Products cewa fararwa bayyanar wrinkles

Wata rana da ka duba a cikin madubi, kuma ba zato ba tsammani lura wrinkles cewa ba a can baya. Wannan ba zai iya taimaka amma frustrating. Da farko, wrinkles bayyana a kusa da idanu, goshi da bakinka. Wannan saboda da yawa fuska sa da weakening na fata can. Bugu da kari, daukan hotuna zuwa da rana ne ma tsokani tabarbarewar fata. Amma ba su je kai tsaye ga hanya na Botox! Shi ne mafi alhẽri farko tunani game da salon. Yana yiwuwa cewa cin lafiya abinci zai taimake ka ka kauce wa yin amfani da matsananci matakan. Hakika, wrinkles - shi ne mai al'ada tsari hade tare da tsufa, duk da haka m rage cin abinci accelerates su bayyanar. Proper rage cin abinci ba ya bukatar musamman halin kaka da kuma ziyara ga beautician, don haka ya kamata a yi amfani da su da shi na farko.

Abin da ya haddasa wrinkles?

A fata kunshi biyu nau'o'in sunadaran: Collagen da Elastin. Wadannan sunadarai suna aiki don adana da smoothness da kuma elasticity daga cikin fata. Idan kana da a cikin jiki da isasshen daga gare su, ka fata zai duba mai girma. A farko tushen hatsari ne da rana, da shi karya saukar collagen, karya da tsarin da Kwayoyin karkashin fata. Lokacin da collagen da aka hallaka, cikin fata ya zama mai rauni, da kuma fara sag. A hade tare da na halitta weakening na fata hade da shekaru, wrinkles zama makawa matsala. Wani dalili domin bayyanar wrinkles - cutarwa abubuwa da ake kafa a lokacin da narkewa na sukari. Su tara, kuma ya halaka collagen, Elastin, wadda take kaiwa zuwa bayyanar wrinkles da sagging fata. Abin da abinci ya kamata a shafe daga rage cin abinci, saboda haka abin da fata duba m? Bari mu samu matsahi na saba da jerin mafi m!

sugar

Saboda haka, sugar triggers da samuwar cutarwa abubuwa cutarwa ga collagen. Collagen zaruruwa dole ne a bonded zuwa juna da fata riƙe da tsarin. Sugar halaka da bond tsakanin zaruruwa, wanda kara aggravated da daukan hotuna zuwa ultraviolet radiation daga rana. A mafi kaskanta collagen, da more wrinkled fata bayyana. Don hana bayyanar wrinkles, rage amfani da sukari. Rich su kayayyakin kamar alewa, da wuri, ice cream ya kamata a ci abinci kawai lokaci-lokaci, ya kamata su ba zama wani ɓangare na your kullum rage cin abinci. Stay daga sukari da kuma abubuwan sha, kamar Cola ko kofi tare da syrup. Bugu da kari, a hankali karanta bayanai kan tasirin. Ko da a cikin yogurt, ketchup ko tumatir miya sugar iya boye. Tushe rage cin abinci a kan dukan abinci, wanda ba su da wani Additives: a kan kayan lambu, low-mai samo gina jiki, dukan hatsi, da 'ya'yan itatuwa da lafiya fats. A wannan yanayin, ba za ka bukatar ka ji tsõro game da yanayin da fata.

carbohydrates

Digesting carbohydrates sarrafa a cikin m sugar, wanda ya ba Yunƙurin zuwa cutarwa abubuwa a cikin jiki. Amma ba duk carbohydrates an halicci daidai. 'Ya'yan itãcen marmari da kuma kayan lambu ma dauke da carbohydrates, amma da yawa daga cikinsu suna daban-daban ban mamaki sinadirai Properties cewa zai iya kawai hana wrinkles. Kauce wa kawai ne ga waɗanda carbs cewa suna sosai sarrafa da kuma ba su da sinadirai masu darajar. Sun lalata fata. Don hana ci gaban wrinkles, kana bukatar ka guji Bagels, muffins, karin kumallo hatsi, da fari gurasa, cookies, pastries kuma waina. Mayar da hankali a kan yin amfani da lafiya, ba da yawa sarrafa carbohydrates cewa inganta bayyanar da fata. Tushe rage cin abinci a kan dukan hatsi, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Yana carbohydrates, amma cike da antioxidants da kuma bitamin, da yadda ya kamata fada wrinkles.

