Yadda za a ba dauki duk abin da ya zuciya? psychologist shawara

adam rayuwa mai cike da danniya. Wadannan su ne na halitta matakai cewa sanin da kari na rayuwa, da bunkasuwar al'umma da kuma fasahar dangantaka tare da mutane a ko'ina wannan rayuwa. Psychologists sau da yawa wargi: "Idan ba ka da matsala, duba idan kana da wani bugun jini."

Hakika, a ko'ina cikin lokaci da majalisa ta zauna don mutum, shi ne tilasta wa daidaita. Don wasu yana da sauki ga sarrafa, amma ga wani ƙalubalantar iya zama fiye da kima kaya. Wani zai iya sauƙi amma mai tambaya, laifin, da kuma wani zai dogon gungura a wani shugaban ji, damuwa da m kansa a cikin wani m kusurwa na nasu abubuwan. Saba? Sa'an nan kuma ya zama dole su koyi yadda za su dauki duk abin da ya zuciya, kuma a karshe koyi ga zauna da farin ciki har abada.

Psychologists ga m mutane

Mutanen da suka yi duk abin da ya zuciya, aka dauke su haushi labile tunani. Wannan yana nufin cewa su ne halin da fairly m canji na yanayi, wani tunanin jihohi na iya bambanta daga musamman zurfin farin ciki ga yanke ƙauna, har ma a wani guda daga yini. Su ne mafi kula samuwar kasashe - biyu da jiki jirgin sama, kuma m. A ciki duniya da aka arziki sosai, kirkirarren labari da tunanin ci gaba.

A rayuwar yau da kullum, shi ne sau da yawa m-natured mutane wanda ko da yaushe amsa ga wani request domin taimako, ko don danne nasu bukatun. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ga su yana da muhimmanci sosai amincewa daga wasu. Wannan guda fasalin sau da yawa taka tare da m mutane a m wargi, saboda rayuwa ba ko da yaushe haɗu da waɗanda suka zo tare da mai kyau nufi da sāka kyau ga mai kyau.

M mutane suna sosai a haɗe zuwa ga wasu, saboda haka da katsewa na dangantakar samu ta hanyar su musamman m da kuma dogon.

Greater ji na ƙwarai to canje-canje a cikin rayuwar iya zama da irin halin. Mafi sau da yawa shi ne melancholic, wanda a fili sosai amsa ga duk waje samuwar kasashe. Da yawa daga cikinsu - m hali.

Irin wannan tunanin tsarin mulki yana da Tushen a gadar hali da kuma sakamakon haka ne cikakken ilimi da rai yanayi. Wannan yana nufin cewa ya zama mafi resistant ga matsaloli na rayuwa ne har yanzu yiwu, to san yadda. Tsaya shan duk abin da ya zuciya, za ka iya koyi da aiki a kanka.

Manajan motsin zuciyarmu: yadda yake aiki?

Zai yiwu mu duk san da sanarwa cewa duk cututtuka na jijiyoyi. Duk wani tunanin da jihar takamaiman sakamako a kan jiki-adam a mutum. Kuma domin kada su bayyana psychosomatic cututtuka (cututtuka na jiki, da jawo da m Jihar wani mutum), kana bukatar ka koyi ka gudanar da ji da motsin zuciyarmu. Yadda za a ba dauki duk abin da ya zuciya?

A mutum na iya sarrafa ba kawai da motsi na jiki, amma jirgin kasa na tunani. Saboda haka, mafi sauki hanyar cire yanã garwaya korau kwarewa iya zama amsar tambayar ko zai kasance muhimmin gaba shekara. Kuma a cikin shekaru 5? Saboda haka, wanda zai iya gane yadda ƙẽtare haddi a sa'an na matsalar a gare shi.

Yadda za a rabu da korau ji?

Idan kullum danniya ya zama wani ɓangare na rayuwa, da kuma tashi mai gidan da safe, mutane wajen tunani shirya kanka da mafi mũnin, ya kamata tunani da kyau game da auditory horo. Wannan shi ne guda hanya kai-hypnosis, samonastroya, kawai mafi kyau. By da manufa na "I - mafi m, kuma m." Kawai a cikin wannan hali, kana bukatar ka zabi ka zaɓi - "duk mai kyau", "Ni kwantar da hankula", "akwai ko da yaushe a hanyar fita." Kuma lalle ne, haƙĩƙa, akwai wata hanya daga wani halin da ake ciki. Kawai ba ko da yaushe gaba daya gamsu mutum.

Wata hanyar shugabanci da kuma iko da motsin zuciyarmu ne shakatawa. Shi zai nuna yadda za a ba kai ga zuciya da matsaloli da kuma zama a cikin wata kyau yanayi. Kowane mutum, a iya zabar mafi m hanya don kai - zuzzurfan tunani, da sauraron soothing music, ko sauti, da numfashi dabaru ko yoga aji. Ko gabã ɗaya. Main - tsari. Auditory horo da kuma shakatawa - mai kyau madadin zuwa pharmacological baki, saboda su taimaka wajen magance tushen matsalar - korau tunani, kuma ba kawai "pacify" physiological martani ga danniya, kamar yadda aikata sedatives.

