Table tsawo da nauyi na mata. Hanyar for kirga manufa jiki nauyi

Mace, ko da kuwa shekaru, kabila, yana so ya ko da yaushe duba da kyau. Wakilai daga cikin kyakkyawan rabin na bil'adama kamata ka sani cewa suna ƙaunar, sanarwa. Duk macen da kyau zuwa sama compliments.

The gaggawa matsala na 21st karni - shi ne kiba. Mata, tsoro na samun kitse, sun koma ga wani iri-iri na sabon-fangled abun da ake ci, Diet, da azabtarwa jiki ayyuka - duk da wannan tare iya kai ga mummunan sakamakon. A weaker jima'i, da bambanci ga mutãne, kuma categorical dangane da bayyanar, don haka shi iya tafi da nisan da kuma zama wani anoreksichek. Kamar yadda ka sani, wannan cuta ne da wuya da take kaiwa a wasu lokuta zuwa ga mutuwa.

Kamar yadda maganar ke, duk da ya kamata a moderation. Masana kimiyya da dama lasafta manufa nauyi. nauyi da kuma tsawo ginshiƙi ga mata da aka kõma sama ba ta daya nutritionist. Kowane masanin kimiyyar ya nasa akida, wanda, ya kamata a lura, bambanta da juna kawai biyu-uku kilo.

Abin da ya zama nauyi na mace

A cikin jikin mutum akwai uku sigogi da cewa suna da nasaba, - tsawo, nauyi, shekaru. Tsakanin kansu, suna rabuwa. Evidence wannan ne lissafi dabara na manufa jiki sigogi.

Lissafi da nauyin nasu Can wani mutum. Ba ka bukatar wata babbar ilmin lissafi ilimi. Zaka kuma iya samun wasu wajen, kuma abin da ya kamata ya dace girma da kuma nauyi riba a mata. Table, ci gaba da daya daga cikin masana kimiyya suka iya zo da ceto a kowane lokaci.

Watch ka nauyi wajibi ne ga kowa da kowa. Yana da wani kudurin cewa ya kamata a yi, kuma da amsa zuwa kanka.

Sarrafa nauyi, ka zama ma'abũcin dama abũbuwan amfãni:

• Low Yiwuwar tasowa ciwon daji. Amma wannan ba ya nufin cewa bakin ciki mutane waje hadarin zone. Just bai cika m mata wahala daga wannan mummunan cuta, mai tsanani.
• Babu rashin jin daɗi. Wannan amfani da muhimmanci. Bayan da cikakken tukuru domin mutane su karba tufafi, tafiya, hawa matakala, da sauransu.
• Ya rage da alama na tasowa osteoarthritis. Wannan cuta aka fi gani a mutane suke kiba. Higher jiki nauyi ne nauyi load a kan kashi, kuma a wannan batun, suka hallakar da su.
• Kamar yadda mai mulkin, babu matsaloli tare da matsa lamba. Fata ba wahala daga nakasa daga 'ya'yan numfashi.
• Al'ada aiki na zuciya. Mutane da yawa, bayan yin kawar da wuce haddi nauyi lura cewa da kari daga cikin babban tsokoki dawo dasu.

lissafi dabarbari

Kowace mace tana da nasu ra'ayi game da manufa jiki. Amma, duk da haka, su ne a mutunta mutane da yawa har yanzu kama. Kuma ban da kyakkyawa, jiki yana bukatar ya zama lafiya.

Fiye da dozin masana lasafta kuma nuna dabarbari da wanda mutum shi kadai zai iya lissafta da ya dace girma da kuma nauyi riba a mata. Table bisa ga jiki daya hada da ba nutritionist. Kowane aiki a fili ya cancanci girmamawa. Duk da haka, wasu daga cikinsu mafi m, wasu, da rashin alheri, babu.

Table tsawo da nauyi na mata da dabara Brocchi. Quetelet index

Wannan hanya ita ce daya daga cikin rare. Table tsawo da nauyi na mata ne sauki don amfani. Muhimmi lissafi dabara Brocchi.

