Salatin da masara da crackers. Fast, da dadi kuma da lafiya

Salatin da masara ne daban-daban a cikin abin da aka shirya, a matsayin mai mulkin, da sauri sosai, kuma ko da yaushe bambance bambancen, dadi da kuma Hearty. Duk wani, ko da novice farka, iya amince a ci gaba da shirye-shiryen na salads, saboda za ku iya wuya wani abu m rikici, ko da idan yin wannan tasa a karon farko.

Masara - wani ganye, wanda, idan aka kwatanta da sauran amfanin gona, retains yafi na Properties a dafa abinci da kuma canning. Wannan samfurin ƙunshi kawai game da kashi 5 cikin dari kitse, amma adadin carbohydrates a shi ne kashi 70 cikin dari. Amma ba haka muhimmanci a gaban sauran low-kalori salatin sinadaran da wanda masara da aka hada baki daya. Bugu da kari, wadannan darussa ba a ji na satiety ga kananan adadin.

Masara ne mai arziki a cikin carbohydrates da kuma kayan lambu ƙunshi mai yawa na gina jiki da cewa jinkirin tsufa, hana ci gaban ciwon daji, murdede dystrophy, ciki, tallafawa al'ada kwakwalwa da kuma zuciya. All salads da gwangwani masara ne azumi da kuma sauki shirya, ba a ma maganar su m dandano.

Dubi da kanka, da kuma dress salatin da masara da kokwamba don m lokaci. Don yin wannan, datsattsen naman 5 cucumbers da kuma finely yankakken 'yan Sprigs na dill gauraye da abinda ke ciki na daya kwalba na gwangwani masara. Sa'an nan salatin tare da gishiri, saro da kuma ƙara mayonnaise.

Ko a nan ne wani salatin da masara da kokwamba da kaguwa da sandunansu:

700 grams na gwangwani masara datsattsen naman Mix tare da sabo cucumbers (4x), 200 grams na surimi da kuma 5 comminuted Boiled qwai. Mayonnaise.

Za ka iya dafa m da kuma sabon abu salatin da masara da apples. Don yin wannan, peeled da kuma yanke wani babban apple (mafi dauki da m iri-iri), sliced ko grated a kan wani m grater 2-3 qwai da ganye tare da Mix gwangwani masara daga wata jar. Mayonnaise. Bugu da kari, za ka iya ƙara sabo ne ganye, yayyafa da grated cuku - yana da wani al'amari na iyawa.

Wani quite savory da masara salatin da wani apple da aka samu godiya ga mai hade da sinadaran. Daya grated apple, Mix tare da yankakken bakin ciki ratsi na 2-3 ganyen Sin kabeji da kuma finely yankakken Leek ko kore albasa. Ƙara mai uku banki na gwangwani masara, 2 teaspoons lemun tsami ruwan 'ya'yan itace ga ku dandana, kuma dafa abinci da man fetur.

Iri-iri na sinadaran da kuma shirya wani salatin da masara da crackers. Datsattsen naman 4 qwai, masara (1 banki) an gauraye da croutons (daya fakitin kuma mafi tare da naman alade, ko kyafaffen) da yankakken albasa (1 kananan kai). Ƙara 200 grams na mayonnaise da kuma salatin dressings su hana jiƙa (30 minutes), don samar da tebur.

Wahalad da salatin da masara da crackers da kuma samun wata takardar sayen magani. A tasa yada cakuda masara (banki 1), finely yankakken dill (na uku katako), da kuma mayonnaise. A saman wannan Layer sa Layer na shredded biscuits (1 sachet ne cikakken kyafaffen kifi) da kuma dill uku masaƙa. Zuba mayonnaise. Sa'an nan Ya shimfiɗa a bisa uku Layer na 200 grams na yankakken surimi da dill uku masaƙa. Sa'an nan, mun zuba mayonnaise kuma yayyafa tare da yankakken 2 qwai. Ga wani hadadden salatin da masara da crackers ga wadanda suka so mayonnaise.

Salatin da masara da crackers yana da yawa bambancin. A nan ne wani girke-girke. By finely yankakken kore albasa katako dole ne a kara a kan banki na gwangwani masara da kuma ja wake (mana, ba tare da ruwa), croutons da naman alade (3 kananan fakitoci). Mayonnaise da kuma ba shi daga gare minti 30.

Gwaji to your liking, shan la'akari da fifiko na baƙi da kuma zumunta - jũya ko da yaushe dadi.