ka dauki lokaci zuwa tafi ko'ina da kuma ganin kome da kome, amma ya kamata ka shakka yi da shi.

Ba ka barci da dare kafin

Da tafiya kanta yana da wani ƙarin kaya a jiki da kuma rashin barci exacerbates da sakamako. Saboda haka, ya kamata ka shakka tabbatar don samun al'ada 7-8 hours of barci a kowace rana a lokaci guda.

Za ka yi barci mafi yawan safe

Na'am, a vacation iya ba ka damar da za su cim on barci don duk cikin aiki kwanaki, amma idan ka barci har rana tsaka a kowace rana, yana iya barnatar da shafi your waistline.

Za ka skip karin kumallo

Hakika, karin kumallo na bangaren da hotel ba ya duba ma m, kuma ba ko da yaushe sosai da lafiya, amma shi ba ya nufin cewa, ya kamata ka ba miss a ci abinci.

Za ka yi ba abun ciye-ciye

Lura cewa your hotel ba kabad, daga abin da ka iya samun lafiya abun ciye-ciye. Ganin aiki jadawali, za ka iya mantawa da su dauki tare da wani abu to abun ciye-ciye a kan m, kuma wannan yana iya kai wa ga gaskiyar da ka saya wani abu cutarwa.

Ba ka raba

Vacation - wannan lokaci zuwa lele kanka. Ka yi aiki tukuru kafin rasa lokacinta kuma cancanci a sauran. Amma kar ka manta game da kiwon lafiya, da kuma daya daga cikin mafi sauki hanyoyin da kula da ka waistline - shi ne kasa, rarraba rabonsa tare da abokai da kuma iyali.

Ba ka tsaya ga al'ada routines

Ko da idan wani hutu ne a lokacin sauran kuma shakatawa, shi ba ya nufin ka yi gaba daya manta game da kullum a rayuwarku.

Ka taba dafa naka abinci

House - shi ne ba kawai da mafi arha, kuma m wuri ci. Lokacin da ka shirya kanka, ka sarrafa abin da ke cikin tasa.

Ka zabi da gidajen cin abinci a bazuwar

Mutane da yawa ciyar mai yawa lokaci shirin na tafiya, amma akwai wadanda suka iya zabar wurin domin abincin dare, gaba daya a bazuwar. Idan ba ka shirya, to, shi ne wata ila cewa your abincin dare zai zama wuce yarda da cutarwa.

Za ka ci ma dogon

Babu wani abu da zai iya zama mafi alhẽri daga zaune a tebur a cikin gidan cin abinci tare da wani kyakkyawan ra'ayi da kuma ci gaba da lura da yadda tebur kyandirori aka ƙone zuwa ga ƙasa, da jin dadin tattaunawar tare da abokin tarayya, abokansu ko kuma danginsu. Duk da haka, da ya fi tsayi ka zauna a tebur, da girma da alama cewa za ku ci gaba da cin abinci ko da lokacin da ya cika.

Ba ka yi amfani da kitchen

Mutane da yawa haya wani gida ko gida yayin hutu. Amma ba su amfani da kitchen, fifita ko da yaushe cin abinci a gidajen cin abinci da za a iya barnatar da shafi your waistline.

Za ka zabi "sirri" maimakon "wani abu"

"The titi ne ma zafi," "na gaji," "Na cancanci a sauran" - 'yan daga cikin mutane da yawa uzuri da cewa mutane zo up tare da yin kõme, kuma kawai ta ci gaba da ci kome da kuma shakata.

Za ka ci abincin dare da latti

Ganin yadda da yawa jan hankali kana bukatar ganin yadda yawa Stores ziyarci, nawa lokaci zuwa ciyar a kan rairayin bakin teku, kadai lokacin da lokacin da za ka iya samun abincin dare - shi marigayi da yamma, kuma wannan yana da wani mummunan sakamako a kan waistline.

Ba ka gina naka hutu tsare-tsaren, dangane aiki

Mutane da yawa na son ciyar da hutu a kan rairayin bakin teku ko a poolside na wani alatu hotel, amma wani biki mayar da hankali a kan canzawa shakatawa. Idan ka damu da lafiyar ka, ya kamata ka zabi wani karin aiki shugabanci.

Ba ka shirya shi, abin da za ka yi

Amma ko da idan ka shawarta zaka kawai je rairayin bakin teku, shi ba ya nufin cewa ba za ka iya samun wata al'ada kashi na jiki aiki, ko da idan ka hutu ne ba a yi yawo a cikin manyan duwãtsu. Za ka iya ko da yaushe dauki wani stroll tare da rairayin bakin teku don samun zuwa garin don ganin gida gani da sauransu.

Ka yi tare da ku free kayayyakin

A cewar nazarin, kashi 60 cikin dari na baƙi zuwa hotels kai tare da su a cikin dakin free kayayyakin ga karin kumallo a cikin cin abinci dakin. Ko ka yanke shawara a yi wani abu kamar wannan, tabbatar da cewa ka dauki tare da 'ya'yan ko wasu amfani kayayyakin.

Ka sa m takalma

Idan ka ba zato ba tsammani koyi daga cikin yan unguwa game da wuraren ban sha'awa, wanda shi ne 'yan kilomita daga gare ku, za ka iya samun to shi da sauri, kuma kage sa dadi takalma. Idan ka sa kyau amma m takalma, kai ne wata ila don ko dai daina ziyartar wannan wurin, rasa damar ganin wani sabon abu da kuma yi wasanni ko je can, amma natret masara, wanda kuma ba ya ba ka damar tafiyar da jiki aiki a kan wasu 'yan kwanaki.

Bã ku ciyarwa, a kan abinci

Vacation iya kudin da yawa, amma a lokacin da ka so a yanka ta halin kaka, kada ka yi ba tare da abinci. Cheap gidajen cin abinci da kuma azumi abinci zai ba ka damar ajiye kudi, amma jita-jita akwai musamman cutarwa.