Yadda za a samu wani tan, a lokacin da fata ne fari: tips

A rana yana dauke da wata halitta anti-depressant, wanda energizes, elevates yanayi da kuma ba da ƙarfi. Sunbathing, mu rabu da gajiya, da jiki kafa duk muhimmanci rayuwa tafiyar matakai. Bugu da kari, tanning sa jiki mafi kyau, da yamma fata sautin. Godiya ga rãnã inganta aikin na ciki gabobin, samar da ake so kashi na bitamin D, kazalika da ƙara matakan haemoglobin a cikin jini. Duk da haka, don samun duk amfani daga wata halitta tushen kuma kada ku cutar kiwon lafiya, wajibi ne a san wasu siffofin rana mai daukan hotuna.

Yadda za a samu wani tan, a lokacin da fata ne fari? Ga masu haske fata rana mai daukan hotuna yanayin ne na musamman. Domin samu na da kyau tan, kuma matsakaicin amfani kiwon lafiyarta, maimakon konewa, kana bukatar ka zauna a rana sau da yawa, amma ba ga tsawo. Lokacin da za ka iya sunbathe ga mutane da haske fata sautin? A rana ta haskoki ne mafi aiki daga 11 zuwa 16 hours. A wannan lokacin, ya kamata boye a cikin wasu inuwõyi da dress a cikin haske tufafi rufe da fata. Lokaci 9-11 kuma 16-19 ne mafi kyau duka domin Sun tare da wani fata irin. Mutane da m samuwar kuma jari na wani takamaiman pigment (melanin) a cikin fata ta ƙananan yadudduka bayyana tan da sauri, don haka ba su yi yawa kokarin samun wani kyakkyawan sautin. Lalle ne waɗanda suka melanin aka samar a cikin kasa yawa, sun damu da yadda za a samu wani tan. Idan fata ne fari, da sauri samun wani kyakkyawan launi zai yi aiki ba. Ya kamata a fara da kananan allurai rana mai daukan hotuna da kuma sannu a hankali kara su. Yawanci, a farko 15 minutes ce ta isa. A hankali kara da lokaci da kuma gyara ga iyakar biyu-hour zauna a rana. Kada ka manta game da kayan shafawa da kariya factor na ultraviolet da haske ga fuska da jiki. Ya kamata ka zabi wajen kafin da kuma bayan tanning. A wani lokaci a lokacin da ba ka kai sunbathing, amma dole ka kasance a karkashin kai tsaye haskoki, amfani da hasken tufafi da yake rufe dukkan fannoni na fata, da kuma hula da fadi da baki. A kan fuskarsa, wuyansa, kuma wuyansa a wannan lokacin amfani da cream tare da UV kariya. Kada ka manta ma game da bude daga cikin kafafu. Saboda haka, za ka ba da wuraren da karin m tan, kuma fata zai zama da santsi da kuma kyau. Tans da sauri, yawanci wani ɓangare cewa sau da yawa bar bude. A sakamakon haka ne cewa mutum, décolleté, kafadu da na sama na kafar karkashin rana sau da yawa. Ci gaba da wannan a zuciyarsa, mamaki yadda za a samu wani tan.

Idan fata ne fari, da yadda za ka je sunbathing, shi ya zama duhu. Don ba da haske fata mai kyau da sautin, akwai buƙatar ka kai a rana wanka akai-akai da kuma tabbatar da tsayar da tsarin mulki. A zafi kakar shi ne kyawawa da yin amfani da kayayyakin da cewa dauke da bitamin C da kuma E, selenium kuma tutiya. Su kare fata daga bai kai ba tsufa, konewa da kunar rana a jiki suna kulla. Ba ciwo a hada a rage cin abinci mai arziki a cikin beta-carotene kayayyakin ba ka fata zinariya ya dafa. Mamaki yadda za a samu wani tan, a lokacin da fata ne fari, sani na sakamakon cewa zai iya zama ba tare da yarda da zauna a rana. A bin duhu kama, shi zai iya sa tsanani da rashin lafiya kamar ciwon daji. Ka tuna cewa kyakkyawa iya zama kawai a lokacin da akwai kiwon lafiya.