Ta yaya kuma nawa sha a lokacin daukar ciki folic acid? Folic acid da kuma bitamin E lokacin daukar ciki

Ga mata, jiran haihuwar yaro, abu mafi muhimmanci - kula da lafiyar ka. Wannan ya hada da abubuwa da yawa. Dining nan ne kafuwar. Wannan baya daga high quality kayayyakin, dole ne mu ma, za ka koya daga wannan labarin.

da amfani ga duk

Mutane da yawa sun ji na folic acid. Yana da matukar muhimmanci ga jikin mu. Ta samu kawai kwanan nan (a 1941) daga alayyafo ganye. Kuma aka farko hada a shekarar 1946.

Wannan acid - wani abu whimsical, m. Game da rabin shi ne rasa, idan wani dogon lokaci a duniya domin ci gaba da samfurin. Kuma idan ka dafa ko a soya kayan lambu da kuma ganye, wanda dauke da folic acid, shi za a iya halaka su da 90%!

Duk da haka, bitamin B9 (folic acid a karo na biyu sunan) gaske bukatar wani mutum, duk da haka mafi cikin jiki, shi ne da kanta wuya samar. A cikin wani hali, shi ne hada a irin wannan karamin adadin da cewa kullum da ake bukata na wannan cover aikata ba.

Mene ne muhimmancin folic acid? Kawai ka gaya wa jama'a hukumomi da aka ba da hannu, fiye da wa jerin inda abu da hannu.

Saboda haka, da muhimmancin gaske a cikin jini-forming gabobin da kuma hanjinsu, kazalika a cikin hanta. acid rigakafi tsarin daidai goyon bayan, kuma duk da haka ya inganta canji matakai a redox hali da kuma sa aiki da maikacin jini (ja da fari). Tabbata a folic acid da aka hannu a cikin furotin biosynthesis, mãdalla da sakamako a kan kwakwalwa, aikinsa, kuma haka a.

Kuma idan da kasawa?

Kada ka yi mamaki, domin a jikin mu - shi ne wajen hadaddun jiki da kuma sinadaran na'urorin! Kuma a lokacin da B9 su isa (kuma shi ne kusan kowa da kowa!), Sa'an nan ya fara da gajiya da rashin barci, tashin hankali da asarar ci, matsala tare da numfashi, kuma ƙwaƙwalwar. Add apathy anemia, daban-daban ciki zafi da kuma m tashin zuciya, sores a cikin bakin da babbar ciki. Akwai ma wani wuri da graying na gashi kuma gashi hasãra. Ba a ma maganar gigin-tsufa, da kuma haihuwa lahani a jarirai.

Ga wasu daga cikin matsala (da kuma wani lokacin kona) na iya kwato mu kananan lebur rawaya tabletochki cewa muna bukatar mu sha a kai a kai, amma ba yi haka, ko dai ta hanyar jahilci, ko kuma saboda rashin kulawa.

Amma babbar rashi na folic acid yakan faru a cikin matan da suka yi hormonal magunguna da ake kamu da barasa.

Af, ana sayar da maganin ba tare da wata takardar sayen magani, da kuma ba ka ɓãta ta. A wani kantin magunguna da folic acid. The farashin zai mamaki da ku: daga 27 zuwa 35 rubles (da fakitin 1 MG, 50 guda, daga daban-daban masana'antun).

Muhimmanci ga duk

More kwanan nan, B9 tunani saboda wasu dalilai Ladies 'bitamin. Amma da latest sakamakon binciken kimiyya ya ruwaito cewa ya aka ba m da karfi jima'i, musamman a lokacin da suke son zama kakanninsu. Kuma lalle ne, duk da manya ne kwayoyi - mai kyau da kuma sauki m taimako don karfafa jiki.

A abin da wasu lokuta zai zama da muhimmanci wadannan kwayoyi? Folic acid a ciki yana da muhimmanci. Mene ne ta yin amfani? Yana tabbatar da daidai girma kudi da kuma sa ran ci gaba da jariri. Ba tare da wannan abu ne ba makawa ga cell division na sel, ciki har da jini. Amma mafi muhimmanci da abin da gaske bukatar folic acid a farkon daukar ciki. Haka kuma, kwararru da yawa shawara shan shi a lokacin da kana shirin da jariri. Saboda haka ya ce shi ne mafi alhẽri a fara a karfafa jikinka, saboda da rashin bitamin B9 ne mai yawa mafi girma hadarin wani tayi da dama haihuwa lahani.

Mutane da yawa daga cikin gwaje-gwajen da masana kimiyya sun nuna cewa folic acid - wani m shãmaki da kare daga munanan a tayin lokacin da ci gaban da juyayi tube, wanda barazana da yawa pathologies, kamar prematurity da tamowa. Kuma na karshe - ba cewa wasu, a matsayin cuta (da kullum) abinci da kuma dukan narkewa kamar tsarin a matasa da yara. Sun sha fara samar da karfi rigakafi da rage-rage, keta da yawa m ayyuka na jiki na matasa.

