Riboflavin - bitamin ne kyakkyawa

Riboflavin - wannan bitamin, wanda yana da muhimmanci ga kyau gashi, kusoshi da kuma fata. Yadda shi rinjayar hãlãyensu? Abin da zai iya zama sassalar cewa ba makawa kashi? A wannan kuma za a tattauna kara.

fata kula da kuma bitamin B2

Riboflavin - kayan aiki da taimaka a lura da kuraje, seborrhea, sores da kuma fasa a bakinka, da kuma rejuvenates fata da kuma bada fuska mai kyau launi. Yana hana kuraje, amosanin gabbai, dermatitis, eczema da kuma accelerates maido da suka ji rauni kyallen takarda.

Bayan duk wannan, bitamin B2 yana da antioxidant Properties. Wajibi ne ga "kai" oxygen imparts makamashi Kwayoyin, daidai a metabolism na m acid. A saman riboflavin da kyau sakamako a kan aiki na capillaries da kuma ci gaban da Kwayoyin ba cikakken ba tare da shi.

Vitamin B2 ne a kula da gashi kuma kusoshi

Riboflavin - a bitamin na girma, kamar yadda ta aiki da ake dangantawa da gina jiki kira. Yana hana gashi hasara. Bugu da kari ga cewa shi na taimaka wa hanzarta ci gaban da gashi kuma kusoshi.

Mutane da yawa wajen domin fata kula an hada da riboflavin da kuma masana'antun da'awar cewa shi ne daidai tunawa da Kwayoyin. Duk da haka, ya kamata a lura da cewa bitamin da kwayoyin ne quite manyan kuma a cikin zurfin da epidermis, ba za su iya ba ko da yaushe shiga. Saboda haka, bitamin Kalam ana amfani da creams da serums cewa da yardar kaina shiga cikin fata. Amma akwai wani "amma".

matukar zurfi shigar azzakari cikin farji da fata na bitamin B ba ya bukatar, riboflavin - wani abu da rinjayar da matakin na epidermis, cewa shi ne, a cikin babba yadudduka da fata. Ga shi "kulawa" duk halayen, a zahiri "triggers" su kuma taimaka wa su al'ada hanya.

Ya kamata a lura cewa, ko da idan marufi da wani cream ba bitamin B2, da sakamako daga da tasiri ne ba ko da yaushe ba. Wannan shi ne saboda cewa ta maida hankali ne kasa. Abin baƙin ciki, su koyi game da yadda da yawa riboflavin yana kunshe ne a cikin wani da aka ba da makaman ne ba zai yiwu, a kan marufi bayanai game da wannan ba togiya - sana'a Lines.

Saboda gaskiya cewa bitamin B2 - wani abu ba tare da wanda ba sauri gashi girma, mayar da fata Kwayoyin da sauransu, dole ne ka dauki ƙarin bayani (riboflavin), amma a kan shawarwarin da wani gwani.

Riboflavin a abinci

Kamar yadda ta bayyana, cikin jiki ne sosai dole riboflavin, da abun da ke ciki na wasu kayayyakin hada da wannan abu. Wannan yana nufin cewa ba za ka iya samun shi da taimakon daban-daban na kwaskwarima ko kwayoyi. Just gabatar a rage cin abinci kayayyakin kamar su kifi, nama, kaji, leafy kayan lambu duhu kore, salads da kiwo kayayyakin (kirim mai tsami, yogurt, cuku, yogurt).

Bugu da kari, za ka iya wadãtar da jiki riboflavin, cin qwai, koda, hanta, madara da kuma harshe. Vitamin B2 arziki Brewer ta yisti, da abun da ke ciki ma ya ƙunshi wasu bitamin, da na zuwa da kungiyar B.

A karshe ya kamata a lura da cewa riboflavin an sauƙi halakar a karkashin rinjayar barasa da kuma saboda gajiya.