Tsokoki - abin da yake da shi? Tamanin da tsokoki a cikin jikin mutum

Kowane kashi na jikin mutum yana da wani takamaiman aiki. Dukansu suna da muhimmanci. An muhimmiyar rawa a cikin jiki da kuma ta al'ada aiki na tsokoki wasa. Mẽne ne za ka iya gano daga wannan labarin. Tsokoki - gabobin jiki, wanda aka hada da tsoka nama. Suna rage a ƙarƙashin rinjayar jijiyar.

Tsoka aiki da tsarin

Muscle - wani aiki kashi na musculoskeletal tsarin. Sun bayar da dama ƙungiyoyi. Tamanin da tsokoki a jikin mutum shi ne invaluable. Godiya a gare su, don kula da balance, yanke garun ciki gabobin auku phonation.

Saboda dangane da kwarangwal tsokoki sau da yawa kira kwarangwal tsokoki. A cikin mutane, su gabatar da fiye da 500. Suka zauna 30% na jiki nauyi.

Duk wani tsoka kunshi daure na tsoka zaruruwa. Su suna da alaka ta hanyar da sako-sako da connective nama. The aikin muhimmancin tsokoki ne isasshe manyan. Yana dogara a kan su yadda karfi da kuma m wani mutum.

The a haɗa Layer wanda aka located tsakanin tsoka daure, da ke shiga cikin agara da tsoka da kuma aka a haɗe zuwa kashi. ƙungiyoyi cin kwallo auku saboda da rage a ƙarƙashin rinjayar jijiyar.

Abin mamaki, kowane tsoka ne a dabam kafa jiki. Bã su da wani siffar, sifa da aiki. Tsokoki kawota tare da jini da jijiya zaruruwa. Ga kowane motsi hadu da dama tsokoki. A lokacin da wani mataki auku rage muskulaturnogo ciki. A sakamakon haka, agara ne ja a kan wani kashi. Kamar wancan ne musamman motsi.

By yanayin da kisan wasu ƙungiyoyi suna da wadannan iri tsokoki:

• flexor da extensor.
• kai da sallamar.
• juyawa.
• podnimatelnye da kuma rage.
• mimic.
• daukan taban.
• numfashi.

Iri tsokoki, da sifa da muhimmancin an san kowane gasa. Strong tsokoki - ne key zuwa mai kyau kiwon lafiya. A cikin mutane, akwai uku na asali iri tsoka:

• kwarangwal.
• santsi.
• zuciya.

An sani cewa maza suna da game da 10% mafi tsoka a cikin jiki fiye da mata.

Dandana 'yan wasa shawarar ga sabon shiga koya a gaba duk da bayanai game da tsokoki. Saboda tsarin da jiki da kuma inganta tasirin da horo za a iya fi gane.

Smooth tsokoki da hannu a cikin samuwar kayan ciki da jirgin ruwa katangu. Sun ci gaba da aiki da kansa na mutum sani. Wannan tsari ba za a iya tsaya. Sun gudu ci gaba cikin rayuwar mutum.

Akwai kuma kwarangwal tsokoki. Abin da aka sani ga duk likitoci. Wannan tsoka kungiyar ne ke da alhakin balance riƙewa. Shi ne saboda kwarangwal tsoka mutum zai iya daidai kuma smoothly yi wani iri-iri na ƙungiyoyi. Abin mamaki, yayin da har mutane kawai zauna har yanzu, da dama, daban-daban tsokoki a jiki na yin aiki. The aiki na kwarangwal tsokoki za a iya sarrafawa. A tsanani na ta aiki results a cikin gajiya.

Cardiac tsokoki lokaci guda hada da wasu daga cikin ayyukan da kwarangwal da santsi tsoka. Sun iya yin aiki maida kuma ji ƙyama. Zuciya tsokoki kada ka ji gajiya da aiki cikin rayuwar.

ma'ana

Kowa ya san kalmar "tsoka". Rabu amfani darajar tsokoki saba ba duk. Tun da farko a cikin Slavic harsuna, da kalmar nuna hannunsa a maimakon a kan gabobin da suke ba a ko'ina cikin jiki. Philologists sau da yawa lura da alaka tsakanin kalmomi "tsoka" da "Mouse." Wannan ne evidenced da daban-daban Indo-Turai harsuna. A cewar nazarin, da kalmar a zamanin d Girkanci "linzamin kwamfuta" amfani da su nufi "tsokoki".

A Norse daya daga cikin kalmomi kuma da dama ma'ana - "linzamin kwamfuta" da "" tsoka "kinship su bayyana a wani gwani ..