Yadda za a amsa ga kalmomi na wasu?

Saboda haka kamar yadda ba su yi wa zuciya da kalmomin? Abu na farko da su koyi 'yan muhimmanci da maki suke da dangantaka da bangarorin biyu na tattaunawa.

1. Daya daga cikin paradoxical shawara da aka ba da masana ilimin tunani na, shi ne da wadannan: "m Sabõda haka kada ka yi tuntuɓe?" Wannan bai amsa backhand, kamar "a kan baranda fall laifi" ko "ya kamata a yi sauki mu bi da dukan kõme." Akwai kuma ajiye wani daban-daban ma'anar. Gaskiyar cewa caustic jawabinsa, m zargi na bayyana da halaye na mutum laifi. Yana iya zama mara kyau mannered zama a cikin wani mummunan yanayi ko kokarin jefa cikin alhakin su kasawa a kan sauran. Wannan ya aikata ba a kowace hanya shafi hali na wani bullied. Sanadiyar haka ne, to kai a kan korau ya kamata ba. Muna bukatar mu nuna juyayi ga wannan mutumin da ba ya ɓõye shi fushi.
2. Shi ne ma daraja rarrabe tsakanin manufa ga abin da suka faɗa wasu kalmomi na interlocutor. Alal misali, idan harbin barkwanci kewaye fito a mayar da martani ga labarin da wani mutum a kan wani nasara sayan, la'akari da ko yana ba da wani buɗi na saba hassada. A wannan lalle ba zai yi tuntuɓe.
3. A m mutum yana da muhimmanci, abin da ya kama a idanun wasu. Saboda haka, idan ka yi kokarin su zarga da jama'a, yana da daraja tunatarwata da kanmu cewa a cikin wannan halin da ake ciki a ba-lashe da kuma ba ya duba wawa shi, amma kawai da abuser. Amsa rudeness zuwa rudeness ba lallai ba ne, amma an kuma ba da shawarar su yi shiru. Ya kamata a kwantar da hankula da kuma manya rubutu incorrectness abokan hamayyarsu comments kuma ba ci gaba a cikin wannan hanya da yanayi hira.
4. Babu bukatar jira domin amincewa daga dukkan mutane. Musamman wanda ba a sani. A mutum ilmantuwa da yadda za a ba dauki duk abin da ya zuciya, da farko na duk wajibi ne a yi nasu kai girma. A m mutum ne iya kai-tantance su ci gaba, shi zai kanta karfafa da kuma zarga. Ya ba ya bukatar ya duba wannan daga waje. Ko baƙo yabo kamata ka yi kokarin da sauri manta da cewa a nan gaba ba za a shiryar da a ayyukansu zuwa ga irin wannan yabo. Sirri ci gaba - da hanya zuwa kai isar.

Don rayuwa a cikin wani sabon hanyar: mai amfani da kafuwa

Jerin tips a kan yadda za a ba dauki duk abin da ya zuciya, dole ne wasu halaye ko halaye da aiki da kuma tunani a stressful yanayi:

• Amfani da barkwanci. Suka ci gaba walwala da annashuwa sau da yawa ya sa ya yiwu don fassara looming rikici a izgili jirgin sama. A mutumin da yake da ikon yin dãriya kanka ne, akasin wani muradin ka yi da shi ga wasu.
• Da ikon rarrabe tsakanin sanyata da kuma wadanda ba sanyata zargi. Game da biyu da aka ambata a sama, da kuma na farko da ya kamata a gane a matsayin wata dama ga sirri girma da kuma burin ci gaba.
• Kafin ka koyi ba, ka dauki ga zuciya da wani abu, ya kamata mutane su bincika nasu hali alamu. Sai ya faru da cewa laifi ne - wannan wani hanya don jawo hankalin da hankali, sa a ji na laifi a wani magudi. A wannan yanayin wajibi ne a rabu da da tushen - da ji na da kasawarmu cewa tsokani fushi.
• Nemo a nuna (sanya ka fi so aiki), wadda za ta taimake mu jimre wa korau ji.

Kuma a karshe,

Kowane mutum ne na musamman. Kuma kada ka yi kokarin shige da bambancinsa da wani al'ada firam. Yafi muhimmanci - koyi yin amfani da su karfi da kuma aiki a kan kasawan.

Idan wani mutum ne m, shi ba ya nufin cewa shi ya kamata ya zama mafi hadin. Ya kamata amfani da wannan quality inda wasu iya ba, misali a cikin ayyukansu. A gudu - on amana da kuma ikon tsaya wa kansu. Shi ne a cikin wannan hali, mutane za su iya samun wani dogon-jiran jituwa da kanta.