Saboda haka, wajibi ne a yi mu'amala da tsanani ciki! Kuma a sa'an nan da jariri za a haife karfi da lafiya.

An girma a cikin lambu

Hakika, bitamin B9 za a iya amfani, da kuma ba tare da faruwa zuwa kantin magani, domin sau da yawa aka girma a cikin lambu. Su ne mai arziki a cikin wannan alayyafo. Kada ka manta game da tsaba, waken soya, da wake, da bishiyar asparagus, kabeji da kuma ko da kirki ba.

Mafi muhimmanci ma, suna cike da yisti, hanta, da kuma duka da dabbobi da tsuntsaye. Good a cikin wannan girmamawa ganye: Basil, Rosemary, faski da sauran kayan yaji. Sun hada da dukkan shi a rage cin abinci, idan ba kullum, amma a kalla sau daya a mako.

Duk da haka, don samar da kanta tare da zama dole na kullum na bitamin da rana, za su zahiri sha kilo kayan lambu. Da kuma kyawawan dinari shi iya yanzu tashi. A Pharmacy, akwai ko da yaushe folic acid. Its farashin ne low, kamar yadda aka ambata a sama.

A wasu ƙasashe, ta hanyar, haƙĩƙa, sun shige da wata doka a kan m folic acid USAID na gari kayayyakin da burodi.

Daga farko kwanaki

Amma, ka ce, idan akwai wata halitta B9 a cikin kayayyakin da kansu, me ya sa, da kuma yadda ya sha a lokacin daukar ciki folic acid Pharmacy? Wannan dole ne a yi domin na bitamin da aka hallaka a lokacin da dafa abinci. Bugu da kari, a sa na abinci mai arziki a cikin folic acid, ba haka ba ne mai girma a cikin mu rage cin abinci. Kuma bã ku da ko da superpolnotsennaya abinci, shi har yanzu ba ya rufe al'ada bukatun jiki a B9. Kuma samuwar abubuwa na halitta asalin ne kananan idan aka kwatanta da wadanda kwayoyi da cewa ana sayar a Pharmacy.

Da yawa sha miyagun ƙwayoyi "folic acid" a lokacin daukar ciki. Responses game da shi - kawai tabbatacce. B9 ne kyawawa, ka dauki wani nan gaba inna ga rigakafin (har zuwa 12 makonni, m). Kuma wasu mutane da sakamakon gwaje-gwaje gudanar da "tura" kashi. Mafi muhimmanci, shi ne cewa wajibi ne dukkan ayyuka suna da umarni shi likitoci, da kwararru, da kuma ba su saba, aboki ko dangi.

Mene ne kashi?

Tambayar da nawa sha folic acid a lokacin daukar ciki, da likitan mata yanke shawarar. Yanzu saita kullum kudi ga wadanda mata suke tsammani a jariri, da kuma shi ne 0.4 MG. Amma akwai lokuta - kuma su suna da yawa - a lokacin da kashi iya zama da yawa mafi girma. Alal misali, wannan ya shafi marasa lafiya, a cikin yara da suka sami wasu lahani a ci gaba. Har ila yau, waɗanda suka riga shan wasu magungunan, shi ne shawarar ƙara da sashi na 4-5 MG (tare da kullum ci). Bugu da ari miyagun ƙwayoyi ne ba a kan tushen da kuma nazarin yadda za a jariri da aka kafa.

A wasu lokuta shi ne shawarar zuwa sama folic acid (1 MG) a ciki a kashi na 1 kwamfutar hannu per day. All canji a lokaci guda ya nuna wani likita.

Amma a lokaci guda kamar yadda masana kimiyya sun samu, a cikin wani hali na yawan abin sama, B9 ba zai iya cutar da tayi a ci gaba.

amfani siffofin

To, a lõkacin ne mafi kyau don fara shan miyagun ƙwayoyi "folic acid" a lokacin daukar ciki? Yadda yawa Allunan a rana? Mata suke tsanani game da kiwon lafiya da ba a haifa ba, su ya kamata a dauka kafin a ganewa, tare da daidai lokacin da suka so su bayar da haihuwa. A kashi da rana - 0.4 MG. Kuma a sa'an nan, a lokacin da ciki ya auku, a daina shan ba dole ba.

Me kawai a farko ambato na ciki ake bukata don nan da nan zuwa kantin magunguna? Saboda ba za ka iya buga mafi yawan aiki lokaci na ci gaba a cikin tayi na tsarin jijiya tube. Kuma shi ƙare a kan shida mako.

Ci ko ba duk da sets bitamin da cewa likita karfi da ya bada shawarar cewa kowace mace yanke shawarar da kanta. Shi ne, bayan duk, ta kasuwanci. Amma, kamar yadda muka sani, ba dukan Ladies ne m, amma da yawa ne kawai m da kuma watsi da shawara. Others, duk da haka, yi imani da cewa ra'ayi na gogaggen ciki yana da muhimmanci. Kuma da likitoci, suka ce, da shi wajibi ne kawai cewa Allunan rubuta more.