margarine

Na dogon lokaci da aka dauke margarine lafiya madadin to man shanu, da kuma duk saboda shi ya kasa cikakken mai. Shi ne a cikin waɗannan kwanaki, bãbu lõkacin bayanai game da polyunsaturated fats da kuma yadda suka kasance m. Nazarin ya nuna cewa yau da kullum amfani da margarine take kaiwa zuwa wani ƙara yawan wrinkles. Mafi m, wannan shi ne saboda gaskiyar cewa mai kunshe ne a cikin margarine, sakamakon kumburi da kuma accelerates da hadawan abu da iskar shaka. Hadawan abu da iskar shaka matakai cutar da dukan gabobin, ciki har da fata. Kumburi ba kawai zai iya sa cututtuka daban-daban, shi ma Ganĩma fata, sa shi ya bushe da kuma maras ban sha'awa. Guji margarine, mafi ci kananan rabo daga talakawa man shanu. Za a iya ci abinci tare da gyada man shanu ne kuma mai kyau hanya don samun lafiya fats da ake bukata domin lafiya fata.

kiwo amfanin

A kiwo kayayyakin dauke da alli, yana da muhimmanci ga lafiya ƙasũsuwa da, tsokoki, duk da haka su ma sun kara da kumburi cewa accelerates da hadawan abu da iskar shaka a cikin jiki da kuma kaiwa zuwa bai kai ba tsufa. Bugu da kari, kiwo kayayyakin dauke da wani yawa na madara da sukari kira lactose, wanda zai iya kai ga halakar collagen. Ka yi kokarin samun alli daga sauran kafofin, msl, daga kore takardar. Kullum ci wani lokaci kadan unsweetened Greek yogurt, amma kokarin da yaushe a hankali karanta lakabin.

ja nama

Red nama zai iya kai ga samuwar wrinkles, amma kawai idan an browned kafin garwashin. Lean ja nama ne mai kyau tushen furotin da kuma gina jiki, amma frying a kan gawayi ko bude wuta kafa a cikinta abubuwa da kara kumburi. Ya kamata kuma kauce wa nama kayayyakin kamar sausages ko sausages: suna da wani yawa na gishiri da kuma adana, wanda shi ne ma cutarwa ga fata. Idan ka ci nama, kokarin daina kuma saya high quality-Semi-ƙãre sabon. Idan ka dafa nama a kan gasa, ya yanke ya konu guda, don rage amfani da kumburi-haddasa abubuwa zuwa m.

barasa

Kowa ya san cewa bayan wani m dare view ba ma m. Regular barasa amfani iya kai wa ga dogon lokacin da sakamakon for your jiki bayyanar. Barasa ne mai guba, kuma shi sa dehydration, accelerates kumburi da kuma tsufa. Bugu da kari, dehydration sa fata maras ban sha'awa da kuma bushe. Barasa deprives jikin m gina jiki da ake bukata domin lafiya fata, gashi kuma kusoshi. A ranar kada ka sha fiye da daya sha servings, don haka kokarin da yaushe tuna da kalla.

Products for m fata

Ka ba kawai za su rage ko ware daga rage cin abinci abinci da aka jera a sama. Ga matasa da kuma m fata ya kamata kuma kokarin ci more lafiya da abinci. Shi ne mafi kyau ga kara da amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Zabi kayan lambu da 'ya'yan itãce arziki a cikin bitamin C da kuma A. Wadannan antioxidants taimaka kula da fata kiwon lafiya da kuma samar da jiki abubuwa bukata domin dawo da collagen da Elastin. Iyakance sugar, ci m 'ya'yan itatuwa da kayan lambu - da fuskarka nan take zama mafi fit da kuma sabo.

Rigakafin - a key ga nasara

Yana da wuya a rabu da mu wrinkles da suke da riga akwai, don haka manyan nasarori - rigakafin. A lafiya salon iya taimaka ka fata duba mai girma. Kana bukatar da ta dace abinci mai gina jiki, na yau da kullum motsa jiki, al'ada barci da kuma sarrafa matakin na danniya. Sa sunscreen da kuma ci wani abu da zai amfane ka kiwon lafiya da kuma alheri. Hada a cikin abinci na a kalla 'ya'yan itatuwa da kayan lambu don kare kanta da free radicals. Haka nan zai taimaka low-mai gina jiki da kuma lafiya fats. Cin dama abinci ba kawai inganta harkokin kiwon lafiya, amma kuma kara ƙuruciya.