Yaya da sauri da kuma yadda ya kamata ya haifar da rigakafi na mutanen warkarwa?

Da farkon yanayin sanyi, mutane da yawa suna fama da sanyi. Wasu lokuta wani ƙananan kwalliya, wani taga mai bude ko ruwan sanyi yana iya haifar da angina, hanci da sauran cututtuka. Wadannan alamu sun nuna cewa wajibi ne don ya dauke rigakafi jama'a magunguna. Akwai hanyoyi masu yawa wanda zai ba da damar ƙarfafa jiki ta juriya ga mummunan tasiri na abubuwan waje.

Yadda za a dauke rigakafi jama'a magunguna? Gane maɓallin rauni

Don ci gaba da shirin sake dawowa, dole ne a fahimci dalilin da yasa jiki ya raunana. Dalilin da ya fi dacewa shi ne hanyar da ba daidai ba ta rayuwa, musamman, cin zarafin giya, shan taba, yin amfani da abincin mai cutarwa. Idan kuna jagorancin salon rayuwa, alal misali, bayan zama a ofishin, ku yi sauri a gida ku kwanta a gaban TV don dukan maraice, kada ku yi mamakin sakamakon da ba ku da kyau. A cikin wannan halin, jiki ya faɗi, kuma mutum zai iya yin rashin lafiya daga canji kadan a yanayin yanayi. Kada ku shawo kan dan lokaci, wanda ke shafar mawuyacin hali, amma har ma lafiyar jiki. A irin wannan yanayi, rashin tausayi, rashin jin daɗi, da rikice-rikicen lokaci zai bayyana. Mutanen kirki suna fara neman hanyoyi don tayar da kariya. Tabbas, ya fi dacewa tuntuɓi likita, amma ba duka hadarin amfani da samfurori na kayan magani ba, yana son karin magunguna.

Yadda za a kara rigakafi jama'a magunguna? Karin girke-girke

Saboda haka, kana buƙatar sake duba abincinka na gaba daya. Yi watsi da yin amfani da kofi da shayi mai mahimmanci, maye gurbin waɗannan sha tare da kayan ado na ganye. Maimakon sababbin sutura, yana da kyau a ci nama na zuma ko don dafa jam mai amfani daga cranberries, kwayoyi da apples. Kyakkyawan kayan magani suna sabo ne da kayan lambu da 'ya'yan itace. Da safe kafin karin kumallo an bada shawara a sha ruwan magani na karas, cranberries da radishes. Za a iya dandana dandano na dandano tare da spoonful na zuma. Wannan hanya yana da akalla kwanaki 10.

Gaba ɗaya, ganye suna da ƙarfin ƙarfin jiki akan jiki, wanda ya haifar da rigakafi da kyau. Abin takaici, ana amfani da wannan mahimmanci: don cokali na mint, lemun tsami, ƙwayoyin katako da willow-tea, zuba ruwa mai tafasa kuma ya nacewa a rana. Domin rana daya kana buƙatar sha akalla rabin lita na irin wannan shayi, nan da nan kafin amfani, zaka iya ƙara spoonful na zuma don dandano. A lokacin sanyi, shayi mai shayi yana da kyau sosai. Hanyoyin aiki na ginger ƙara ƙarfin jiki na juriya akan cututtuka da kwayoyin cuta. Wannan kayan aiki ne wanda ba za a iya buƙatarwa ba bayan tafiya mai duhu, yayin da yawan zafin jiki ya tashi daga gare shi, kuma jiki ya yi sauri.

Yaya za a tayar da rigakafi tare da magunguna? Muna yin aikin yau da kullum

A cikin yara ƙanana, kowane sa'a na lokaci an shirya shi sosai. A matsayinka na mulkin, suna cin abinci, suna tafiya, suna tafiyar da lokuta masu tsada sosai. Irin wannan tsari ya kamata a kasance a cikin balagagge. Domin cika duk ayyukan da aka shirya don ranar, yana da muhimmanci kafin mafarki mai kyau. Kamar yadda ka sani, mutum na rayuwa na al'ada yana buƙatar sa'a 8 sauti. Ba abu mai ban sha'awa ba ne don kwantar da gida mai dakuna, kafin ka tafi barci. A game da abincin, ba da fifiko ga kawai abubuwa masu kyau da samfurori. A karshen mako, kada ka kasance da jinkiri ka fita cikin titin, ka saba da kanka da kuma dangin ka zuwa hutawa na hutawa, alal misali, yin zane-zane a cikin gandun daji, a bakin tekun ko kogi. Saturate rayuwarku tare da motsin zuciyarmu, sannan kuma rashin lafiya zai hana ku.