A kadan sani cewa, a zamanin da da kalmar "linzamin kwamfuta" nuni da tsoka a karkashin kafada Musulunci. Duk da haka, na shi ne ba a cikin tsufa ji, kuma a cikin zamani duniya. Yau mun san cewa ne hamata. Wannan kalma ta fito ne daga zamanin d sunan tsoka a karkashin kafada hadin gwiwa.

Kowa ya san abin da a tsoka. Ma'anar kalmar, bisa ga Bayani kamus na Ushakov, za a iya samun dama bambancin. A cikin farko idan wani jiki motsi a cikin wani mutum ko dabba, a karo na biyu - hannunka. A karshen wani zaɓi da aka alama kamar yadda aka rabu amfani da wani littafi.

fuska tsokoki

Facial tsokoki - yana da tsokoki da cewa suna located a kan fuskarsa. Su ne m, saboda wani sashi a haɗe zuwa kashi, da sauran - a fata. Kowane tsoka da aka located in a haɗa harsashi. A cikin sharuddan Anatomy, fuska tsokoki da ba su da fascia.

Mene ne mimic tsokoki da kuma yadda muhimmanci? Facial tsokoki da damar da mutum ya nuna motsin zuciyarmu. Ko da gyara man fuska magana ne generated saboda da akan rage fuska tsokoki.

Facial tsokoki - bakin ciki da kuma kananan daure. Suna located kusa da orifices, wato, a kusa da bakin, hanci, idanu da kunnuwan. Facial tsokoki nuna daban-daban iri iri na mutum abubuwan.

Crick. Alamun da kuma magani

Strong tsokoki - sakamakon shekaru na horo. Mutane da yawa 'yan wasa yi hadaddun na musamman bada kullum. M motsa jiki zai iya kai ga tashin hankali. Yana da muhimmanci a hankali saka idanu da yanayin a lokacin aji.

Muscle mikewa - traumatic rauni tsoka ko connective nama. Yana iya faruwa idan ya wuce kima tashin hankali na sashin jiki. Tataccen tsokoki na iya faruwa a cikin gida da muhalli. A wannan yanayin, rauni hade tare da m jiki aiki ko kasancewa a cikin wani m matsayi.

An sani cewa mafi kowa tsoka tashin hankali hade da wasanni. A wannan yanayin, ya wuce kima tsoka tashin hankali zai iya kai ga tsanani kiwon lafiya matsaloli. Irin wannan rauni za a iya samu bayan wani karfi muskulaturnogo raguwa. Mikewa sau da yawa bayyana bayan yin mikewa bada. Gogaggen 'yan wasa ba da shawarar kaifi ƙungiyoyi a wasanni - shi ne hankali.

Lokacin da ka shimfiɗa tsokoki na haƙuri yana da zafi da kumburi a yankin na rauni. A wasu lokuta, shi iya samar da wata hematoma. A yanayi na zafi na iya zama daban-daban. Lokacin da mĩƙe ta, shi na iya zama duka rauni, kuma kaifi. Akwai iya zama kananan scars.

mikewa magani iya daukar 'yan kwanaki, ko kamar wata biyu. A liyafar, a kwararrun za su tantance abin da tsokoki an lalace kuma rubũta dace far. Mafi sau da yawa, wannan ne tare da wani sprain rauni. A wannan yanayin, da tsawon fi zai dauki dogon lokaci.

Lokacin miƙa tsoka ne da farko shafi na haƙuri rauni kankara samu. A tsari kada ta kasance kasa da minti 20. 48 hours daga baya, bayan rauni aka samu, masana bayar da shawarar tabbatar da cewa ya shafa yankin dumi.

tsoka cramps

Muscle spasm ne halin kwatsam kuma involuntary m contractions na tsokoki ko sassa na shi. Wannan take hakkin yawanci yakan faru a cikin mutanen da suka yi wata laka rauni.

Wanne tsokoki ne mafi saukin kamuwa zuwa cramps? Mafi sau da yawa cramps dame a kafa yankin da kuma maraƙi tsokoki. Seizures sau da yawa faruwa a cikin quadriceps tsoka.

Muscle spasms iya faruwa domin dalilai da yawa. Su overexertion ne daya daga cikin manyan. Sau da yawa hade da dehydration cramps tsoka. Rashin potassium, alli da magnesium a kullum rage cin abinci na taimaka wa tsoka spasms.

Yana da muhimmanci a san yadda za a hana tsoka cramps da kuma bi da su. Rigakafin - shi ne mafi kyau kayan aiki da ba za a iya fuskantar wannan matsala. A key factor a hana spasm ne abinci da kuma matsakaici tsoka iri. A daidaita cin abincin nasu da ya hada da dukkan muhimman bitamin da kuma ma'adanai da cewa ya zama wani ɓangare na su na gargajiya hanyarsa ta rayuwa. Rama domin rashi na potassium, alli, ko magnesium iya zama ta hanyar musamman bitamin.

