Slavic gymnastics ga mata (27 darussan)

Yadda za a daidaita cikin siffar, yayin da sauran cikin jituwa da kanta? Sabili wawa tambaya, amma ya juya daga cewa ciki kyau na bukatar goyon baya ga ci gaba da kuma fara'a. Wasu suna haife tare da irin wannan kyauta, shi ne gaskiya sa'a. Amma wani lokacin da zai iya taimaka Slavic gymnastics, wanda ya yi nasarar aikata kakanninsa-Slavs. Shin da gaske taimaka ko wata gaskiya relic na baya? Zai yiwu za ka iya fahimta ne kawai a lokacin da ka gwada motsa jiki da kanka.

Mata kyakkyawa da ta asĩri

Kila da kowa da kowa a kalla sau daya mamaki, da kuma abin da, a gaskiya, ya ta'allaka asirin mace janye?! Me ya sa maza da mata da daban-daban akida? Me kyau Ladies ne sau da yawa kadai, kuma inconspicuous m linzamin kwamfuta bai san a saki daga cikin mutane? Tare da wahala duk wadannan maki fit a cikin kai da kuma bambance-bambancen da ciki kyau ya zo tuna nan da nan. Mafi m, kowane fuskantar wani m linzamin kwamfuta, wanda ba zai iya gadara da na marmari bayyanar, amma janyo hankalin sauran. Irin wadannan mutane da cewa kyakkyawa zo daga cikin da kuma janyo hankalin. Kakanninmu a ci gaba da irin wannan basira da ya dade ya taimaki Slavic gymnastics, kuma a yau ta zamani malamai tuna da zamanin d kimiyya, kuma ya ba wani sabon impetus zuwa da shahararsa. Kuma rarraba al'amari ne ba kawai daga cikin Slavs, amma kuma sauran kasashe. Duk da haka, a kayyade matakin Slavic gymnastics har yanzu kusa da mazauna ne mu latitudes.

A m

Modern mace sa a m Frames. Ya za a tattara, da karfi, m kuma m. A mace dole ne aiki to sami kudi domin amfanin iyali. Ba haka rare cewa wata mace samun mafi daga cikin maza. Amma wannan mace har yanzu dole ne su kasance m da kuma kwantar da hankula. A muhimmancin zamani rayuwa da kuma son amfani da maza da hanyoyi cimma burin sata mata da makamashi da kuma taimakawa wajen sa up for asarar Slavic gymnastics. A hadaddun hada da 27 darussan kasu kashi ƙananan, na tsakiya da kuma na sama halittu. m duniya darussan an tsara kawai ga mata da kuma maza don gudanar da su daga da aka haramta, don haka kamar yadda ba su kashe namiji ainihi. Babu gaggawa bukatar yin duk bada. Zaka iya zaɓar kawai 'yan, da kuma inganta su, ya kara da daga lokaci zuwa lokaci tare da sabon bada.

Abũbuwan amfãni daga zamanin d art

Saboda haka, abin da yake mai kyau Slavic gymnastics ga mata? 27 darussan ta da kyautata na janar jihar kiwon lafiya. Musamman nauyi asara Hanyar ba moriya, amma da gaske ba kyakkyawa, ba da jiki mai taushi taso Lines, don haka m zuwa maza. A mabiya dabara inganta gannai da haihuwa. Idan kafin da motsa jiki mata fuskanci zafi a lokacin haila, da dabara damar da su zuwa rage ko ma kashe. Baya matsalolin da za a manta, kuma jiki zai zama haske da kuma m, idan da motsa jiki ne da za'ayi a tsare. Ba ka bukatar ka halarci tsada da dakuna, za ka iya yin dama a gida ga wannan dabara. The m daukan la'akari duk mutum halaye na mace jiki, da kuma wasu dalilai. Kana bukatar ka fara aikatawa karkashin kulawa na wani nasiha to amince Master da sabon dabara.

Contraindications kuma sauna

Ka tuna cewa Slavic gymnastics ga mata - shi ke nan ba kawai fitness, suka amfana da jiki. Na farko hanya kwakwalwa jituwa. Idan cimma da ake so sakamakon zai kasance da ewa ba, shi ba ya nufin cewa ba za ka iya jefa dakin motsa jiki. Ikon da shi - da haƙuri. Akwai wani ra'ayi game da mummunan hulda da hormonal far, da kuma rage tasiri a jiki yayin da ka motsa jiki da kuma shan magani. A wannan halin da ake ciki, kawai musamman siffofin da kwayoyin ƙayyade matsakaicin sakamako samu. Malamai bada damar da mata dukan zamanai ba tare da wani hani ba, amma musamman kallon yarinyar, da haihuwa tsarin wanda ba a kafa har zuwa karshen. Wannan shi ne saboda da yiwuwar ma farkon cin gaban 'yan mata.

