Hardening rãnã preschoolers

Hardening rãnã preschoolers sa ya yiwu don kara rigakafi tsaro da yawa m iya kama wani sanyi. Yana dogara ne a kan horar da yaron ya kwayoyin to canje-canje a cikin zazzabi.

A tabbatacce sakamako na hardening na yara

a fagen kiwon lafiya, masana shawara don fara yin quenching da rana daga farkon shekarun. Tun da yara thermoregulatory sunadaran aiki ne ba tukuna a cike da karfi, sa shi yiwuwa mu jimre ba tare da matsaloli tare da hypothermia da hyperthermia, irin hanyoyin da zai zama mai girma horo yara ba karfi jiki. Ƙarfafa yara kiwon lafiya damar da su zuwa daidaita da suke zaune tare da da takwarorinsu a cikin kindergarten, wanda shi ne a wannan lokacin, babban kamfanin dillancin don taimaka matasa iyaye a kawo sama da 'ya'yansu.

Hardening da rana ba yara damar karfafa su rigakafi da tsarin, saboda wanda za su zama da yawa m iya samun rashin lafiya. A baya tashi zuwa za'ayi irin wannan hanyoyin, da sauri kafa jure low yanayin zafi. Bugu da kari, irin wannan yaro ne da yawa sauri bayyana amfani sharadi reflexes abin da ake bukata domin gaggawa janyo ra'ayoyin jama'a da albarkatun a jikinsa.

ka'idodinta tempering

Kafin ka fara tempering rãnã yara na makarantan nasare shekaru, kana bukatar ka fahimci tsarin, ba tare da kaucewa hanya na wanda ba zai kawo wani amfãni, kuma zai iya ji rauni.

Duk wani tsanani ga tabbatarwa na jiki quite yadda ya kamata ba tare da da tsari na halinsa. Kawai din hanyoyin da ake ba daura da lokaci na shekara, zai iya ba da ake so sakamakon tabbatacce.

Dole ne mu tuna cewa ya kamata yara su fara tempering kawai a cikin kaucewa lafiya. Ya kamata a fahimci cewa ga wani lafiya jiki irin hanyoyin karo na farko ne danniya, saboda haka, a kan bango na jihar na rashin lafiya yaro zai iya muhimmanci deteriorate.

A tsanani, duration da kuma mita na tempering hanya wajibi ne a kara hankali, kullum kallon yadda jariri ya iya matsawa baya load.

Bugu da kari, cikin shirin zai karfafa jiki toddlers ya kamata a gina akayi daban-daban ga kowane yaro, dangane da shafi tunanin mutum da kuma ta jiki damar iya yin komai na kowane daga cikinsu.

Bugu da kari, yana da muhimmanci a yi amfani da jerin daban-daban dalilai - ko da yaushe za a fara tare da wani haske (rãnã da iska bath), motsi sannu a hankali don m (zuba ruwan sanyi, shafan).

A mafi kyau duka bayani zai zama don rubuta wani sa na matakan karfafa jiki a kullum tsarin mulki na rana da jariri ma hada su tare da sauran aikin da, misali, a lokacin da wani wasan motsa jiki, ko yawo.

Hardening na rãnã da iska da pre-yaran makaranta kamata a da za'ayi ko da yaushe a wani kyau yanayi yara, saboda wannan ya dogara da su dangane da hanyoyin da cewa kai tsaye shafi cikin tsari na karshen.

The rare hanyoyin da hardening

Za ka iya zaɓi wani musamman da kuma wadanda ba na musamman hanyoyi. Non-na musamman hanyoyin - shi ne ya haifar da zama dole yanayi na yara na makarantan nasare shekaru hardening: sabo iska, da yawan zafin jiki, yanayin tufafi.

Don cika dukan zama dole bukatun ga matakin ingancin iska a wani dakin, shi aired sau biyar a rana suna giciye. Irin wannan pulsating samun iska ba ka damar ci gaba a cikin yara da juriya ga sanyi.