Za ka iya da kansa lissafi da manufa jiki nauyi, idan ake so, idan tebur ba za ka iya nemo saituna. Da dabara ne kamar haka: tsawo a santimita - 100 + (ko -) 5-10% dangane da jiki. Alal misali, wata yarinya Height 174 cm, ba tare da nauyin plump jiki. Ga mata, da lissafi kama da wannan: 174 - 100 - 5% = 70,3. Saba'in kilo da ɗari uku grams - wannan shi ne ta manufa nauyi.

Wata hanya - a hanyar da Quetelet. Za ka bukatar yin lissafi jiki taro index. Wannan hanya ya dace ga maza da mata daga ashirin zuwa shekaru sittin. Duk da haka, sakamakon tabbatar da su zama daidai ba ga masu sana'a da 'yan wasa, mata masu ciki, lactating da kuma matasa.

Don lissafi da ake bukata tsawo, nauyi, mata ko maza. Tara takardar da rike, da kuma ci gaba da tabbatar da dalilin da jiki taro index. Saboda haka, ci gaban a mita ninka ta kanta. jiki nauyi a kilo raba da sakamakon yawan daga farko lissãfi. Misali: tsawo - ɗari da saba'in da santimita, da kuma nauyi - 69 kg. A lissafi ne kamar haka: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Next, mun sami daidai shafi na bayanai.

Kamar yadda za a iya gani daga tebur, jiki taro index ba ya ba m tsarin.

Dzhona Makkalluma dabara

Wani zabin ga kirga manufa jiki. Wannan wani zaɓi ƙayyade lissafi daga cikin nauyi. Ya calculates manufa sigogi ga jikin mutum.

Dzhona Makkalluma dabara aka dauke su daya daga cikin mafi aminci. A lissafi dogara ne a kan aunawa da girth na mutum wuyan hannu.

McCallum gwani ba kokarin yin lissafi da nauyi. Da da'awar da aka directed zuwa lissafi na manufa sigogi. A algorithm for kirga manufa jiki rabbai kamar haka:

• A girma daga cikin nono ne samfurin 6.5 wuyan hannu size.
• Cinya. Don lissafi da girma na da bukatar a koyi girth sa'an nan ninka ta 85%.
• Kugu. Its size ne 70% na girma daga cikin kirji.
• A girth na cinya. Its size - shi ne 53% na nono.
• Neck. A size da aka lasafta ta halitta 37% da ƙara na nono.
• Biceps. Daidai ne a cikin samfurin 36% da kuma girma daga cikin kirji.
• A girth na maraƙi. A size da aka lasafta ta halitta 34% da ƙara na nono.
• Karkara na hannu da dantse. Daidai ne zuwa 29% na ƙara na nono.

Bayan lasafta duk da sigogi, za ka ga cewa ba quite dace har zuwa manufa. Kuma, suka jũya game da shi ba shi daraja. Bayan duk, da data bazai dace da kowa da kowa. All sigogi ake kaddarance.

Ideal nauyi. Table tsawo da nauyi na mata game da shekaru

Kowane lissafi manufa nauyi yana da nasa drawbacks. Saboda haka, a wani hali ya kamata ba cinya kanta kuma ku yi jihãdi ga kayyade matsayin. Table nauyi dangantaka, shekaru da kuma ci gaban data ake kaddarance. Saboda haka, da suka da za a iya amfani da su shiryar kawai, ba kamar yadda a daidai mabuwayi manufa.

Wannan tebur ne nauyi da kuma ci gaban da mata bisa ga shekaru ne mafi kyau jagora. Kuma duk saboda yana daukan la'akari da biyu main Manuniya. Yana dogara a kan su nauyi - shi ne ci gaban da shekaru. A kan wani rayuwa, mutum ya canza sau da yawa jiki nauyi. Yana qara ko rage-rage kowane shekaru goma.