Yadda yawa da adadin kuzari ne a wani Burodi?

White burodi da aka dauki daya daga cikin high-kalori, saboda an yi shi daga alkama gari. A wannan dukiya ne fari burodi. Amfani da wannan samfur ne kaɗan. Yadda yawa da adadin kuzari a wani Burodi ne m da adadin yisti, kullu, gari, Additives. A samfurin ka damar rabu da mu da ji yunwa, amma ta amfani da take kaiwa zuwa wani karuwa a jikin nauyi, bayyanar da rikitarwa da ciki. Amma a moderation shi yana da kyau sakamako a kan m tsarin, shi rage acidity, nourishes da bitamin B.

A abun da ke ciki da kuma caloric abun ciki

A dandano na gidan burodi kayayyakin da aka ƙaddara da abun da ke ciki. Suna iya zama mai dadi, sabo, gishiri. Suna kullum sanya daga garin alkama, da gishiri, kayan lambu mai, sugar, ruwa da yisti. Gama kayayyakin a gida da kuma a cikin masana'antu.

Samfurin ingancin aka kimanta by:

• form.
• launi.

A dakunan gwaje-gwaje gwada kayayyakin a kan acidity, zafi, porosity da kuma gaban magungunan adana, Additives, dandano enhancers.

Yadda yawa da adadin kuzari a wani farin Burodi? Su 252 kcal da 100 g, mawãƙi a ko'ina cikin samfurin zai zama game da 1179. A samfurin qunshi wani bitamin B, E, PP, kazalika da magnesium, chlorine, tutiya, aidin da potassium.

Tare da bran

Bakery kayayyakin ne high-kalori. Amfani Burodi tare da bran, a cikinsu akwai waɗansu da yawa daga bitamin da kuma muhimmanci abubuwa. wannan samfurin

• Yana kawar da cutarwa aka gyara daga cikin kwayoyin.
• da amfani a lokacin da wuce haddi nauyi.
• Yana hidima rigakafin atherosclerosis;
• daidai a insulin da kuma glucose.

Yadda yawa da adadin kuzari a wani Burodi, idan ta hada da bran? 100 g samfurin ƙunshi 275 kcal. Ya shawarwari don amfani a cikin azumi kwana, ko a yi amfani maimakon fari burodi.

sandwiches

Yadda yawa da adadin kuzari a wani Burodi, idan ka yi wannan gurasar da man shanu da cuku? A nuna alama zai dogara ne a kan sashi da aka kunshe a cikin abinci. Kalori 100g ne daidai game da 370 kcal. Yi sandwiches da kuma sauran kayayyakin. Yadda yawa da adadin kuzari a wani Burodi, idan dafa sanwic tare da jam? Yana zai zama 320 kcal.

Idan kana so ka rasa nauyi, za ka iya ci gaba da amfani da burodi. Mafi muhimmanci, dole ne mu bar buns kayayyakin. Lokacin da rage cin abinci ne da amfani:

• dukan alkama burodi, wanda da fiber, bitamin B da kuma E, gano abubuwa.
• bran burodi ya mayar da musayar;
• marar yisti.

Tare da gida dafa abinci za a iya rage kalori, ya maye gurbin alkama gari ga masara, oat, buckwheat da hatsin rai. Bakery kayayyakin ba zai haifar da wata cũta idan ci abinci a moderation. Domin mutanen da dukan zamanai na da kullum kudi. Healthy mutum da rana zai zama isa ga 350 g na samfur.