Can daya shayar da mama herring. Lokacin da masu jego iya ci herring

nono lokaci ga matasa uwa ba sauki. Da farko ya zo da daidaito aiwatar da lactation, wanda a kanta ne ba ma kyau, sa'an nan da jariri samun amfani da su ci ƙirji. Amma a lokaci guda tare da wadannan matsaloli, da mata tambaya: "Kuma abin da za ka iya ci yayin da nono?" Abin da abinci zai zama kamar da amfani kamar yadda zai yiwu ga baby? Saboda haka, a wannan labarin, Ina so in gaya muku ko ku iya shayar da mama herring.

A 'yan kalmomi game bans

Da farko, duk da mata so ka yi magana game da yadda jiki ne tsari na narkewa da kuma narkewa abinci da ake tunawa a cikin jini da kuma nono madara , da kuma cewa ke kai tsaye zuwa ga yaro. Saboda haka, a yau ga masu jego da akwai da yawa hane-hane. Wannan ba zai iya zama, daga wannan dole ne mu bari. Sai dai itace a karshen, cewa mace ci kawai bushe hatsi da kuma naman sa. Duk da haka, wannan shi ne gaba daya ba daidai ba. A rage cin abinci na matasa iyaye mata ya zama ya cika, domin duk bitamin da kuma ma'adanai da ake bukata don haka da yaron samun shiga nono saboda abinci.

Kan aiwatar da digesting abinci

Kafin bada amsa ga tambayar "ko mai shayar da mama herring", kana bukatar ka yi magana da wani kadan game da aiwatar da narkewa. Saboda haka, duk abinci, wanda yayi amfani mace, na farko chewed a bakinsa, to, da dama a cikin ciki. Shi ne ya kamata a lura da cewa shi ne daga ciki a cikin jini da ake tunawa kawai ruwa, barasa da kwayoyi. Sauran guda da kayayyakin da ake ba digested kuma ba narkewar, suna iya shiga cikin jini, sabili da haka, a cikin madara.

Next, dukan abinci motsa a cikin kananan hanji. Wannan inda aka raba cikin daban-daban sauki-to-nike abinci. Saboda haka, godiya ga enzymes da bile, da abinci da aka sarrafa da kuma tuba a cikin peptides, amino acid, m acid, da sauransu. D. Kuma shi ne wadannan barbashi shiga jiki tare da jaririn ta madara. Amma ba a yanki na herring ko sushi.

Babban akida, da kuma dokoki na abinci masu jego

Binciken ko mai shayar da mama herring, shi ne ya ce da kowace mace ya kamata ka sani ka'idojin dace abinci mai gina jiki a lokacin shayarwar.

1. Kana bukatar ka ci, kamar yadda kuke so. Saboda haka, sau da yawa iyayen lokacin shayarwa jin yunwa. Wannan al'ada saboda jariri kuma ci abin inna ci. Yana dole ne lokaci ice.
2. Babu bukatar ci biyu (babbar rabo). Ka kawai bukatar ci mafi sau da yawa amma karami rabo. Overeating ne kawai kamar yadda cutarwa kamar yunwa.
3. Inna iya samun kome cewa ba sa da wani rashin lafiyan dauki a ta da yaro. Duk da haka, dole mu tuna cewa abinci dole ne mafi amfani da garu. Saboda haka, dole ne mu bar soyayyen da kuma m abinci. Duk da haka, su ne kawai a matsayin cutarwa ga kowane lafiya adult.

A 'yan kalmomi game da gazawar

Idan mace yana so ya san ko da herring shayar da mama, ta riga a thrall zuwa daban-daban gazawa. Abin da dole ne mu tuna da Ladies? Alal misali, idan uwar ci kawai m abinci, ba ta bukatar rage kanka. Duk da haka, za ka iya ba up da abinci da sa flatulence. Duk da abinci, wanda zai iya sa rashin lafiyan halayen, dole ne a ci a kananan yawa.