jiki kiwon lafiya

Slavic gymnastics ga mata da nufin rike mace makamashi a ko'ina cikin jiki. Saboda haka, da 'yan mata za su yi girma sauri, zama mafi jiki m. Chance na aiki sha'awa daga cikin m jima'i. Amma, ta hanyar, maza da irin wannan dabara ne ba su dace. Ko da shi ke ba da shawarar tafiyar a gabansu. Yana da kyau ya zama shi kadai, su mayar da hankali da kuma zama shi kadai tare da shi. Malamai a su lura takaita da cewa mata suna da karin haske-zuciya da kuma m. Su daina kai lokacin da kansa, maimakon aiki. Su ne mafi kamar kansu!

A wani asali matakin

Babban hadaddun na gymnastics kira Vedason ko tendinous gymnastics. A nan, duk abin da yake ba kamar yadda wuya kamar yadda kara Slavic gymnastics ga mata. Darussan alaka da 1st matakin na mawuyaci. Babban aiki a wannan matakin - don kunna tsoka da jijiya na'ura. Muna hankali aiki a gidajen abinci da kuma jijiyoyin. All ƙungiyoyi ne santsi da kuma unhurried, don haka da cewa kunna qwaqwalwa ne qwarai, da makamashi, da cibiyoyin. Rage-rage gajiya. Mafi yawa daga cikin hadaddun kunshi dõmin karkatarwa darussan don taimaka tsayar da daidai daukar numfashi da kuma sa jiki a sautin. Mutumin kusan nan da nan samu a lura vivacity. Za ka iya, ta hanyar, kai amfani da wannan sakamako, kuma suka aikata wasu motsa jiki da sanyin safiya, don haka ranar ya tafi da kyau. Level na motsa jiki da jini ba m. A farko ƙungiyoyi ake yi tsaye. Mun gabatar da kafafu kafada nisa baya da kuma dan kadan lankwasa a gwiwarsa. A feet ya zama a layi daya. Hannun lanƙwasa a gwiwar hannu da kuma ma'aikata a baya, ba tare da rufe hannun. Dauki lokaci zuwa shakata da kafada hadin gwiwa. M numfashi, da kuma motsa hannun gaba da hannunka kasance a karkashin nono. Yanzu - Brush up, don samun wata "toho". Mu numfasa fitar da komawa zuwa fara matsayi. Na biyu motsa jiki yayi kama da rawa Efes: asalin arziki bai sauya ba, kuma tãyar da ƙafafu da wani famfo na da gwiwa. Inspiratory yin akwati juyawa a cikin shugabanci na tashe kafa. The uku qarasa da motsa jiki na farko da sake zagayowar yana farawa daga tsayawar a kan gwiwoyi. Muna yada su, kuma mun fara hannuwa a baya ya baya. A ƙafãfunsu suke rufaffiyar, da kuma cire sama da hannunka, yayin yin da jiki.

dan kadan complicating

Mun gudanar da wani na farko motsa jiki na biyu sake zagayowar, wanda yayi Slavic gymnastics. Rituals wannan kimiyya ne gaskiya, kuma daukar fim. Tashi a kan gwiwoyi da hannuwanku shuka a kai. Magincirõri sama a kan bene. Kafa sa a tafi zuwa ga kirji, sa'an nan mike, yin tafi. SLR motsa jiki ga sauran kafa. Akwati daukan saukar da kunci da taba da kasa surface. Babu takamaiman dokoki a kan aiwatar da aikin, amma mafi girma yadda ya dace shi ne mafi alhẽri a yi kamar yadda da yawa sets kamar yadda ka kasance dadi. Gajiya ba zai iya ji. Slavic gymnastics ba yi duk da wani abu, amma da za'ayi a cikin jituwa da juna. Mata gymnastics yake aiki a cikin pelvic gabobin da kuma da haihuwa tsarin. An sani cewa babban dalilin da mata ta cuta da aka raini da ciki da matalauta zagayawa a cikin mace gabobin. Wadannan matsaloli taimaka warware Slavic gymnastics ga mata.

'yan mata da sake dubawa

Beautiful Ladies na zuciya dole hanya zuwa canja tashin hankali daga tsokoki ta hanyar mikewa. Kuma tsoka sautin zauna, da kuma inganta jini wurare dabam dabam. Ciki na ciki tsokoki zama m, da kafafuwa da kuma gindi duba mafi appetizing, kuma hip gidajen abinci suna ci gaba. A cikin wata daya, mafi yawan mata tasbĩhi game da tasirin gaske da cewa Slavic gymnastics ƙarfi Bereginja. Reviews na 'yan mata yarda cewa akwai wani placebo sakamako. Wasu malamai rawa da tsiri roba hada da dumi-up motsa jiki shirin a kan Slavic dakin motsa jiki a rayar da mata da makamashi da kuma yin shi kumfa. Yana gudanar baicin hanji kuma qara matakin na jima'i libido. The mata ce jima'i rayuwa ke zuwa wani matakin na quality. Kara yawan mata da suka zama ciki.

