Vitamin B12 kuma da muhimmancin ga jikin mutum

Vitamin B12 ne mai matukar muhimmanci kashi a cikin dace aiki na jikin mutum da kuma da rawar da wuya a overestimate. Af, wannan ne kawai bitamin da cewa zai iya tara a cikin mutum hanta. Wannan shi ne dalilin da ya sa lokuta da wannan bitamin karanci shi ne quite rare. Duk da haka, domin baya shekaru 50 da yawan mutane da cobalamin karanci ya ƙara muhimmanci, abin da ya sa mu yi tunani game da m matakan.

Vitamin B12 da rawa a cikin jikin mutum. Active siffofin cobalamin shiga a hydrogen canja wuri, kazalika da a kira na methionine amino acid. Bugu da kari, shi ne tare da taimakon oxygen amfani da Kwayoyin ƙaruwa muhimmanci a lokacin oxygen yunwa.

Vitamin B12 ne iya inganta gina jiki kira, da kuma kuma inganta da ikon da kwayoyin tara da zama dole sunadaran. Cobalamin ne da hannu a cikin rigakafi da tsarin, kamar yadda inganta phagocytic leukocytes ikon. Alal misali, mutane da AIDS da matakin da wannan bitamin a cikin jini, kamar yadda mai mulkin, an rage muhimmanci. Yana da muhimmanci ga jini samuwar tafiyar matakai. Bugu da kari, wannan abu daidai a jini.

A muhimmanci sosai alama ne ta sakamako a kan m tsarin. Alal misali, rike da zama dole ma'auni na wannan abu a cikin jini, zai iya kawar da rashin barci, muhimmanci tãyar da matakin na ilimi ci gaba, hana ciki, ciwon iska, da kuma dakatar da ci gaban da na tsufa gigin-tsufa.

Cobalamin ne tabbatacce sakamako a kan ci gaban da haihuwa tsarin, maza da mata.

Vitamin B12: beriberi da hypervitaminosis. Babban bayyanar cututtuka na rashin wannan bitamin ne numbness, tingling na fata na yatsunsu, ci gaban mai tsanani tsoka rauni.

Bugu da ƙari, wannan nau'i ne tare beriberi da kuma halayen na juyayi tsarin. Alal misali, a rashin lafiya mutum da wahala daga rashin barci, gajiya, kazalika da gajere memory asarar ko rikice. Vitamin rashi na wannan abu sukan lura a mai tsanani pernicious anemia.

Amma hypervitaminosis, cewa irin wannan lokuta 'yan kaxan ne. Gaskiyar cewa matsanancin yawa na bitamin B12, yawanci nuna tare da ruwaye.

Shi ne ya kamata a lura da cewa cobalamin matakan muhimmanci ki karbar tare da shekaru, wanda shi ne dalilin da ya sa mazan mutane nuna wani misali na wannan m abubuwa.

Vitamin B12: alamomi don amfani. Yarda da wannan bitamin an wajabta, a daban-daban iri neuralgia, kazalika da 'yanci da bayyanar cututtuka na ciki, normalize barci. Bugu da kari, an nuna for mutane wahala daga m numbness da tingling a cikin extremities. Ana amfani da magani daga mahara sclerosis.

Vitamin B12 ne mai kyau rigakafin wasu m siffofin anemia. Yana kuma amfani da su hana cututtukan zuciya, musamman a mazan mutane.

Vitamin B12: m dokoki. Ba lallai ba ne su sanya kansu irin kwayoyi kansu - mafi miƙa al'amarin ga likita. Ya za rubũta da zama dole nau'i na da miyagun ƙwayoyi. Alal misali, quite sau da yawa domin yin rigakafi da magani daga beriberi rubũta bitamin B12 Allunan cewa bukatar da za a sa a karkashin harshen.

A tsanani siffofin anemia, kazalika da dama sauran tsanani cututtuka, da marasa lafiya suna nuna warkewa allurai daga cikin abu. A wannan yanayin, da wajabta bitamin B12 capsules intramuscularly - don haka ya, ta hanyar, shi ne mafi alhẽri samamme ta jiki

Don kauce wa bitamin rashi, kula dole ne a dauki ga tabbatar da cewa, tare da abinci a cikin jiki samun da ake buƙata adadin cobalamin. Wannan bitamin ƙunshi Brewer ta yisti, nama, cuku, qwai da kuma kifi.

Vitamin B12 ya kamata a dauka a tare da folic acid.