Mun warware matsalar - yadda za a dauke rigakafi

Na rigakafi da tsarin mutum ne mai hadaddun sashin jiki da kuma Kwayoyin samar da wani shãmaki da waje tareda žata dalilai - ƙwayoyin cuta, cututtuka, parasites, gubobi da allergens. kazalika da ciki, generated a cikin tsari na rayuwar dan Adam. Alal misali, mahaukaci Kwayoyin suna hallaka ta musamman Kwayoyin alhakin ƙari rigakafi. Muddin wadannan matakai ne a balance, cutar kiyaye "a karkashin iko". Da zaran akwai wani rashi na wani factor na rigakafi, ci gaba da cutar. Daga cikin na kowa sanyi da cutar daji ko autoimmune tsari raunuka. Saboda haka, kowane mutum, musamman wanda shi ne sau da yawa wani sanyi ko wahala daga allergies kamata la'akari - yadda za a ta da wata barã'aa.

Ta yaya domin sanin da na rigakafi da matsayi

Nuna alama na rage rigakafi aiki ne yawan abubuwan da ya kamata ka kula. Idan ka lura cewa sauri fara hula a al'ada ayyukan, jin kullum gaji da jin barci ko da bayan wani dogon hutu, sha rashin barci, aching tsokoki da kuma gidajen abinci, da kuma da ka fara zuwa "bi" na kowa sanyi, ciki har da - m herpes labialis , shi ne lokacin da za a shirya yadda za a tada na kariya. Dogara ƙayyade da matsayi na rigakafi da tsarin iya zama ta wucewa immunnogrammu kuma kanemi-immunology. Duk da haka, kafin ka kashe kudi a kan wata ziyara da wani likita asibitin, za ka iya kokarin don ya dauke rigakafi da kanta ba.

Hanyar ƙarfafa tsarin na rigakafi

Yana iya ze trite, babban manufa na warware matsalar, da yadda za a ta da tsarin na rigakafi, shi ne quite sauki. Wajibi ne a kula da lafiya salon a duk ta fannoni. Isa ga tunanin yadda mutane rayu shekaru 50 da suka wuce. A fili yake cewa ba za mu iya canja najasa iska a cikin hedkwatarsu da tsabta - idan kawai su matsa zuwa wani m kauye. Amma muna da arfi, ka yi naka a kullum da kuma rage cin abinci domin ku ji lafiya.

Mutane da yawa da suka wuce, mutanen da ba su sha wahala daga m colds. Suka ci lafiya abinci, ciyar mai yawa lokaci a cikin sabo ne (tsabta!) Kuma iska ne rayayye motsi. Kuma ma ba su san manufar "danniya" da kuma ba fuskanci kullum gajiya, ba isasshen barci ya kwanta a shimfiɗarsa, kusa da TV. Bisa ga wannan, ta zamani, mutumin dole ne kokarin kawo naka hanyar rayuwar wa salon na kakanninmu.

Duba ka rage cin abinci. Akwai a cikin shi raw kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, akwai Shin, wani mako-mako bautãwarku kifi? Kada ka sha sabo juices ko ji dadin dadi yanã shã? Kuma yaya dai tare da azumi abinci da kuma saukaka kayayyakin? Abin baƙin ciki, ba kowa da kowa zai iya gadara da lafiya gina jiki da abinci. Kuma lokacin da jiki ne fuskantar mai dagewa karancin m aka gyara, kamar da muhimmanci amino acid da kuma polyunsaturated m acid, bitamin da kuma ma'adanai, cewa shi ne kawai ba samuwa kayan gini domin gina rigakafi Kwayoyin, shi ne quite halitta abin da na rigakafi da tsarin za su rasa ƙarfi. Saboda haka, rage cin abinci dole ba sunadaran (1.5 g da 1 kg jiki nauyi), Ina nufin 150 g nama ko kifi, kazalika da kwai da kuma madara. Yana da muhimmanci a ci hatsi (porridge), bran hatsi, nunannun 'ya'yan itace da kuma kayan lambu. Don kula da al'ada ma'auni na bitamin da kuma ma'adanai, kazalika ga al'ada aiki na hanji (wanda haifar da wata babbar dama rigakafi Kwayoyin), kullum ci 'ya'yan itatuwa da kayan lambu domin fara tasawa kada ta kasance kasa da 400 g

Bugu da kari ga abinci, to ƙarfafa tsarin na rigakafi da muhimmanci a kula da wani aiki salon. Ban sha'awa sakamakon da aka samu a nazarin da mutane suka yi rayuwa har zuwa shekaru 100. Sai dai itace cewa duk sun abu daya a cikin kowa: kowace rana su shiga cikin jiki aiki kafin bayyanar gumi - wani chopping itace, wani da aka mowing ciyawa, da dai sauransu da shi ba kome abin da ya yi, da Babban abu - a cike da karfi ... Yana activates da metabolism da kuma kare jiki daga slagging, kula da daidaituwa tsakanin hadawan abu da iskar shaka da kuma rage matakai a cikin sel. A sakamakon haka, jiki babu wuce haddi na free radicals wanda suke "kiyaye a cikin irin ƙarfin lantarki" rigakafi da tsarin. Saboda haka, yana da muhimmanci a rayayye matsawa, sa kullum hour ke tafiya, da waha ko dakin motsa jiki.

Bugu da kari ga abinci da kuma jiki aiki, don magance matsalar - yadda za a dauke rigakafi, yana da muhimmanci a kawar da danniya da dalilai. Shi ne ba ko da yaushe zai yiwu. A wannan yanayin, kana bukatar ka koyi shakata. Zuzzurfan Tunani, auto-horon, shakatawa massages da baho - yana nufin a yi sosai, kana bukatar ka zabi mafi dace wa kansu.

Don karfafa yaki da cututtuka, akwai wajen domin dagawa rigakafi. Echinacea tincture, daban-daban immunomodulators, da yawa jama'a magunguna bisa Aloe, albasa da allurar.

Idan da manya duka share, abin tambaya shi ne - fiye da ya dauke rigakafi da jariri kadan mafi wuya ga warware. A farko wuri, da aiki na samo rigakafi shirya rigakafi. Saboda haka kada mu bari su har akwai tsananin contraindications. Na biyu, kana bukatar ka ciyar da jariri kawai amfani da kayayyakin, da kuma yadda wani ƙarin factor dagawa na rigakafi ba shi bitamin da kuma ma'adanai musamman tsara don yara tsufa. Uku, da yaro kuma iya samun kullum danniya, da farko, kuma farkon, tare da ya fi karfinsu Psycho-wani tunanin halin da ake ciki a cikin iyali, kindergarten ko makaranta. Saboda haka, don mai kyau rigakafi baby, ban da abinci da kuma bitamin, shi yana bukatar madawwamiyar ƙaunarka, da hankali da kuma so.