Nawa ka bukatar a rana?

Slavic gymnastics ƙarfi Bereginja - ga waɗanda mutane suke so su rayu rayuwa to cikakkiyar, ba tare da bada sama da jin daxi na lafiya. Yanzu muna ba magana game da barasa ko promiscuity, amma ya sa a cikin Haske rayuwar iyali, da lafiya cin abinci, tafiya, kuma m jima'i rayuwa tare da ƙaunar daya. Don gudu your "motor" da kuma kafa kiwon lafiya bukatar kawai kwata na sa'a guda a kowace rana. Ba sosai, amma sakamakon za su murna da mamaki da ku. An shawarar a kula da na halitta da kuma numfasawa da yardar kaina, ba tare da bata lokaci ba. Jihar ya zama shiru da kuma contemplative. All hankali ya kamata a directed ciki zuwa nasu damunsu, tunaninsu da kuma motsin zuciyarmu. Tunanin cewa ka motsi a cikin dance kuma rike wannan yanayin har ƙarshen dakin motsa jiki. More lafiya tune taimaka gani kanta a karkashin ruwa. Ka tuna, a cikin pool, ba za ka iya ba zato ba tsammani ja hannuwanku sau da yawa tsalle ko tafiya tare da tsabta. Saboda haka ba motsi karkashin ruwa m! A farko da watanni uku ne mafi alhẽri a magance a kalla sau 4 a mako yin darussan for 7 da uku ta maimaitawar. A gaban tsanani ailments ne mafi alhẽri a fara da ci gaban balanci zato. Kowane tara su ci gaba da kanka akalla minti daya.

M nuances na Slavic gymnastics

Ƙayyade da mutum sa iya kowane mutum, kuma, za ka iya fara da kwata na duk bada. Za ka iya sa tsari mafi ban sha'awa da kuma shirya wani jiki bene na cards yi kawai ne ga waɗanda darussan da ka zana a kan wani ba rana. Da farko gudanar da wani atisayen daga cikin manya duniya. Next, tsakiya da kuma kasa. Babban darasi an yi a karshen zagaye na farko gymnastics da kuma wakiltar wani motsa jiki na zabi. Kamar biyu laps motsa jiki runs.

balanci zato

Yadda za a fara a Slavic gymnastics? Domin maza, kuma domin shi zai zama da wuya cewa duk lokacin da na fara matsayi - ne embodiment na tawali'u da kuma taushi. Wajibi ne a ci gaba da ka gwiwoyi annashuwa da motsa su smoothly. Kafa da kafa dan kadan fadi fiye da kafada nisa zuwa babba duniya bada. Kafadu da kwatangwalo ci gaba a kan wannan layin da muka fara hannuwa a baya ya baya. Tabbatar cewa kana don ƙirƙirar layi daya Lines. A kafadu da makamai a lokacin motsa jiki dole ne faruwa ƙarfin lantarki. Lokacin da aikata a kai a kai, tashin hankali zai zo da kõme ba. Ka tuna cewa a kowane duniya 9 motsa jiki, amma aikata su ba, jimla guda ba lallai ba ne. Dot Mash tsokoki a cikin sama duniya. Daya daga cikin darussan da nufin a yatsun kafa. Mutane a kan lankwasa gwiwoyi rocking a kan yatsun kafa da tashe Chin.

Duk da ƙungiyoyi ne bisa lamba tare da jiki, halitta depressions da layi daya Lines.

Wannan dabara za su yi aiki ba?

Mun riga ya yi magana game da gaskiyar cewa ba kowa da kowa ne da amfani da kuma dole a gudanar da irin wannan atisayen. Alal misali, shi ne ba su dace Slavic gymnastics ga maza. shi bada ze sauki da kuma mara amfani. Amma da hatsarin a gaskiyar cewa ta iya nan da sannu za a inflamed da so ga mutane, idan ya fara tafiyar da irin wannan atisayen. Malamai domin kauce wa irin wannan yanayi ana kiran su zuwa makaranta 'yan mata da uwayensu ko mazan zumunta ba da makamashi da cewa dalibi shekaru. Ba lallai ba ne Resort zuwa dakin motsa jiki Slavic Ladies wanda ake rayayye shan hormonal hana ko. A gaskiya, shi ne adawa na biyu abubuwa, kamar yadda Slavic dabara ne da nufin ci gaba da kuma enrichment na mace makamashi Madogararsa. ko su yi tsayayya zamani magani zai iya? Tambaya gaba m ...