Mutanen da suke tsunduma cikin wasanni, shi ne m domin su gudanar da dumi-up kafin horo. Idan ka ji wani spasm, kamar yadda ake bukatar su shimfiɗa matsalar yankin maza maza. Wannan zai ba da damar don normalize aiwatar da tsoka ƙanƙancewa. Masana sun kuma bayar da shawarar cewa sau da yawa kamar yiwu ya ziyarci wani tausa parlor su hana seizures.

Idan tsoka cramps za a iya rage by daya ko fiye tsokoki. A wasu lokuta, za su iya haifar da ciwo mai tsanani. Muscle cramps iya faruwa a lokacin da shafe tsawon jiki ko nauyi jiki aiki a lokacin zafi. Wani lokaci muskulaturnye spasms faruwa bayan shan wasu magunguna.

A bayyanar cututtuka na tsoka cramps hada da: kwatsam farko na zafi, mafi sau da yawa a cikin ƙananan extremities. da samuwar wuya nama shafukan.

Muskulaturnye cramps ne da wuya wata ãyã daga wata babbar matsala. Mafi sau da yawa su ne ba tare da tsangwama. Duk da haka, a tabbatar da tuntubar likita idan cramps ne na din-din-din, kawo rashin jin daɗi da kuma ba su hade da wani dalilai na fili. Matsakaici motsa jiki inganta jini wurare dabam dabam, game da shi, rage hadarin seizures.

Mene ne muhimmancin mutum tsoka, san ganin an da 'yan wasa. Su halartan horo domin sanya su fi karfi kuma mafi m. Tsokoki taka muhimmiyar rawa a cikin mutum alheri.

Yadda za a maida jiki mai tsoka a cikin?

Domin da sauri kuma yadda ya kamata rasa nauyi, wajibi ne a bayar da fifiko zuwa yau da kullum motsa jiki da kuma dace abinci mai gina jiki. Tare da wannan kitsen taro ne a hankali maye gurbinsu da tsoka.

Mutanen da suka fara aiwatar da nauyi asara, jiki mai yi a matsayin makamashi da samuwar tsoka taro. Carbohydrates - wani mai kuzari abu. Mutane da suke so su rasa nauyi, shi ne shawarar rage adadin amfani da carbohydrate abinci. A wannan yanayin da adadin masu shigowa da makamashi da rage-rage. The jiki yana amfani da data kasance mai adibas. Saboda da samu makamashi da shi na samar tsoka. Mafi m da wannan tsari a wani wuri mataki. Shi ne saboda samuwar tsoka taro, a karon farko a dieters nauyi ya zauna a wuri, da kuma kundin tafi. jiki tsokoki hankali zama fi karfi kuma mafi m. Kuma inganta overall kiwon lafiya da kuma alheri. tsoka taro kana bukatar ka halarci horo a kai a kai a lokacin da sauyawa na mai. In ba haka ba ba za a iya cimma sakamako mai kyau.

Strong da kuma Hardy tsokoki a gida: labari ko gaskiya?

Mutane da yawa gardamar cewa inflated tsokoki a gida ba zai yiwu ba. Shin wannan gaskiya ne?

Popular sau da yawa, mutane da kiba da kuma raunana tsokoki ba zai iya rabu da wadannan matsaloli, kamar yadda ba su da wani damar zuwa dakin motsa jiki. Sun yi imani da cewa darussan yi a gida ne m. Duk da haka, wani likita ko wani dan wasa zai iya amince ce cewa wannan ra'ayi ne erroneous. Kowane din jiki exertion - ita ce hanya zuwa da lafiya da kuma Fit jiki da kuma karfi tsokoki. Lalle ne shĩ, aji da musamman kayan aiki a cikin dakin motsa jiki ne da ya fi dacewa da kuma dadi. Duk da haka, za ka iya cimma babban sakamako ba tare da barin gida.

Ƙarfafa tsokoki zai zama sauka a hankali. Babban abu - shi ne na yau da kullum motsa jiki da kuma daidaita cin abincin nasu. To ƙarfafa tsokoki kana bukatar ka squat, tura-rubucen, a tsaurara kuma yi darussan da ta samar da wata cikakkiyar latsa. Zaka kuma iya amfani da wajen a hannun. Godiya ga karin nauyi da zai iya cimma da ake so sakamakon a cikin guntu yiwu lokaci.

Kamar yadda wani ya kara nauyi, za ka iya amfani da wani abu kuke so. Yana iya zama kwalabe da ruwa ko yashi, kazalika da kaya masu nauyi. Masana sun bada shawarar fara horo ba tare da wani samuwa kayayyakin aiki, don rage hadarin tsoka iri. A tsawon lokaci, za ka iya amfani da karin nauyi.

