Shin akwai wani hanya mafi kyau don rasa nauyi, ko me ya sa mutane samun kitse?

A mafarki na rasa nauyi azaba mata da maza. Kawai a yanzu, a lokacin da maza yawanci tunani game da faduwa da nauyi kawai a kuma waɗannan lokuta inda da karin nauyi mai tsanani da shafi nasu kiwon lafiya, sa'an nan azaba ta tambaya na mata da kuma dare da rana. Wasu suna kawai neman hanya mafi kyau don rasa nauyi, da kuma gano ba ko da ƙoƙari ya fayyace makasudin da kuma cimma shi. Wasu nan da nan rush cikin yaƙi, da kuma da tsananin sha'awa kuma tabbatar da dalilin kokarin rabu da ƙi kilo. Akwai wadanda suka yi kawai ba tips a kan yadda za a rasa nauyi, kuma ya haka ba kokarin gwada sakamako a kan kansa.

Zan yi mamaki idan akwai sosai hanya mafi kyau don rasa nauyi, wanda ba kawai ya gabatar da kyakkyawan sakamako, amma kuma taimaka wajen ci gaba da Figures a kan Sikeli isasshe tsawon lokaci. Ko har yanzu fafitikar da zama kiba - ba ta wucin gadi sabon abu da kuma m? Amma sai da yadda za a zama ma'abũcin wani siriri kuma toned adadi?

Don amsa wadannan tambayoyi, shi wajibi ne don fara domin sanin dalilin da ya sa mutane samun mai. A gaskiya, wadannan dalilai ne ba sosai, amma daidai biyar. Wannan nasu lalaci, rashin soyayya da kanka, salon da halaye (m, kuma ba), ya samu cutar da kuma hormonal katsalandan, kazalika da predisposition zama kiba a kayyade matakin.

The mafi ban sha'awa shi ne cewa dukkan wadannan biyar dalilai ne da alaƙa da juna. La'akari da kowane dalili kadai. Saboda haka m - mafi tsanani dalilin da ya lashe kuma shi ne mai wuyar kawarwa. Make kanka a rana kashe don samun up da sassafe daga gado da kuma zo sauran a TV, da kuma yin motsa jiki, misali, ko girgiza latsa - domin da yawa obese mutane - wani laifi da wani sharar gida na biyu da lokaci da makamashi. Dalili na biyu da aka alaka da farko. Qi kanka engenders lalaci. Mirror image ya aikata ba murna da ba samar da ra'ayin cewa wajibi ne a nemi tasiri hanyoyin da za a rasa nauyi da ya dauki wani matakan gaggawa. Kuma yanzu yana da matukar ban tsoro. Fitarwa biyu: ko dai su canza ra'ayi, ko ƙara da doorways.

Dalili na uku da yake a cikin rayuwa da kuma halaye. Mutane da yawa mai mutane (har ma da wadanda ke mafarki to rasa da yawa da kuma neman hanya mafi kyau don rasa nauyi), ba su ma yi kokarin rabu da wadanda halaye da tsoma baki cimma da ake so sakamakon. Alal misali, barasa, shan taba, da cin abinci da dare, mahaukaci, wani lokacin cutarwa kayayyakin da shiri na sosai caloric abinci - mafi munin qiyayya da jituwa. Babu hanya mafi kyau don rasa nauyi ba zai taimaka, idan akalla daya daga wadannan halaye na da hakkin ya wanzu.

A karo na hudu dalilin ne mafi sau da yawa fiye da ba ya dogara da mutum, da kuma na faruwa ba zato ba tsammani. Duk da lafiya. A nan ne kawai da wasu daga cutar ba bar burbushi, da sauransu - karya metabolism, ya hallaka jiki a hormone matakan, inganta nauyi riba. Kuma a sa'an nan, ba shakka, ba tare da shiga tsakanin na likitoci da kuma nutritionists shawara ba ya taimaka wahala.

A karshe, dalili na biyar ga boye kwayoyin code. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa cikawa da aka gada daga kakanni zuwa zuriyarsa. Idan akwai irin wannan kyauta na gado, ya kamata sosai wuya game da nasu jiki siffar da kuma iko da nauyi har abada.

A gaskiya, da aka jera biyar dalilai - babban. All sauran - a wasu hanya lauye da aka jera a baya. Amma babban tambaya, amsar da cewa shi ne na damuwa ga mutane da yawa, har yanzu ta zo ga mafi kyau da kuma inganci hanyar rasa nauyi. Kuma amsar ne mai sauki, kuma a bayyane yake. Na farko, gano dalilin wuce haddi nauyi, da kuma bayan - domin kauda shi. Amma kuma tuna cewa ya yi rashin nauyi sau ɗaya kuma domin duk - shi ne ba zai yiwu ba. Wadanda suka rasa nauyi sani cewa ya dubi bayan kansu, su kari na rayuwa, abinci da kuma gwamnatin kamata šauki a rayuwa. Ya kamata ya zama wani lokaci zuwa tuntuɓe, karya dokokin to kai ga dawowar kika aika kilo. Kuma a sake fitar da su daga jikinsa - wani aiki ko da more exigeant.

Kuma, ba shakka, canza halaye da kuma hanya ta rayuwa, ya zama dole su cika gibba taimako. Alal misali, kowane mako don su tafi da pool ko ziyarci fitness cibiyar, gida ware sarari ga wani wasanni yankin da kuma dacewa kayan aiki saya wa kansu. Kuma ba kawai saya, ya kuma yi alkawalin cewa za su ba za a rufe a Layer na ƙura. Har yanzu rataya a kan firiji kulle da kuma kulle shi a kowace rana bayan 19:00.

Kuma, ba shakka, abu mafi muhimmanci - to so. So yawa ce ban kwana ga wuce haddi da nauyi. Kuma a sa'an nan - hanya mafi kyau don rasa nauyi za a samu zama dole.