Yadda za a yi kwaikwayo domin hannuwa da hannunsa

Yana yakan faru ne cewa ina so in yi wani gubar jiki a siffar. Wannan zai iya taimaka wa jiki mai sãɓãwar launukansa a tsanani da kuma mawuyaci. Idan ka yi tsanani yanke shawarar yin wasan motsa jiki, shi ne iya shiga da a wani dacewa kulob din, saya bawo for gida motsa jiki, ko sanya su da kanka. Daya ban sha'awa zaɓi, amma shi zai nuna maka yadda za a yi kwaikwayo da za a gani a wannan labarin, hannunka da hannu.

Yadda za a yi wani dumbbell da hannuwanku

Bari mu fara da mafi sauki - dumbbells kuma a kwance mashaya. Don ƙirƙirar farko filastik kwalabe bukatar 2 (juz'i na ganga m na jiki horo), kuma kadan yashi shaft daga haihuwa roba squeegee, da diamita daga wanda ya yi daidai da ganga wuyansa. Za mu iya ce a na'urar kwaikwayo ga hannayensu da hannunsa sanya. Sa'an nan dukan 'yan - a cikin kwalba su zuba yashi da nauyi, gyara su a cikin iyakar da shaft ta wajen wani m tef ko superglue. Idan ba ka so ka yi rikici a kusa da dumbbells, za ka iya ba up da mofi yanki. Kawai cika komai kwalabe na kawar da so yashi.

Yadda za a yi a kwance mashaya da hannunsa

Takamaiman bar - biyu zai yiwu na'urar kwaikwayo ga hannayensu. Hannãyensu su sa shi mafi rikitarwa. Wajibi ne a zabi daya daga cikin dari Frames da samun da karfe bar (bututu), wadda za ta zama a matsayin kwance mashaya. Sa'an nan a cikin bango a dama matakin, kana bukatar rawar soja 2 ramuka dan kadan ya fi girma diamita fiye da bututu da kanta. Kafin sa su a cikin pre-dafa mashaya, da bango ne dole rawar soja 2 a gefuna da kananan ramuka ga sukurori. Za su hana tsaye yunkuri na kwance mashaya da kuma hana shi daga slipping. Bayan da zama a hannu daya da sukurori za a iya cire, da kuma nasiha ga hannayensu , za ka iya janye daga kuma cire gaba lokaci. Idan ba ka shirya ka cire kwance mashaya, shi za a iya gyarawa da sanyi waldi ko wasu bonding kayan.

Yadda za a gina wani "tsaye sanda" da hannunsa

Kuma na karshe motsa jiki ga hannun (da hannuwanku shi kuma za a iya yi) - "tsaye dirka." Bukatar dutse ƙugiya (zai fi dacewa a aron kusa, amma wasu zažužžukan ne zai yiwu), karfi da igiya ko waya, sanda da na gida weighting wakili (misali wata biyar-lita kwalban da yashi). Don shigar hooks rawar soja a rami a cikin rufi da kuma gyara su ta hanyar dowels ko sanyi waldi. Bayan da dutse zobe ƙugiya shirya zuwa Thread da na USB da kuma a hannu daya a rufe shi da wani weighting wakili, da sauran - tare da sanda. Mun samu quite iya hakuri madadin zuwa sayi simulators kama da irin.

A karshe, kadan

Ya kamata a fahimci cewa na'urar kwaikwayo ga hannuwansu da ƙafãfunsu za ka iya ko da yaushe yin shi da kanka da kuma ku ciyar a kan su sayan su kudi. Bugu da kari, a cikin aiwatar da samar da su, za ka samu kanka mai yawa fun da za su iya inganta su kai girma. Babban abu ne ya zo duk cikin hikima da kuma fayyace. A kayan gini iya ko da yaushe a iya samu a cikin manyan lambobi. Good luck zuwa gare ku, a ci gaban simulators kuma a kai-kyautata!