Yadda za a rabu da gas

Flatulence iya zama wani sakamako na da yawa cututtuka. Saboda haka, a cikin hali na ta ƙara gas samarwa a kan bango na m ko m majiyai, shi ne mafi alhẽri wuce dubawa. Sai ya faru da cewa bloating a kai a kai da ke sa kansa ya ji, kuma da kwayoyin a matsayin dukan zauna lafiya. Wannan shi ne wani alama cewa kana bukatar ka sake duba your rage cin abinci.

Farawa kawar da gas karatu kari

Hankali nazarin abun da ke ciki na kayayyakin a kan tasirin wa ware daga abinci da kari - E. A kusan dukkanin kasashe suna ci gaba da gudanar da bincike a kan sakamako daga cikin sinadaran da aka gyara na abinci a jikin mutum. Shakka, bloating za a iya jawo da daya daga cikin abin da ake ci kari, a matsayin mutum m dauki a kan wani ɓangare na narkewa kamar tsarin. Wani aji na sinadaran sinadaran ya zama wani factor na flatulence sau da yawa da gano a kan kansa. A kawai 'yan kwanaki, za ka iya sanin wannan ta hanyar aiwatar da kawar. Ya isa ya zama sane da, cewa yana nufin na farko lambobi na code. Letter E ne - wani abin da ake ci kari.

Za bayan da E lambobi 1 nufin - dyes.

- adadi 2 - preservatives.

- adadi 3 - antioxidants.

-tsifra 4 - cakosoban.

-tsifra 5 - emulsifiers.

- adadi 6 - dandano enhancers.

Ma'ana provocateur flatulence, shi ne ta yi watsi da amfani.

Yadda za a rabu da gas, raba mismatched kayayyakin

Game da kayayyakin da suka ce sun ba za a iya hade idan daya sashi aka gyara tare da tsoma baki cikin jiki sha wasu abubuwa. Wannan shi ne yadda shi dai itace a cikin Gut dauki na fermentation, Rotting, a sakamakon - flatulence. Saboda haka, ba shi yiwuwa ya ci a daya Sitting taliya da nama, dankali, namomin kaza, madara da cucumbers. Ga mutane da yawa, da fermentation tsari fara bayan abincin dare cin abinci mai gishiri, babban hanya kuma dauki sweets ga kayan zaki. Don kauce wa bloating ci abinci ba dole ba ne don kammala acidic 'ya'yan itãcen marmari, kamar Citrus. Mutane da yawa nutritionists yarda da cewa 'ya'yan itace ne mafi alhẽri ga ci dabam. A digestibility na ma'adanai zai kara, da kuma goyi effects daga kasa acidic halayen.

Yadda za a rabu da gas, bada har wani abinci

Aiwatar da narkewa daga wasu mutum kayayyakin a da yawa lafiya mutane Yanã flatulence. Sau da yawa shi ne mai matukar amfani kuma dole abubuwa a cikin abinci. Wajibi ne a ware su kafin zuwa jama'a wuri da kuma la'akari da halaye da kwayoyin. Legumes, saboda da ƙara abun ciki na danyen fiber, sarrafa a cikin hanji da kwata 'yanci na gas. Sprouts daga dukan nau'i, musamman Broccoli, iya ganimar a gala abincin dare. Carbonated abubuwan sha bukatar wasu alhakin su amfani. Pears, zabibi, apples da ayaba suna dauke su nauyi tare da 'ya'yan itace. Madara da abinci daga gare shi a cikin mutane da yawa, musamman mazan su sa m bloating.

Yadda za a rabu da gas, ta amfani da kayayyakin abinci da

Power, da nufin magance kullum bloating fara da wani maras m nama. Mutane da yawa quite a watan zauna a kan wani rage cin abinci tare da wani gina jiki tushe mu jimre wa da matsala. Fĩfĩta aka ba wa kaza, turkey, kifi. Nutritionists jaddada karas. Sha har zuwa 1.5 lita na ruwa, a yarda da yin amfani da kofi, shayi, ruwan 'ya'yan itace. Babban abu ne ba ganimar da warkewa sakamako na soda. Hatsi domin rage cin abinci dace shinkafa, wanda ya fi sauki ga nike wasu hatsi. dafa kayan aiki ne mai muhimmanci. Raw kayan lambu ne mafi wuyar ciki aiki da narkewar da a saki gas.

Farawa kawar da gas a cikin hanjinsu via dill vodichki

A magani za a iya saya a kantin magani ko shirya a gida. Fennel tsaba niƙa a blender ko kofi grinder. Zuba a cikin wani thermos 1 tablespoon minced dill, zuba tafasasshen ruwa (1.5 kofuna waɗanda). Jiko zamanin] aular thermos biyu na sa'o'i, to, shi ne mai yiwuwa a tace. A hanya ga m: rabin kofin sau uku a rana. An shawarar sha dill vodichku da kyau kafin cin abinci (1 ko 2 hours).

Farawa kawar da gas a ciki via faski

Idan babu contraindications ga yin amfani da faski, za ka iya sa mai yawa kore ganye a cikin abinci kowa da kowa, fãce mata masu ciki. Bayan faski yana da wani abortive sakamako.

Don bunkasa warkewa Properties na faski da flatulence shirya wani jiko na asalinsu.