Wajibi ne a ki daga soyayyen m abinci a cikin ni'imar Boiled, stewed ko steamed jita-jita. Idan muna so su ci, misali, soyayyen kaza kafa, ba su yin musun kanka wannan. Duk da haka, shi ba ya cutar da kawai idan shi zai zamanto babu mafi akai-akai fiye da sau daya a mako.

Kifi ga mai shayar da mama

Mutane da yawa uwaye suna mamaki: "Za a nono uwa kifi, herring sushi?" Saboda haka, World Health Organization ya ce yayin da nono-ciyar kifi kawai dole ne a rage cin abinci na kowane mace. Bayan duk, ba ta da wani sa na duk bitamin, da Macro-da micronutrients da suke da muhimmanci ga al'ada yaro girma da kuma ci gaba.

A cewar likitoci, mutane suka kai a kai cinye kifi, da yawa m iya faruwa da dama cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da kuma sosai da wuya ya bayyana dukan matsalar aiki na samfur na thyroid gland shine yake.

Dabam bukatar bayyana game da sushi. Saboda haka, duk abincin da ka cinye uwa a lokacin shayarwa, ya kamata dulmuya a cikin thermal aiki - a dafa, ɗanɗana, steamed. Sushi ne - shi yanka na raw kifi. Saboda haka a lokacin da aka fi so ya bi da yawa, mata suna da mafi kyau watsi da su.

Herring: Amfanin

Yana da lokaci zuwa amsa tambaya "ko herring iya zama nono." Saboda haka, dole ne in ce cewa herring, kamar yadda sauran kifi, aka hada da wannan gina jiki da kuma gano abubuwa. Shi ne mai arziki a cikin aidin, phosphorus, alli, potassium, jan, gina jiki. A da tsarin akwai irin wannan amfani acid, kamar Omega-3, waxanda suke da muhimmanci ga aiki da kuma ci gaban da kwakwalwa, da idanu, zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Akwai amfani bitamin A, a cikin abun da ke ciki na kifi, D, da kuma kungiyar B (B1, B12, B2).

Herring: cuta

An bincika kara, shi ne zai yiwu a sami wani herring shayar da mama. Duk da dukan da m fannoni, wannan kifi yana da yawan contraindications.

1. Herring aka dauke su wani karfi allergen. Masana kimiyya suna ta sa a kan wani par da Citrus, strawberries, zuma. Saboda haka, jariri bayan uwar zai ci wannan samfurin iya bayyana rash, diathesis, hanji cuta da kuma bloating. Saboda haka mahaifiyata a karon farko ya kamata a hankali kokarin duk da kayayyakin. Idan ba su yi wani dauki - kyau idan yaro ya mayar da martani barnatar - daga su yi amfani da shi ne mafi kyau ta kãfircẽwa.
2. Herring yana da wani takamaiman iyawa. Kuma shi ne iya dan kadan canza dandano na madara. Yana zama sauki m inuwa. Idan jariri ba zai so shi, ya iya ficewa daga nono.
3. A farkon watanni na rayuwa crumbs nutritionists kuma bayar da shawarar cin wani herring. Kuma duk saboda gastrointestinal baby ya ba tukuna raya isa ya dauki wannan abinci da samfur, ko da a cikin tsaga form.

Lokacin da zan iya yi a herring ba tare da tsoro?

Dabam, dole ne mu ma magana game da gaskiyar cewa jego iya ci herring amince. Wannan shi ne, sabõda haka, shi ba ya cutar da jaririn. Don shigar da abinci da samfur a rage cin abinci bada shawarar ba a baya fiye da lokacin da crumbs jũya watanni uku. Da farko, da bukatar a yi kokarin ba fiye da kamar wata guda na herring. Idan yaro ne kullum ya mayar da martani ga shi, bã ya da wani kurji kuma babu sauran m manifestations, inna iya samun herring ba tare da tsoro ba. Amma a nan da ka bukatar ka bi kullum. Kada ku zãgi wannan kifi. Na kullum: ba fiye da kamar wata guda na herring, a kalla sau biyu a kowane mako.