Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki: m shiriya da shawarar a psychologist

Abin da ke sa mutum ya yi rayuwa a yanzu da kuma ji dadin rayuwa? Looping a kan wasu yanayi da cewa ya faru a baya. Me ya sa wani dake da'awar ci gaba, ba neman mayar da dukan matsaloli, yaudara, da cikas, zafi, suna hade da wasu daga rayuwa ta matsaloli, yayin da wasu da aniya jingina film, ko daya, da yake na dogon lokaci zai zama dole ga barin a baya, so to bari je na halin da ake ciki?

Iya, kuma dole ne bari je na baya, idan ka gaskiya so - a zauna da farin ciki a duniya

Bari mu yi kokarin fahimtar yadda shi ne har yanzu yiwu don saki da baya? Watakila wani yana so ya yi jayayya da cewa ba za ka iya bari tafi da suka gabata, a cikinsa, akwai sosai da farin: shi ne ma m saye. Ga amsar: da labarin da aka tsara don waɗanda suka ba zai iya gane yadda za a bari je na korau kwarewa da past: matsaloli, rikice-rikice, rashin fahimtar juna.

Yadda za a iya bari baya ba a baya ba? A 'yan shawarwari ga waɗanda suka son ka zama farin ciki

• Kokarin amsa kanka wannan tambaya: "A cikin irin halin da ake ciki kana makale" kwakkwance shi rarrabe. Alal misali, kana saboda su girman kai da kuma girman kai warware dangantakar da wanda ka so.
• Gwada a lura da cewa shi ba zai ba ka damar bari tafi da halin da ake ciki? Zai yiwu wannan innuendo, idan ba ka sanya a cikin wani dangantaka batu. Unexpressed fushi ko fushi. Ba kome, idan ka m har da wani mai shekara da suka wuce, ko kawai jiya - idan ka yi tunani game da shi, kuma shi ba ya ba ka da kwanciyar hankali, don haka yana da muhimmanci a yau. Wancan ne, ka rayu da events.
• Me za ka yi a yanzu domin su halin da ake ciki da kuma za a fara a zauna da farin ciki har abada bayan? Tunani, idan kana da damar da a kowace hanya alaka da mutum, ka aika shi wata wasika, kira, saduwa da kuma ce wani abu mai muhimmanci? Wajibi ne a dauki wani chances! Shin abin da yake da muhimmanci a yanzu, ba tare da bata lokaci ba don ka.
• Shin yana yiwuwa a bari tafi da halin da ake ciki, idan ta na bukatar ka nan da nan, kuma m baki a cikin tsari? Batun nan shi ne cewa, misali, da zarar ka kasa yin abin da ya wajaba a yi a kalla wasu dalilin abin da: ba, ba ya so ya, tsoratar da kai, bai yi kuskure. Bari je wannan halin da ake ciki na iya zama kawai idan ka cika abin da suka aikata ba.

Mataki 1: dauki hutu!

Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki? Da farko, a daina tunanin game da shi, a kalla dan lokaci. A daina ka 'sake tunani' matsalar, tuna da cikakken bayani game da rikici, da more za ka yi tsotse fadama na fushi da kai-tausayi da sauransu. Wannan zai kawai tsananta al'amarin, amma bai inganta halin da ake ciki. Bayan duk, idan muka yi bari tafi da halin da ake ciki kamar yadda muka kada: tafi kai tsaye zuwa ga laifin da ba shi da baya, wanda a nuna kara aggravated da sakamakon. Daga baya, a kan wani sabo tuna, mu gane abin da ka yi, nadama suka aikata, kuma mafarki to ƙirƙira lokaci na'ura da kuma hannun agogo baya. Wannan ke kawai, da rashin alheri, wannan bashi yiwuwa.

Saboda haka, domin bari tafi da halin da ake ciki a dangantaka da wani mutum, da uwa tasa, budurwa, abokan aiki da sauransu, sa'an nan kuma wani, kuma ba ya yi nadama ta ƙarin tsanani a wani fit da fushi, da baya daga matsalar.

Ya kamata ka sami wani abu da za su iya su shagaltar da ku a wani lõkaci. Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki? Don magance da tara aiki ko makaranta, yi iyali chores, kallon fim, yi yawo saukar da titin da kuma samun wasu sabo iska, share tunaninsa. A karshen, za ka iya ko da tafi igiyar ruwa da yanar-gizo, wanda ke iya rike da hankali. Magana da wani wanda ba sani game da abin da ya faru da kuma za su iya gaisuwa up da dariya.

Yadda za a koyi to bari je na halin da ake ciki? Tsaya mayar da hankali a kan korau motsin zuciyarmu da kuma manta da m episode, akalla dan lokaci.

Mataki 2: Ku dubi halin da ake ciki

Da zarar kana da kadan abstracted daga matsalar da hankali rasa shi a kai. Ka tuna cewa karin bayani ku tuna, da mafi alheri. Amma a cikin yin haka, kada ka zama mai jam'iyyar zuwa ga halin da ake ciki, da kuma ta mai kallo. Lura da motsin zuciyarmu da cewa ya tashi a lokacin da rikici, da kalmomin da ka ce, a tafi da ka sanya. Ka yi kokarin fahimtar abin da abokin tarayya da aka kora, a mayar da martani ga ayyuka. Wata ila ya yi shi ne a yanzu matsala da sirri rai, aiki, tare da iyayena, kuma ka zama mai jawo wa saki negativity? Ko akwai wani abu mafi muhimmanci dalilin da ya dauki? A matukar ne ma wani mutum, da ya ke kawai kamar ku, shi ne gaji, iya fuskanci tashin hankali ko zafi.

Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki a da wata dangantaka? Ka yi kokarin kwatanta kanka a wurin da abokin gaba. Zai yiwu shi ne a yanzu, kamar yadda wuya, kuma ya, ma, son ganin wannan halin da ake ciki ba ya faru.

Mataki 3. Ku nẽmi gãfara

Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki? Psychologists shawara to ka nħmi gãfara daga abokin gaba. Lokacin da matakin na negativity dangane da shi zai fada kula, tunanin da shi don haka vividly, kamar yadda idan ya yanzu yake tsaye a gabanku. Nemi gafara.

Duk wanda ya kuskure a cikin haifar da rikici - ya ko ku. Kamar kuma wajen tunani hakuri, ka nħmi gãfara ga halin da ake ciki, gaya masa cewa ka gafarta masa, ba su samu fushi, kuma kada ku rike grudges, da kuma cewa kome lafiya.

Wannan hanya, ko ta yaya wauta zai iya ze a farko, da gaske taimaka wajen maido da dangantakar bayan da rikici da kuma zo ga fahimta, da ya rabu da mu m majiyai. Ka domin lalle ne su saba da: fushi, fushi, hangula, zafi. Da zarar ka gaske hakuri ga laifin da gafarta masa.

Idan kana da wani matsaloli, don Allah a sake gwadawa daga baya. Kashegari kuma, ma. Muddin ba ka da wani ma'ana da 'yanci da kuma lightness! Yi imani da ni, yana da ban mamaki, m da kuma dadi jihar.

Darasi "Letter ba tare da addressee"

Idan ka same shi da wuya su yi tunanin wannan, kokarin ra'ayinsu da motsin zuciyarmu a cikin wata wasika. M dabara warkewa yi yana da haruffa. Ya taimaka wani mutum fahimta da kansa, da kuma rubuta a kan takarda duk abin da ba ya ba shi sauran.

Mene ne manufofin wannan dabara? Samu cikin duk abin da ya hana da mãsu haƙuri a rayuwa, ba jin farin ciki da farin ciki. Jigon da dabara ne cewa mutumin da ake aiki da kansa tare da tunaninsu da lamirinsu. Its amfani shi ne, shi ne quite sauki yin da kuma bada damar cikakken nuna motsin zuciyarmu, ba tare da sun fusata kowa.

Take a takardar da takarda, rubuta kida da fara rubuta wata wasika zuwa ga wani takamaiman mutumin. Rubuta abin da ka so ka ce masa. Ba kome - yana da kyau ko mara kyau, rubuta, yadda za a ci, kome ya boye, kuma ba ya boye wani abu. Irin wannan wasika shi ne, ba wajibi aika, saboda haka, bayan kammala aikin a kan shi, za ka iya karya shi, ya jefa, ko kuma ko da ya ƙone, ya kange ya tunani daga prying idanu.

Mataki 4. Smile

Shi ne lokacin da ya fi m!

Smile! Kuma shi ba a yi ƙunci, da kuma ji da murmushi na kowane cell a jikinka. Tunanin sa'an nan ji da zafi, da farin ciki da kuma zaman lafiya baza a ko'ina cikin jiki. Kamar yadda ka zama m, sauki da kuma m. Ji duk da matsaloli, matsaloli da kuma resentments iri na cikin bango yin dakin wata ma'ana kauna mara iyaka da irin wannan m, kyau da kuma haske, ka daina bukatar murmushi a nufin, kamar yadda wani murmushi blooms a kan lebe ba tare da ka sa hannu.

Zauna a kalla kamar wata minti a cikin wannan jiha, a ji dadin haske da zafi cewa ya wajaba a gare ku. Manta game da duk matsaloli akalla domin wannan lokaci kuma kawai sun rayu da shi - a nan da kuma yanzu.

To, ka riga jin mafi alhẽri?

Mataki 5. Mash

Idan kana zaune, tsaya. Yi tafiya a kusa da dakin, knead tsokoki. Ni yarda su shimfiɗa. Za ka ji free daga korau motsin zuciyarmu? Ga abin da ake nufi bari tafi da halin da ake ciki. Samun 'yanci, da natsuwa da kuma wahayi zuwa ga sabon nasarori da daraja ga manta game da matsalar, da fiye da haka a wannan hali, idan daidai shi ne ba zai yiwu.

Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki?

Idan ka yi cikakken samu duk na sama, za ka iya zama m nasarar: ku ba za a gaji da damuwa da mummunan motsin zuciyarmu da cewa an dangantaka da matsalar. Za ka iya zuwa cikakken tattara a kan su kasuwanci, ba su da ake shagala da ba dole ba kuma m tunanin.

Amma wannan wani abu ne da ake bukata da za a yi: bari halin da ake ciki na mutum, kuma duk negativity hade da shi.

saki da kanka

Yadda za a bari tafi da halin da ake ciki? Saki kanka farko. Menene wannan yake nufi?

• Bada kanka ya zama wani farin ciki mutumin. Za ka so shi.
• Bar baya kasawa da kuma setbacks: gafarta kanka a gare su.
• Sarrafa ka yafe wa kanka ga tsohon kuskure da zarar sanya, domin ba su da yau, babu daya dabi'u, fãce da kanka.
• Nemo godiyarka ga kuskure da kuma ayyuka da ka yi a baya. Don kwanan wata, ku yi duk abin da ya bari tafi na korau kuma maras so tunani, ayyuka da kuma imani. Kawai kuskure, kuma za ka yi nasara!

Ka tuna, ba latti zuwa bari tafi da ya shige rayuwa cikin wahala, sai su kasance a baya! Bada kanka zama da gaske farin ciki mutumin.