A wannan yanayin, musamman hanyoyin da ake kai tsaye tempering events cewa ya dogara ne a kan lokaci na shekara da kuma takamaiman siffofin musamman makarantan nasare.

Optimally idan ba musamman da kuma da dama musamman hanyoyin bunkasa jiki ta yara zai zama available yi wasa da su a gida.

Dokokin na hanyoyin

Kana bukatar ka fara karfafa jikin yaro da na yau da kullum iska baho. Wannan ba wani musamman dokoki, yayin da yin amfani da su, da kuma hardening rãnã faruwa. Tafiya tare da yaron sau da yawa kamar yiwu a sabo tsabta iska. Wannan ne mafi kyau yi a lokaci guda kowace rana.

tafiya

Tafiya - mai girma hanyar arfafa jiki, kazalika da rigakafin rickets. Ko da yake ba tafiya, idan ma zafi a titi - wannan zai kauce wa heatstroke, a Bugu da kari, abin da ya faru na dehydration na yaro. Better su yi shi a cikin safe har goma sha ƙarfe, da kuma bayan kwanaki hudu. A wannan lokaci, akwai wani tasiri hardening na rana a matsayin ƙasa surface da kuma iska ne ba sosai zafi, amma zafi ne canjawa wuri sauƙin.

Idan yaro ne har yanzu kadan, sa'an nan ya bukatar ya yi tafiya nan da nan bayan asibiti. Idan yanayin izni, tafiya a kusa da shi na tsawon kuma mafi sau da yawa. Just ba coddle da yaro. Wajibi ne a dress kadan warmer fiye da kake saka. The Ideal lokacin tafiya tare da crumbs - kafin abincin rana.

Hardening na rãnã da iska,

Wannan shi ne mafi araha da kuma sauki hanya yara. Amfani a cikin jiki samar da wadannan effects da halaye: kashi danshi, zazzabi, da kuma barbashi motsi.

Hardening rana a kindergarten fara da iska baho, misali, canza tufafin da safe a kan titi ko yin safe bada a karkashin ta haskoki, sa'an nan connect barci tare da bude taga leaf - kawai don fara da rana, sa'an nan da dare (a lokacin rani). Shi ne mafi kyau ga ci gaba da yawan zafin jiki a cikin dakin a cikin 20 ° C yankin.

Kafin yaran makaranta tempering iska ne da za'ayi mafi maida lokacin da tafiya a waje a karkashin wani yanayi a 4 hour. Wajibi ne a ci for tafiya quite dumi da kuma haske, kada ku yi shakka Toddler ƙungiyoyi.

tafiya m

Kuma hana ba hutu, amma a maimakon haka, a maimakon haka, bari yara su yi tafiya a kan rairayin bakin teku m. Yana inganta harkokin kiwon lafiya, domin akwai wata halitta kafar tausa. Yana kawai dole ne a bi aminci dokoki. Hankali duba da cewa abubuwa da za su iya cuta da fata ba su kasance kusa.

hardening da hasken rana

A rana stimulates ci gaban da baby, Qarfafa m tsarin, qara jiki ta jure daban-daban cututtuka, accelerates metabolism.

Hardening na rana - yana da kyawawan m hanyar arfafa jiki. Too dogon zauna a rana na iya bayyana daban-daban m halayen, jere daga malaise da rauni da kuma kawo karshen tare da bugun zafin rana.

Hardening rãnã iya fara a cikin inuwa daga itatuwa, sa'an nan a hankali, matsa zuwa cikin gida hasken rana baho mutum sassan jiki (kafafu, hannaye,), tare da lokaci na kara tsawon lokacin tallafi na irin baho. Wannan ya kamata a yi da safe da yamma, kallon hanyar da jariri ji. Sunbathing tashi tare da 4 da minti, sannu-sannu kawo lokaci a rana zuwa rabin awa. Ƙarfafa da yara kammala jiki a nan gaba ta hanyan zuba ruwa. Sha da kuma hula - wani da ake bukata kafun hardening hasken rana.

tempering ruwa

Ruwa - shi ne ya fi kowa iko hanyar arfafa jiki. Ga yara na yau da kullum handwashing dole gudanar a wani regimen na rana - da safe, kafin da kuma bayan cin abinci, bayan yawo da kuma wani bayan gida. Bugu da kari ga hygienic darajar, wani na sosai hannunka-wanka da ruwan sanyi ma ya yi aikin da muhimmancin tempering. Bayan wani lokaci karfafa jiki ta ruwa gwamnatin za a iya kara: wanke hannuwanku alternately zuwa ga magincirõri, fuska da wuya da sanyi da dumi ruwa.