Amma ƙaryatãwa game da real facts - yana nufin gangan cutar ba fãce kansu, da kaina, amma kuma nan gaba na jaririn. Kuma a sa'an nan za su yi kuka, ba su saurara ga abin da aka ce da wani likitan mata.

Bayan duk, shi ne mai karye tare da na farko ra'ayin da ka - wata baiwar a wani ban sha'awa wuri, rush ga asibitin. Kuma akwai riga gaya yadda za a dauki folic acid a lokacin daukar ciki.

tocopherol

Idan mace koya cewa ta na da wani jariri, ta yi rajista da wani likita. Kuma nan take ya sanya ta wani magani. Domin folic acid da kuma bitamin E lokacin daukar ciki - biyu daga cikin mafi zama dole abubuwa.

Sa'an nan, wasu Ladies ba su son su bi da shawarwari da gwani. Me ya sa? Sun ce suna jin girma. Kuma ka yi haka shi ne ainihin sosai sharri.

Kullum, tocopherol - na biyu sunan ga bitamin E. A fassarawa da Girkanci harshe wannan na nufin wadannan: "tokos" - haihuwa, da kuma "ferro" - wani nauyi a gudanar. A wasu kalmomin, da miyagun ƙwayoyi da kuma taimaka wa sosai ganewa da kuma gestation, kuma ko da haihuwar jariri. Irin wannan shi ne ya sau uku manufa m.

Lura: shi ne daidai da amfani duka biyu ga iyaye mata da kuma ga 'ya'yansu. 'Yan san yadda za a yi folic acid a lokacin daukar ciki. Har yanzu ake bukata da kuma wannan amfani kari. Yanzu za mu iya tabbatar.

bayyane abũbuwan amfãni

Muna gabatar da mãsu shakka jerin tabbatacce Properties na tocopherol. Yana hana hadarin ashara, kuma wannan da fari. Sa'an nan kuma, yana daukan wani babba part a cikin halittar baby tsarin numfashi. Ya taimaka mahaifa a dace hanya don girma, tserar da sassauci na jini, ya hana jini clots nunawa, tana goyon bayan aikin hormones, kazalika da taimaka wa ci gaban prolactin (wanda bayan haihuwar jariri "supplies" madarar uwarsa). Kamar yadda ka gani, abin tambaya shi ne ba kawai nawa sha a lokacin daukar ciki folic acid.

Har ma ba tare da barazana da tocopherol zai zama kafar cramps a mata, wanda shi ne a matsayin. Har ila yau, bitamin E rinjayar da look na ta fata, gashi kuma kusoshi, da kuma a cikin tsawon gestation da jariri, da kuma bayan haihuwa. A karshe, da miyagun ƙwayoyi fara yi wa wannan mace ovarian tabarbarewa, kuma mafi.

daya debe

Amma me ya sa wannan muhimmanci bitamin ne ko da yaushe da shawarar a farkon daukar ciki? Wannan ban sha'awa. Kamar yadda ya juya waje, duk da manyan abũbuwan amfãni, ba zai iya sha tocopherol dogon. Shi yana da dukiya kamar jari a kyallen takarda (mai). Ƙarshe akwai ta zo a ragi na wannan abu, wadda take kaiwa zuwa wani sosai a ke so sakamako. Muscle mata kafin bayarwa ne overly na roba, da kuma ba lallai ba ne a cikin irin wannan muhimmanci lokacin.

Jiya ya tabbatar da cewa, a ranar da mutum ya kamata kawai kai 20 MG na tocopherol. Amma da ciki - na musamman hali! A nan, da sashi na bitamin dogara: matsayi na Trust likitan mata, sakamakon 'yan gwaje-gwaje. Shin muhimmanci ko tsawo da nauyi na ciki mace. Wannan ke yawanci rubũta wannan bitamin 200-400 MG da rana.

Rosehip da bran

Wani mace a jihar kamata la'akari da wadannan: kamar yadda likita ya nada tocopherol - kadai ko tare da sauran alama abubuwa.

Kuma da wani abu m - bitamin E sha ba dole ba ne! Wasu, ba shakka, wasu yanayi da kuma da bambanci da wannan folic acid. Yana da quite yiwu a yi maka da kuma kawai a abincin dare tebur. Sau da yawa ci qwai, kada ka manta da tsaba. Kada ki broth kwatangwalo. Dafa kanka buckwheat da kuma oatmeal. Haka kuma an har yanzu da yawa daga tocopherol ne a cikin bran da kuma alkama jam.

Zama m. Tabbata a tambaye nawa sha a lokacin daukar ciki folic acid da kuma yadda yawa daidai da kuke bukata tocopherol. Kada ka daina kula da kansu da kuma ba a haifa ba. Wannan zai ba ka damar da ban mamaki yara da kuma fuskanci na gaskiya farin ciki na mata.