Ƙarfafa tsokoki a cikin gida yana mai yawa tabbatacce halaye. Babu bukatar daidaita zuwa wani lokaci. Za ka iya karfafa tsokoki a lokacin da shi ne mafi m. Houses ne babu manyan yawa na baki. Shi ne ba wani asirin da cewa sau da yawa mutane tare da low tsoka taro da kiba ne kunya to ziyarci gyms.

Muscle rigidity: cututtuka, magani, Yanã na

Popular sau da yawa akwai m tsokoki. Mẽne ne za ka iya samun a cikin labarin.

Muscle rigidity - mai raɗaɗi yanayin cewa ne halin da high sautin da juriya yayin ƙoƙarin yin m motsi. Tare da wannan matsala, ba shi yiwuwa su gaba daya shakata da tsokoki. Rigidity auku saboda matsalar aiki na samfur na juyayi tsarin. Shi ne ba mai raba cuta. Rigidity - dai kawai wani alama da za su iya faruwa a kan tushen wasu take hakki.

Wani lokaci rigidity ya auku saboda maimaita aikin, wanda faruwa a wannan matsayi. Yana sau da yawa yakan faru a cikin direbobi, da kuma tsarin gudanarwa mai. Wannan aikin kaiwa zuwa spasms da kuma zafi. Domin mu rabu da tsoka tashin hankali, dole ne ka kawai fara zuwa motsa jiki. Duk da haka, idan shi ne ya sa ta rashin lafiya mai tsanani, a wasanni ba ya taimaka.

Muscle rigidity kuma za a iya lura a jarirai. Irin wannan take hakkin ne aka gudanar da su ba tare da wani tsangwama. Duk da haka, da bukatar tuntubar likita idan cututtuka nace na dogon lokaci. Lokacin da rigidity a yara lura akai tashin hankali da kuma take hakkin reflexes. Game da Pathology iya alamar cewa jariri zarar ya fara ci gaba da kansa. Yadda aka saba, shi ne, ba a baya fiye da 6-8 makonni bayan haihuwa.

Kamar yadda muka ce a baya, tsoka stiffness - shi ne ba da wani m cuta, don haka dole ne ka ba mu bi da alama kuma cikin hanyar da ya faru. Shi ne daga ta da zai dogara zaba far.

Domin inganta general yanayin, shi ne shawarar rage load a kan ya shafa yankin. Yana da muhimmanci a kai a kai ziyara a tausa parlor. Idan akwai ciwo mai tsanani bada shawarar yin amfani da maganin ciwo. Folk magunguna za a iya amfani ne kawai bayan shawara da gwani. Your likita iya rubũta tsoka rigidity lokacin da bitamin far hanya. Shi ne kuma dole a yi amfani da musamman orthopedic kayan. Za su samar da abin ya shafa yankin na tsoka nama cikakken sauran.

Hyperplasia da hypertrophy

Daga cikin 'yan wasa akwai irin wannan abu a matsayin hyperplasia da hypertrophy na tsokoki. Abin da shi ba a san su duka. Muscle hyperplasia ne halin ba da ingantaccen kyautata na tsoka da karuwa a cikin lambar.

Yawanci, a lokacin da mutane motsa jiki a kai a kai, shi qara yawan myofibrils a cikin tsoka. Kundin zama ya fi girma saboda kauri da tsoka nama. Wannan tsari shine ake kira hypertrophy.

'Yan wasan jihãdi a cimma hyperplasia (karuwa a cell lambar). Duk da haka, don yin shi da wuya isa. Kafin ka fara da kara yawan adadin tsoka Kwayoyin, shi wajibi ne don kula da riga data kasance. Shi ne ya kamata a lura da cewa aiwatar da hyperplasia na jiki bukatar makamashi mai yawa. Don rura ta bukatar haifar da wani kara gina jiki kira. Za ka bukatar amfani da kayayyakin, wanda dauke da amino acid. Wasu 'yan wasa ma da shawarar a yi amfani da anabolic ji ba gani. Duk da haka, a wasu lokuta, su zai iya zama haɗari da kuma cutarwa ga jiki.

Summing up

Muscle - daya daga cikin aiki abubuwa na musculoskeletal tsarin. Shi ne da godiya ga su da cewa mutum zai iya yin wasu ƙungiyoyi. Mutane da yawa rashin sanin cikakken farashi rawar da suka taka. An sani cewa sau da yawa saboda rauni tsokoki akwai ciwon kai, ciwon baya da rashin jin daɗi da, wani nauyi a lokacin da tafiya. Ga masu rigakafin cututtuka daban-daban yana da muhimmanci a yi yau da kullum motsa jiki. Godiya a gare su, da tsokoki zama da karfi da kuma Hardy. Mutumin da tsokoki cike da makamashi. Ya ba safai abubuwan ciwon kai da kuma malaise.