Ana Share hakora da ruwan sanyi - wannan shi ne daya daga cikin manyan zaɓuɓɓuka saboda hardening da oropharynx. An kyau kwarai sakamako ya kuma gargling ruwa postprandial. Bayan wani jerin irin rinses rage abin da ya faru na kumburi cututtuka na makogwaro, hanci da makogwaro.

Hardening na yara da ruwa kamata a fara da sosai rubdown jiki tare da wani damp Terry mitten. Don fara shafa kawai makamai, wuyansa, kuma kafafu, sannu-sannu kara da shafan yankin, magani lokaci da ruwa zazzabi. Bayan shafa fata dole ne a maida shafa tsabta da kuma bushe da wani tawul. Kawai bayan irin shirye-shiryen da za su iya matsa wa dousing.

Fara tare da ruwa, wanda 39˚S zafin jiki bayan 3-4 kwana da shi ga kamar wata digiri ƙananan. A lokacin rani, za ka iya zuba a titi, kuma a lõkacin da colder - a cikin gidan wanka.

Tare da irin wannan jiki karfafa makarantan nasare yara yana da muhimmanci kuma sauka a hankali. Don amfani da shi, ya fara malãlã, hankali mafitar mafi girma. A total douche Majalisar riko da yara daga 9 months. Baya daga gare shi, da ruwa tempering hanyoyin hada da mai shawa da rabi shekaru, kazalika da yin iyo da shekaru 3 a cikin halitta jikin ruwa.

shawarwari

Kada kabar yara suyi iyo jin yunwa ko kasa da daya da rabi hours bayan ci abinci. Yara a karkashin shekara guda iska baho iya dauka game da rabin awa bayan cin abinci. Amma mazan yara za a iya yi a cikin rabin awa.

A hanya aka yi a kai a kai, da yawa karya ba. Su duration da kuma tsanani gina up hankali.

Desirably hanya hada da wasanni. Ku raira songs, koyi waqe, amfani da kayan wasa, musamman ma ball. A wannan yanayin, wani yaro zai ji dadin aiwatar da hardening da kanta, a Bugu da kari, shi ne za su amfana daga irin ci gaban ayyukan.

Hanyoyin hade tare da m kafar tausa. Izinin da yaro ya yi kama da danda ƙafa a kan yashi, ko ciyawa. Ko da yake hypothermia kafafunsa ba da damar, saboda yara thermoregulation har yanzu ajizai.

Yi hankali da kananan yara. Ga mazan yara son maimaita, don haka amfani da shi, ya zama misali mai kyau a gare shi.

Gaskiya karfafa jiki ta muhimmanci ga yara a lokacin rani na kiwon lafiya a nan gaba sanyi kakar. Dole ka fahimci cewa, ko da kuwa shekaru, yaro, wanda kwararren bazara, sauƙi aka daidaita zuwa wani iri-iri hunturu kwayar cututtuka. Regular hanyoyin tabbatar da shi m, karfi, da kuma ta ci gaba - mafi jitu.

Contraindications ga hardening da rana

Akwai contraindications karfafa jiki ta yara - wannan zazzabi, m kamuwa da cuta, rauni, konewa, cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, high m irritability, rashin nauyi. Gudanar tempering rana, iska da kuma ruwan dole ne a dogara da shekarun jariri, da kuma ta mutum halaye. Na bayar da muhimmanci shi ne a jihar da kiwon lafiya, general jiki ci gaba, da irin juyayi tsarin. Zabar wani dawo hanya, ya kamata ka nemi shawara daga wani gwani.